سرفصل های مهم
درس اصلی
توضیح مختصر
- سطح ساده
دانلود اپلیکیشن «زبانشناس»
فایل ویدیویی
متن انگلیسی فصل
Most of us
have something on our task list to avoid doing…
like studying English using Zabanshenas.
Working out…
The project you’ve been putting off…
or a call to an old friend of yours.
You name it…
But today we’ll learn how to stop it.
so stay tuned.
We often spend our days doing everything
but the hard things we don’t want to do.
We’ll research something to death
instead of doing the actual thing.
Like how to study English…
if you are following Zabanshenas
you know how to start…
We’ll talk about it, read about it,
buy all the equipment we need,
but not actually do the thing.
We’ll do our email, messages, small tasks,
checking the social media or the news
but never do the thing.
You know why?
because we are afraid of uncertainty.
We don’t want to feel like
we don’t know what we’re doing.
We don’t wanna look stupid or overwhelmed.
We don’t want to look like failure or a loser.
We are protecting ourselves from this feeling.
And that is why
we run away from it….
So the question is
“how to actually do the thing?
Number 1
Realize you’re avoiding it
Yeah I’m talking to you,
stop day-dreaming…
stop checking what your aunt is
doing on the social media.
Stop chatting with people
when you have to start doing…
just realize
that you are avoiding the elephant in the room.
This is called Self-awareness.
You wanna be aware of your actions
instead of ignoring them.
Number 2
tell someone about it
This one a little optional.
But if you tell someone,
you are putting yourself in a situation
that if you avoid doing the thing,
you’ll feel ashamed for not doing it.
Does that make sense?
Let me tell you more.
Let’s say you have a friend named Marco…
He’s Italian and super loud.
You tell him,
“ I wanna learn English”
Marco will say “Oh mamma mia, this is Fantastic…”
Next year Marco will show up
and asks you
“Did you learn my friend?
And if you say no
he’s gonna give you a burst
of loud Italian laughter…
Oh, you are stupid my friend!
This is fantastic!
It is hard to take that.
So study the damn thing.
Number 3
Set a deadline for it
A goal without a destination
is like walking in the desert looking for water…
What was that example for?
I don’t know,
But I know one thing for sure.
If you don’t set a tangible deadline,
you won’t do that thing.
Say I have to finish this project
on the 10th of April or something…
And finish it.
Number 4
Try to do it with somebody.
Remember if you spend time with someone
who is focused
you have no other choice but to stay focused.
So
Find someone to do the project
or that activity with.
Number 5
small victories
Our brain is wired to do the simple things faster.
So instead of forcing yourself
to do the whole thing,
divide them up into small chunks.
Let’s say today you wanna study English
for 2 hours.
Instead of studying it for 2 hours straight,
You can do it in four 30-minute sessions.
When you do it this way,
you’re giving your brain small victories
and this is going to help you stay motivated
to do more and try more.
Okay that’s it.
Do you wanna study English?
try using Zabanshenas ,
check out the link in bio
or this link.
Don’t forget to save this post and like it
this is how Instagram works.
That’s it!
Cheers!
ترجمهی فصل
بیشتر ما
یه چیزایی تو لیست کارهامون برای طفره رفتن داریم.
مثل خوندن انگلیسی با زبانشناس.
ورزش کردن.
پروژهای که عقب میندازی.
یا تماس گرفتن با یه دوست قدیمیت.
هرکاری که فکرشو بکنی.
ولی امروز یاد میگیریم چطور متوقفش کنیم.
پس با من همراه باش.
ما اغلب روزهامون رو صرف انجام هرکاری میکنیم
به غیر از کارهای سختی که نمیخوایم انجام بدیم.
در مورد یه چیز در حد مرگ تحقیق میکنیم
به جای اینکه همون کار رو انجام بدیم.
مثلا چطور انگلیسی بخونم.
اگه زبانشناس رو دنبال میکنی
میدونی چطور باید شروع کنی.
دربارهش حرف میزنیم، میخونیم
وسایل مورد نیاز رو میخریم
ولی در عمل اون کار رو انجام نمیدیدم.
ایمیلها، پیامها و کارای کوچیکمون رو انجام میدیدم
فضای مجازی یا اخبار رو چک میکنیم
ولی هیچوقت اون کار رو انجام نمیدیدم.
میدونی چرا؟
چون از بلاتکلیفی میترسیم.
نمیخوایم حس کنیم که
نمیدونم چی کار میخوایم بکنیم.
نمیخوایم احمق یا سراسیمه بنظر بیایم.
نمیخوایم یه شکستخورده یا بازنده بهنظر بیایم.
ما از خودمون در برابر این حسها محافظت میکنیم.
و به همین دلیله که
ازش فرار میکنیم.
پس سوال اینه
چطور اون کار رو رو انجام بدیم؟
شماره یک
درک کن که داری ازش طفره میری
آره، با تو دارم حرف میزنم
خیالپردازی رو تمومش کن.
چک کردن اینکه عمهت
داره تو فضای مجازی چیکار میکنه رو بس کن.
حرف زدن با آدما رو تمومش کن
وقتی که باید شروع به انجام دادن کنی.
فقط درک کن
که داری از اون فیل تو اتاق دوری میکنی.
به این میگن خودآگاهی.
میخوای به کارهات آگاه باشی
بهجای اینکه نادیده بگیریشون.
شماره دو
به یه نفر در اون مورد بگو
این یکی یکم اختیاریه.
ولی اگه به کسی بگی
خودت رو تو موقعیتی قرار میدی
که اگه از انجام کار طفره بری
بخاطر انجام ندادنش خجالت میکشی.
منطقیه؟
بذار بیشتر بهت بگم.
فرض کنیم یه دوست به نام مارکو داری
ایتالیاییه و خیلی پرسروصداست.
بهش میگی
میخوام انگلیسی یاد بگیرم.
مارکو میگه: اوه، خدای من، این فوقالعادهست.
سال بعد مارکو سرو کلهش پیدا میشه
و ازت میپرسه
یاد گرفتی دوست من؟
و اگه بگی نه
اون شلیکِ
خندهی بلند ایتالیایی رو سر میده.
اوه، تو کودنی دوست من!
این فوقالعادهست!
تحمل کردنش سخته.
پس اون لعنتی رو بخون.
شماره سه
یه موعدی برای تموم کردنش قرار بده
هدف بدون مقصد
مثل قدم زدن تو کویر به دنبال آبه.
این مثال واسه چی بود؟
نمیدونم
ولی یه چیز رو مطمئنم.
اگه یه موعد مشخصی قرار ندی
اون کار رو انجام نمیدی.
بگو باید این پروژه رو
دهم آپریل یا هرچی تموم کنم.
و تمومش کن.
شماره چهار
سعی کن همراه با کسی انجامش بدی.
یادت باشه اگه با کسی که
متمرکزه وقت بگذرونی
راهی جز متمرکز موندن نداری.
پس
یکی رو پیدا کن که این پروژه
یا فعالیت رو باهاش انجام بدی.
شماره پنج
پیروزیهای کوچک
مغز ما اینطوریه که کارای آسون رو سریعتر انجام میده.
پس بهجای اینکه خودت رو مجبور کنی
که کل کار رو انجام بدی
به قسمتهای کوچیکتر تقسیمش کن.
فرض کنیم امروز میخوای ۲ ساعت
انگلیسی بخونی.
بهجای اینکه دو ساعت مستقیم بخونی
میتونی در ۴ قسمت ۳۰ دقیقهای این کارو بکنی.
وقتی اینطوری انجامش میدی
داری به مغزت پیروزیهای کوچیک میدی
و این بهت کمک میکنه که با انگیزه بمونی
تا بیشتر انجام بدی و بیشتر تلاش کنی.
خب، همین.
میخوای انگلیسی بخونی؟
استفاده از زبانشناس رو امتحان کن
لینک تو بایو رو چک کن
یا این لینک رو.
یادت نره این پست رو ذخیره و لایک کنی
اینستاگرام اینطوری کار میکنه.
تموم!
خدانگهدار!