با این ۸ تا پتانسیل مغزت رو فعال کن

غذای خوب بخور

میگن تو آن چیزی هستی که می خوری… اگه غذای بد بخوری، مطمئناً بی حال و بی حوصله میشی. حالا منظورم این نیست خاویار بخور. کمتر فست فود و روغنی بخور. یکم غذاهای سالم تر میتونه بهت کمک کنه بهتر بشی. فست فود به جاش. غذای خوب هم به جاش.

KILL ANTS

این مخفف Automatic negative thoughts  هستش. جملاتی مثل من باهوش نیستم، من حافظم ضعیفه. اینا همه باورهای منفی و بدی هستند که باید سریعاً حذف بشن وگرنه رو عملکرد ذهنی شما تاثیر میذارن. از این به بعد با خودت درست صحبت کن!

ورزش کن

تحقیقات نشون دادن هر چی برای قلب خوب باشه برای مغزت هم خوبه. چی برای قلبت خوبه؟ ورزش. پس ورزش کن چرا که به رشد مغزت کمک میکنه. هر چه اکسیژن و خون بهتر به مغزت برسه عملکردش هم بهتر میشه. پس ورزش فراموش نشه!

رفیق‌های خوب

یه مثل خارجی هست که میگه با هر کی بگردی مثل همون میشی. اخلاق اطرافیانمون رو ما تاثیر میذاره. چند درصد از اخلاق پدر مادرت رو به ارث بردی؟ پس میشه به این جمله شدیدا ایمان داشت. پس با اشخاصی بگرد که مثبت‌اندیش و اهل رشد باشن. این باعث میشه حس بهتری داشته باشی و برای پیشرفت مغزت بیشتر تلاش کنی.

اتاقت رو تمیز کن

میتونه محیط کاری باشه میتونه، اتاق خواب باشه، خونه باشه یا هر چی. یادت باشه دنیای بیرونی تو، آیینه‌ی دنیای درونت هستند. اگه محیطی شلوغ داشته باشی، ذهن شلوغی خواهی داشت و این باعث میشه تمرکزت از بین بره. همیشه به اشخاصی که میگن حواسمون پرت میشه میگم که اتاقشون رو اول تمیز کنن.

خواب

میگن آدمای موفق باید از خوابشون بزنن و بیشتر کار کنن. بله شاید آره. ولی خواب کم موجب کاهش عملکرد ذهن شما میشه و در آینده رو کار و موفقیت شما هم تاثیر منفی میذاره. استراحت بخش کلیدی از زندگی ماست. پس اگه روزی هشت یا نه ساعت میخوابی فکر نکن تنبلی، اتفاقا داری خوب کاری میکنی. (البته اگه بعد خواب پهن کردی و هیچ کاری نمیکنی، آره تنبلی…)

چیز جدید یاد بگیر

انیشتین مغز بزرگ‌تری به نسبت ما نداشت. بلکه کانکشن‌های بیشتری توی مغزت داشت. ایجاد کانکشن در مغز فقط با یادگیری چیزهای جدید رخ میده. پس سعی کن هر روز یه تایمی رو برای یادگیری اختصاص بدی. هر چه بیشتر یاد بگیری، مغزت باهوش‌تر میشه و خیالت هم تخت مغز تا ابد یاد میگیره. پس زبانشناس رو نصب کن و همین الان شروع کن به یادگیری همه چی…

مدیریت استرس

استفن کرشن تو کنفرانس معروفش درباره یادگیری زبان، به استرس و انگیزه اشاره و تاکید زیادی داشت. میگفت اگه شما منبع و ورودی خوبی داشته باشید ولی استرستون بالا باشه، اون استرس مثل دیوار عمل میکنه و نمیذاره شما چیزی یاد بگیرید. پس مدیتیشن و تمرین تنفس فراموش نشه. یکم با خودتون مهربون‌تر باشید.

کدوم رو انجام میدی؟

1 دیدگاه دربارهٔ «با این ۸ تا پتانسیل مغزت رو فعال کن»

  1. سلام . راستش از این کارهایی که شما گفتید . من غذای خوب میخوررم. خواب حدودا 6 ساعت است ورزش هفته ای یک بار انجام میدهم. و سعی میکنم چیزهای جدیدی را یاد بگیرمِ

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به بالای صفحه بردن