سیگار کشیدن از ناپسندترین عادت‌ها است که ضررهای جبران ناپذیری به دنبال دارد و در این لکچر انگلیسی درمورد سیگار قرار است به ۱۳ مورد از این آسیب‌ها بپردازیم. در ادامه تا انتهای این لکچر انگلیسی درباره سیگار با ترجمه فارسی همراه ما باشید. در بخش لکچر انگلیسی می‌توانید علاوه بر یادگیری نحوه نوشتن لکچر، موضوعات متنوع دیگر را به همراه ترجمه فارسی بخوانید.
Smoking cigarettes can have many adverse effects on the body. It increases a person’s risk of cancer, heart disease, stroke, vision problems, and gum disease.
سیگار کشیدن می‌تواند اثرات نامطلوب زیادی بر بدن داشته باشد. کشیدن سیگار خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، مشکلات بینایی و بیماری لثه را در افراد افزایش می‌دهد.
According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Trusted Source, cigarette smoking harms almost all organs in the body and causes many diseases. It reduces the health of smokers in general.
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، سیگار کشیدن تقریبا به تمام اندام‌های بدن آسیب می‌رساند و باعث بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. به طور کلی سلامت افراد سیگاری را کاهش می‌دهد.
Smoking cigarettes affects the respiratory system, the circulatory system, the reproductive system, the skin, and the eyes, and it increases the risk of many cancers.
استعمال سیگار بر سیستم تنفسی، گردش خون، دستگاه تناسلی، پوست و چشم تاثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.
This article looks at 13 possible effects of smoking cigarettes.
این لکچر انگلیسی درباره سیگار به ۱۳ اثر احتمالی کشیدن سیگار می‌پردازد.
Lung damage
آسیب به ریه
Smoking cigarettes damages the lungs because a person inhales nicotine, among other chemicals.
سیگار کشیدن به ریه‌ها آسیب می‌رساند زیرا فرد، نیکوتین را در کنار سایر مواد شیمیایی استنشاق می‌کند.
Cigarettes are responsible for a substantial increase in the risk of developing lung cancer. This risk is 25 times greaterTrusted Source for men and 25.7 times for women.
سیگار عامل افزایش قابل توجه خطر ابتلا به سرطان ریه است. این خطر برای مردان ۲۵ برابر بیشتر و برای زنان ۲۵/۷ برابر است.
The CDC reports that roughly 9 out of 10 Trusted Source lung cancer deaths are linked to smoking.
سازمان CDC گزارش می‌دهد که تقریبا از هر ۱۰ مرگ ناشی از سرطان ریه، ۹ مورد با سیگار کشیدن مرتبط است.
Smoking cigarettes also presents a greater risk of developing and dying from chronic obstructive pulmonary disorder (COPD). The American Lung Association reports that smoking causes 80% of COPD deaths.
سیگار کشیدن همچنین خطر بیشتری برای ابتلا و مرگ ناشی از اختلال انسداد مزمن ریه (COPD) دارد. انجمن ریه آمریکا گزارش می‌دهد که سیگار باعث ۸۰ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری مزمن انسداد ریوی می‌شود.
Cigarettes also relate to developing emphysema and chronic bronchitis. They can also trigger or exacerbate an asthma attack.
سیگار همچنین با ایجاد آمفیزم و برونشیت مزمن مرتبط است و می‌تواند حمله آسم را تحریک یا تشدید کند.
Heart disease
بیماری قلبی
Smoking cigarettes can damage the heart, blood vessels, and blood cells.
کشیدن سیگار می‌تواند به قلب، رگ‌های خونی و سلول‌های خونی آسیب برساند.
The chemicals and tar in cigarettes can increase a person’s risk of atherosclerosis, which is the buildup of plaque in the blood vessels. This buildup limits blood flow and can lead to dangerous blockages.
مواد شیمیایی و قطران موجود در سیگار می‌تواند خطر ابتلا به تصلب شرایین را در افراد افزایش دهد، که عبارت است از تجمع پلاک در رگ‌های خونی. این تجمع جریان خون را محدود می‌کند و می‌تواند منجر به انسداد خطرناک رگ‌ها شود.
Smoking also increases the risk of peripheral artery disease (PAD), which occurs when the arteries to the arms and legs start to narrow, restricting blood flow.
سیگار همچنین خطر ابتلا به بیماری شریان وابسته به محیط (PAD) را افزایش می‌دهد، که زمانی رخ می‌دهد که شریان‌های دست‌ها و پاها شروع به باریک شدن کرده و جریان خون را محدود کنند.
ResearchTrusted Source shows a direct link between smoking and developing PAD — even those who used to smoke face a higher risk than people who never smoked.
منابع معتبر تحقیقاتی، ارتباط مستقیم بین سیگار کشیدن و ابتلا به PAD را نشان می‌دهد - حتی کسانی که قبلا سیگار می‌کشیدند نسبت به افرادی که هرگز سیگار نمی‌کشیدند با خطر بیشتری روبه‌رو هستند.
Having PAD increases the risk of:
blood clots
angina, or chest pain
stroke
heart attack
داشتن بیماری شریانی محیطی خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می‌دهد:
لخته شدن خون
ورم گلو، یا درد قفسه سینه
سکته
حمله قلبی
Fertility problems
مشکلات باروری
Smoking cigarettes can damage a female’s reproductive system and make it more difficultTrusted Source to get pregnant. This may be because tobacco and the other chemicals in cigarettes affect hormone levels.
سیگار کشیدن می‌تواند به دستگاه تناسلی زنان آسیب برساند و باردار شدن را دشوارتر کند. ممکن است به این دلیل باشد که تنباکو و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار بر سطح هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد.
In males, the risk of erectile dysfunction increases the more they smoke and the length of time they smoke for. Smoking can also affect the quality of the sperm and therefore reduce fertility.
در مردان، هر چه بیشتر سیگار بکشند و مدت زمانی که سیگار می‌کشند طولانی‌تر باشد، خطر اختلال نعوظ افزایش می‌یابد. سیگار کشیدن می‌تواند بر کیفیت اسپرم تاثیر بگذارد و در نتیجه احتمال باروری را کاهش دهد.
Risk of pregnancy complications
خطر عوارض بارداری
According to the CDCTrusted Source, smoking can affect pregnancy and the developing fetus in several ways, including:
increasing the risk of ectopic pregnancy
reducing the baby’s birth weight
increasing the risk of preterm delivery
damaging the fetus’s lungs, brain, and central nervous system
increasing the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
contributing to congenital abnormalities, such as cleft lip and cleft palate
با توجه به منبع معتبر CDCT، سیگار کشیدن می‌تواند به طرق مختلفی بر بارداری و رشد جنین تاثیر بگذارد، از جمله:
افزایش خطر حاملگی خارج از رحم
کاهش وزن نوزاد هنگام تولد
افزایش خطر زایمان زودرس
آسیب به ریه، مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین
افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
ایجاد ناهنجاری‌های مادرزادی، مانند شکاف لب و شکاف کام یا سقف دهان
Risk of type 2 diabetes
خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
The CDC reports that people who smoke regularly have a 30–40%Trusted Source higher risk of developing type 2 diabetes than those who do not.
سازمان CDC گزارش می‌دهد که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به طور منظم سیگار می‌کشند ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از افرادی است که سیگار نمی‌کشند.
Smoking can also make it more difficult for people with diabetes to manage their condition.
سیگار کشیدن همچنین می‌تواند مدیریت بیماری را برای افراد دیابتی دشوارتر کند.
Weakened immune system
تضعیف سیستم ایمنی
Smoking cigarettes can weakenTrusted Source a person’s immune system, making them more susceptible to illness.
سیگار کشیدن می‌تواند سیستم ایمنی فرد را تضعیف کند و آن را مستعد ابتلا به بیماری کند.
It can also cause additional inflammation in the body.
همچنین می‌تواند باعث التهاب‌های اضافی در بدن شود.
Vision problems
مشکلات بینایی
Smoking cigarettes can cause eye problems, including a greater riskTrusted Source of cataracts and macular degeneration.
سیگار کشیدن می‌تواند باعث مشکلات چشمی شود؛ از جمله خطر بیشتر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا (کم بینی).
Other vision problems related to smoking include:
dry eyes
glaucoma
diabetic retinopathy
سایر مشکلات بینایی مرتبط با سیگار کشیدن عبارتند از:
خشکی چشم
گلوکوم (کوری تدریجی)
رتینوپاتی دیابتی (رتینوپاتی دیابتی یکی از عوارض دیابت است که در اثر افزایش سطح قند خون ایجاد شده و به پشت چشم (شبکیه) آسیب می‌رساند. عدم درمان می‌تواند باعث نابینایی شود.
Poor oral hygiene
بهداشت ضعیف دهان
People who smoke have double the riskTrusted Source of gum disease. This risk increases with the number of cigarettes a person smokes.
خطر ابتلا به بیماری لثه در افرادی که سیگار می‌کشند دو برابر است. این خطر با تعداد سیگارهایی که فرد می‌کشد افزایش می‌یابد.
Symptoms of gum disease include:
swollen and tender gums
bleeding when brushing
loose teeth
sensitive teeth
علائم بیماری لثه عبارتند از:
لثه های متورم و حساس
خونریزی هنگام مسواک زدن
دندان‌های لق
دندان‌های حساس
Smoking tobacco can limit a person’s ability to taste and smell things properly. It can also stain the teeth yellow or brown.
استعمال تنباکو می‌تواند توانایی فرد را برای چشیدن و بوییدن درست چیزها محدود کند. همچنین می‌تواند دندان‌ها را زرد یا قهوه‌ای کند.
Integumentary system
دستگاه پوششی بدن
The integumentary system consists of a person’s skin, hair, and nails.
سیستم پوششی از پوست، مو و ناخن فرد تشکیل شده است.
Smoking tobacco can affect a person’s skin and hair. A person who smokes may experience prematurely aged, wrinkled skin. According to the American Osteopathic College of Dermatology, some of the long-term effects of smoking include:
baggy eyes
deeper facial wrinkles
dry skin
furrows
saggy jawline
uneven skin pigmentation
سیگار کشیدن می‌تواند بر پوست و موی افراد تاثیر بگذارد. فردی که سیگار می‌کشد ممکن است دچار پیری زودرس و چروک شدن پوست شود. به گفته کالج پوستی استئوپاتی آمریکا، برخی از اثرات طولانی مدت سیگار عبارتند از:
پف و سیاهی زیر چشم
چروک‌های عمیق‌تر صورت
پوست خشک
ایجاد شیار روی پوست
خط فک آویزان
رنگدانه ناهماهنگ پوست
People who smoke also have a higher riskTrusted Source of skin cancer, particularly on the lips.
افرادی که سیگار می‌کشند نیز در معرض خطر بالاتری از سرطان پوست هستند، به ویژه در لب‌ها.
Smoking can cause the hair and skin to smell like tobacco. It can contribute to hair loss and balding. It can also cause discoloration of the nails, causing them to become yellowed or brown.
سیگار می‌تواند باعث شود مو و پوست بوی تنباکو بدهد. می‌تواند به ریزش مو و طاسی منجر شود. همچنین می‌تواند باعث تغییر رنگ ناخن‌ها و زرد یا قهوه‌ای شدن آن‌ها شود.
Risk of other cancers
خطر ابتلا به سرطان‌های دیگر
In addition to the well-documented link with lung cancer, smoking cigarettes contributes to other cancers.
علاوه بر ارتباط کاملا مستند با سرطان ریه، سیگار کشیدن در ابتلا به سایر سرطان‌ها نیز تاثیر دارد.
The American Cancer Society reports that cigarette smoking causes 20–30%Trusted Source of pancreatic cancers.
انجمن سرطان آمریکا گزارش می‌دهد که کشیدن سیگار علت ۲۰ تا ۳۰ درصد از سرطان‌های پانکراس (لوزالمعده) است.
People who smoke are also three times as likelyTrusted Source to develop bladder cancer than people who do not.
احتمال ابتلا به سرطان مثانه در افرادی که سیگار می‌کشند سه برابر بیشتر از افرادی است که سیگار نمی‌کشند.
Smoking cigarettes can also double a person’s riskTrusted Source of stomach cancer. Research links tobacco to cancer in the upper part of the stomach, near the esophagus. This is known as esophageal cancer.
سیگار کشیدن همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان معده را در افراد دو برابر کند. تحقیقات، مصرف تنباکو را با سرطان در قسمت فوقانی معده، نزدیک مری مرتبط می‌داند. این سرطان به عنوان سرطان مری شناخته می‌شود.
Cigarettes can also increase the risk of:
mouth cancer
laryngeal cancer
throat cancer
kidney cancer
cervical cancer
liver cancer
colon cancer
acute myeloid leukemia
سیگار همچنین می‌تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:
سرطان دهان
سرطان حنجره
سرطان گلو
سرطان کلیه
سرطان دهانه رحم
سرطان کبد
سرطان روده بزرگ
لوسمی میلوئید حاد (سرطان خون و مغز استخوان)
Digestive system
دستگاه گوارش
Cigarette smoking is a major risk factor for a person developing intestinal disorders.
سیگار کشیدن عامل خطر اصلی برای فردی است که دچار اختلالات روده می‌شود.
Smokers are more likelyTrusted Source to develop gastritis — inflammation in the stomach lining — than non-smokers, which can lead to ulcers in their stomachs or intestines.
افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری به گاستریت - التهاب در پوشش معده - مبتلا می‌شوند که می‌تواند منجر به زخم معده یا روده شود.
Smoking may also cause delayed emptying of the stomach and slowed peristalsis.
سیگار کشیدن همچنین ممکن است باعث تاخیر در تخلیه معده و کند شدن پریستالسیس (حرکات موج مانند عضلانی) شود.
Central nervous system
سیستم عصبی مرکزی
The central nervous system consists of the brain and spinal cord, which control all physical and mental activities.
سیستم عصبی مرکزی از مغز و نخاع تشکیل شده است که تمام فعالیت‌های فیزیکی و ذهنی را کنترل می‌کند.
A smoker’s central nervous system becomes damaged because nicotine causes an increase in blood pressure and heart rate, which causes these organs to weaken over time.
سیستم عصبی مرکزی افراد سیگاری آسیب می‌بیند زیرا نیکوتین باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شود که باعث ضعیف شدن این اندام‌ها به مرور زمان می‌شود.
According to a 2021 studyTrusted Source, smoking tobacco and nicotine seriously impacts neurological health.
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۲۱، سیگار و نیکوتین کشیدن به طور جدی بر سلامت عصبی تاثیر می‌گذارد.
The study reports that smoking is a risk factor for Alzheimer’s disease and multiple sclerosis.
این مطالعه گزارش می‌دهد که سیگار یک عامل خطر برای بیماری آلزایمر و مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس است.
Secondhand smoke
دود دست دوم
The ill effects of smoking cigarettes do not only affect people who smoke.
اثرات نامطلوب سیگار کشیدن تنها بر افرادی که سیگار می‌کشند تاثیر نمی‌گذارد.
Secondhand smoke can also significantly affect family members, friends, children, and coworkers.
دود سیگار می‌تواند به طور قابل توجهی بر اعضای خانواده، دوستان، فرزندان و همکاران تاثیر بگذارد.
Secondhand smoke causes lung cancer. According to the American Cancer Society (ACS)Trusted Source, evidence has also linked secondhand smoke to other cancers, including throat and breast cancer.
دود دست دوم باعث سرطان ریه می‌شود. به گفته منبع مورد اعتماد انجمن سرطان آمریکا (ACS)، شواهد دود دست دوم را با سرطان‌های دیگر، از جمله سرطان گلو و سینه، مرتبط می‌دانند.
Children whose parents smoke get sick more often, have more lung infections and are more likely to have shortness of breath.
کودکانی که والدین آن‌ها سیگار می‌کشند، بیشتر بیمار می‌شوند، عفونت‌های ریوی بیشتری دارند و بیشتر دچار تنگی نفس می‌شوند.
If a fetus or baby is exposed to secondhand smoke, they may be at risk of childhood cancers such as:
leukemia
brain tumors
lymphoma
اگر جنین یا نوزادی در معرض دود سیگار قرار گیرد، ممکن است در معرض خطر سرطان های دوران کودکی مانند:
سرطان خون
تومورهای مغزی
لنفوم
Quitting smoking
ترک سیگار
While quitting smoking can be challenging, the CDCTrusted Source reports that today, more people used to smoke than people who currently smoke.
در حالی که ترک سیگار می‌تواند چالش برانگیز باشد، منبع مورد اعتماد CDC گزارش می‌دهد که امروزه، افرادی که قبلا سیگار می‌کشیدند، بیشتر از افرادی هستند که در حال حاضر سیگار می‌کشند.
Once a person stops smoking, the benefits start accumulating. These include clearer skin, improved oral health, more stable hormones, a stronger immune system, and a reduced risk of many types of cancers.
هنگامی که فردی سیگار را ترک می‌کند، فواید آن شروع می‌شود. این موارد شامل پوست شفاف‌تر، بهبود سلامت دهان، هورمون‌های پایدارتر، سیستم ایمنی قوی‌تر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان‌ها است.
Some other benefits of quitting smoking include:
After 20 minutes–12 hours: Heart rate and carbon monoxide in the blood drop to normal levels.
After 1 year: The risk of a heart attack is much lower, as is blood pressure. Coughing and upper respiratory problems begin to improve.
After 2–5 years: The risk of stroke drops to that of someone who does not smoke, according to the CDCTrusted Source.
After 5–15 years: The risk of mouth, throat, esophagus, and bladder cancer is reduced by half.
After 10 years: The risk of lung and bladder cancer is half that of someone who currently smokes.
After 15 years: The risk of heart disease is similar to that of someone who never smoked.
برخی دیگر از مزایای ترک سیگار عبارتند از:
بعد از ۲۰ دقیقه تا ۱۲ ساعت: ضربان قلب و مونوکسید کربن در خون به سطح طبیعی خود کاهش می‌یابد.
بعد از ۱ سال: خطر حمله قلبی و فشار خون بسیار کمتر است. سرفه و مشکلات تنفسی فوقانی شروع به بهبود می‌کنند.
پس از ۲ تا ۵ سال: بر اساس منبع معتبر CDCT، خطر سکته به اندازه افرادی که سیگار نمی‌کشند کاهش می‌یابد.
بعد از ۵ تا ۱۵ سال: خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری و مثانه به نصف کاهش می‌یابد.
بعد از ۱۰ سال: خطر ابتلا به سرطان ریه و مثانه نصف افرادی است که در حال حاضر سیگار می‌کشند.
بعد از ۱۵ سال: خطر ابتلا به بیماری قلبی مشابه خطر ابتلا به بیماری قلبی در افرادی است که هرگز سیگار نکشیده‌اند.
Nicotine is an addictive drug and can cause withdrawal symptoms when a person stops using it. These symptoms include cravings, increased appetite, and irritability. Cravings and other effects typically subside over time.
نیکوتین یک داروی اعتیادآور است و زمانی که فرد مصرف آن را متوقف کند می‌تواند علائم ترک را ایجاد کند. این علائم شامل هوس، افزایش اشتها و تحریک‌پذیری است. هوس‌ها و سایر اثرات معمولا با گذشت زمان فروکش می‌کنند.
A doctor or other healthcare professional can help a person take positive steps toward quitting smoking.
پزشک یا سایر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند به فرد کمک کند تا گام‌های مثبتی در جهت ترک سیگار بردارد.
اپلیکیشن زبانشناس
اگر شما هم به دنبال یک اپلیکیشن فارسی زبان ایده‌آل برای یادگیری زبان هستید، همین حالا اپلیکیشن زبانشناس را دانلود کنید. این اپلیکیشن با الگوبرداری از بهترین اپلیکیشن‌های خارجی زبان آموزش زبان انگلیسی، در اختیار گذاشتن دوره‌های مختلف آموزش زبان در سطوح مختلف، واژگان ضروری انگلیسی و از همه مهم‌تر جعبه لایتنر زبان انگلیسی برای زبان آموزان، به یکی از بهترین اپلیکیشن‌های فارسی زبان آموزش انگلیسی تبدیل شده است که یادگیری زبان را برای شما آسان‌تر از همیشه می‌کند.
Summary
خلاصه مطلب
Smoking cigarettes harms a person’s health and increases the risk of heart disease, stroke, and different types of cancer.
سیگار کشیدن به سلامت فرد آسیب می‌رساند و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و انواع مختلف سرطان را افزایش می‌دهد.
Other effects of smoking include fertility problems, poor oral hygiene, skin problems, and an increased risk of neurological disorders.
سایر عوارض سیگار شامل مشکلات باروری، بهداشت نامناسب دهان، مشکلات پوستی و افزایش خطر اختلالات عصبی است.
Quitting smoking reduces the risk of health problems such as stroke and heart disease and improves a person’s overall health.
ترک سیگار خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد و سلامت کلی فرد را بهبود می‌بخشد.
سخن پایانی
امیدوارم این لکچر انگلیسی درباره سیگار تاثیر مثبتی بر سلامتی شما و عزیزانتان داشته باشد. سعی کنید تا حد امکان این اطلاعات را به نزدیکانتان که این عادت بد را دارند انتقال داده و با آگاهی بخشیدن به حفظ سلامتی آن‌ها کمک کنید. سپاس که تا انتهای لکچر همراه ما بودید. پیشنهاد مطالعه مقاله بعدی: داستان کوتاه انگلیسی درباره زندگی
