لکچر انگلیسی درباره اعتیاد با ترجمه فارسی

در لکچر انگلیسی درباره اعتیاد می‌خواهیم به این بیماری روانی بپردازیم. اعتیاد، از آن دسته بیماری‌هایی است که تاثیرات عمیق و گسترده‌ای بر زندگی انسان‌ها دارد. اعتیادها از مواد مخدر گرفته تا عادات رفتاری و حتی تکنولوژی‌های دیجیتال، می‌توانند گوناگون باشند و به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم تمام جوانب زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

این پدیده‌ی چالش‌برانگیز، بیشتر از یک مسئله‌ی فردی، به یک مسئله‌ی اجتماعی تبدیل شده است. عوامل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، محیطی، روان‌شناختی و اجتماعی می‌توانند در تشکیل و تعمیق اعتیاد نقش داشته باشند. تا پایان لکچر انگلیسی در مورد اعتیاد همراه زبانشناس باشید تا با انواع اعتیاد و روش‌های درمان آن آشنا شوید. در بخش لکچر انگلیسی هم می‌توانید نحوه‌ی نوشتن لکچر را یاد بگیرید هم به مطالعه‌ی لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

What is Addiction?

اعتیاد چیست؟

Addiction is a complex disease, but nearly a century of scientific study has helped researchers come to a deeper understanding about how it works.

اعتیاد یک بیماری پیچیده است؛ اما نزدیک به یک قرن مطالعه‌ی علمی به محققان کمک کرده است تا به درک عمیق‌تری درباره‌ی نحوه‌ی عملکرد آن دست یابند.

This research has culminated in an important change in how we talk about addiction: Addiction is now classified as a disease that affects the brain, not a personal failing or choice.

این تحقیق با تغییر مهمی در نحوه‌ی صحبت ما در مورد اعتیاد به اوج خود رسیده است: اعتیاد اکنون به‌عنوان بیماری‌ای طبقه‌بندی می‌شود که بر مغز تاثیر می‌گذارد؛ نه یک شکست یا انتخاب شخصی.

Most people think of substance use when they hear about addiction, but that’s not the only type of addiction.

اکثر مردم وقتی در مورد اعتیاد می‌شنوند به مصرف مواد فکر می‌کنند؛ اما این تنها نوع اعتیاد نیست.

Research suggests that addictions to substances work similarly to patterns of compulsive behavior, like gambling or shopping.

تحقیقات نشان می‌دهد که اعتیاد به مواد، مشابه الگوهای رفتار اجباری مانند قمار یا خرید است.

Today, most experts recognize two types of addiction:

• Chemical addiction. This refers to addiction that involves the use of substances.

• Behavioral addiction. This refers to addiction that involves compulsive behaviors. These are persistent, repeated behaviors that you carry out even if they don’t offer any real benefit.

امروزه اکثر متخصصان دو نوع اعتیاد را می‌شناسند:

• اعتیاد به مواد شیمیایی: این به اعتیادی اشاره دارد که شامل استفاده از مواد مخدر است.

• اعتیاد رفتاری: این به اعتیادی اشاره دارد که شامل رفتارهای اجباری است. این‌ها رفتارهای مداوم و تکراری هستند که انجام می‌دهید حتی اگر هیچ سود واقعی نداشته باشند.

How addiction generally works?

به‌طور کلی اعتیاد چگونه کار می‌کند؟

Before getting into the different types of addiction, it’s helpful to understand a few general elements of addiction.

قبل از ورود به انواع مختلف اعتیاد، درک چند عنصر کلی از اعتیاد مفید است.

The reward system

سیستم پاداش

Addiction interferes with normal brain function, particularly in the reward system.

اعتیاد با عملکرد طبیعی مغز، به‌ویژه در سیستم پاداش، تداخل دارد.

When you do something you find enjoyable, whether that’s hanging out with your best friend, drinking a bottle of wine, or using cocaine, this reward system releases the neurotransmitter dopamine along with other chemicals.

هنگامی که کاری را انجام می‌دهید که برایتان لذت‌بخش است، چه با بهترین دوست خود، چه نوشیدن یک بطری شراب یا استفاده از کوکائین، این سیستم پاداش، انتقال‌دهنده‌ی عصبی دوپامین را همراه با سایر مواد شیمیایی آزاد می‌کند.

Contrary to popular belief, dopamine doesn’t appear to actually cause feelings of pleasure or euphoria. Instead, it seems to reinforce your brain’s association between certain things and feelings of pleasure, driving you to seek those things out again in the future.

برخلاف تصور رایج، به نظر نمی‌رسد که دوپامین درواقع باعث ایجاد احساس لذت یا سرخوشی شود. درعوض، به نظر می‌رسد که ارتباط مغز شما بین چیزهای خاص و احساس لذت را تقویت می‌کند و شما را وادار می‌کند که در آینده دوباره به‌دنبال آن چیزها باشید.

Cravings and tolerance

ولع و تحمل

The desire to experience this euphoria again can trigger cravings for the substance or behavior, especially when you encounter the same cues (like a party where people are drinking, for example). These cravings often serve as the first sign of addiction.

میل به تجربه‌ی دوباره‌ی این سرخوشی می‌تواند باعث هوس مصرف مواد یا میل به رفتاری شود؛ به‌خصوص زمانی که با علائم مشابه مواجه می‌شوید (مثلا یک مهمانی که در آن مردم در حال نوشیدن هستند). این هوس‌ها اغلب به‌عنوان اولین نشانه‌ی اعتیاد عمل می‌کنند.

As you continue using a substance or engaging in a behavior, your brain continues to produce larger amounts of dopamine. Eventually, it recognizes that there’s plenty of dopamine in your brain already and starts producing less in response to normal triggers.

با ادامه‌ی استفاده از یک ماده یا انجام یک رفتار، مغز شما به تولید مقادیر بیشتری دوپامین ادامه می‌دهد. در نهایت، تشخیص می‌دهد که مقدار زیادی دوپامین در مغز شما وجود دارد و در پاسخ به محرک‌های طبیعی شروع به تولید کمتری می‌کند.

There’s one problem, though: Your brain’s reward system still needs the same amount of dopamine to function as it should.

اما یک مشکل وجود دارد: سیستم پاداش مغز شما همچنان به همان مقدار دوپامین نیاز دارد تا آن‌طور که باید عمل کند.

Before long, you need to use more of the substance to make up for what your brain isn’t releasing. This effect is called tolerance.

خیلی زود، باید مقدار بیشتری از این ماده را برای جبران چیزی که مغزتان آزاد نمی‌کند استفاده کنید. این اثر، تحمل نامیده می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: لکچر انگلیسی درباره مغز

Disinterest in other activities

بی علاقگی به فعالیت‌های دیگر

As addiction develops, it’s common to lose interest in hobbies and other things you once enjoyed.

با بیشتر شدن اعتیاد، از دست دادن علاقه به سرگرمی‌ها و چیزهایی که زمانی از آن لذت می‌بردید، امری عادی است.

This happens because your brain no longer produces much dopamine in response to natural triggers, like having sex or making art.

بی‌علاقگی نسبت به کارهای دیگر به این دلیل اتفاق می‌افتد که مغز شما دیگر در پاسخ به محرک‌های طبیعی، مانند داشتن رابطه‌ی جنسی یا خلق هنری، دوپامین زیادی تولید نمی‌کند.

Even when you want to stop using a substance or engaging in a behavior, you might feel like you still need them in order to feel good about anything.

حتی زمانی که می‌خواهید مصرف یک ماده یا رفتاری را متوقف کنید، ممکن است احساس کنید که هنوز به آن‌ها نیاز دارید تا در مورد هر چیزی احساس خوبی داشته باشید.

Loss of control

از دست دادن کنترل

Addiction usually involves an inability to control substance use or specific behaviors. This can result in job loss, health issues, and relationship concerns, among other things.

اعتیاد معمولا شامل ناتوانی در کنترل مصرف مواد یا رفتارهای خاص است. این می‌تواند منجر به از دست دادن شغل، مشکلات سلامتی و نگرانی‌های روابط، از جمله موارد دیگر شود.

In response, you might decide to quit the substance or behavior, only to find that you keep falling short, despite your best efforts.

در پاسخ، ممکن است تصمیم بگیرید که این ماده یا رفتار را ترک کنید؛ اما متوجه می‌شوید که علی‌ر‌غم بیشترین تلاشتان همچنان ناموفق عمل می‌کنید.

Addiction can be either physical or behavioral, and often they go hand in hand. Though alcohol and tobacco are commonly recognized types of addiction, there are actually hundreds of types of medically and scientifically recognized addictions.

اعتیاد می‌تواند فیزیکی یا رفتاری باشد و این دو اغلب دست به دست هم می‌دهند. اگرچه الکل و تنباکو معمولا انواع شناخته‌شده‌ی اعتیاد هستند؛ اما درواقع صدها نوع اعتیاد که از نظر پزشکی و علمی شناخته شده‌اند، وجود دارد.

Cravings, compulsions, inability to stop, and lifestyle dysfunction all point to the existence of some type of addiction. A person can be addicted to behaviors just as seriously as one can be addicted to substances such as alcohol or hard drugs.

هوس‌ها، اجبارها، ناتوانی در توقف و اختلال در شیوه‌ی زندگی همگی به وجود نوعی از اعتیاد اشاره می‌کنند. یک فرد می‌تواند به همان اندازه که می‌تواند به موادی مانند الکل یا مواد مخدر سخت معتاد شود، به مجموعه‌ای از رفتارها هم معتاد شود.

The addictive behaviors that result from both types of addiction can have serious negative consequences though, from all that comes with a substance use disorder to the perils of a gambling addiction, or even compulsive shopping and sexual behavior to an unhealthy degree.

رفتارهای اعتیادآور ناشی از هر دو نوع اعتیاد می‌تواند پیامدهای منفی جدی داشته باشد؛ از همه‌ی مواردی که با اختلال مصرف مواد همراه است تا خطرات اعتیاد به قمار، یا حتی خرید اجباری و رفتار جنسی تا حدی ناسالم.

Addiction is a complex disease. The type of addiction doesn’t really matter as much as the underlying issue causing the patient to chase that pleasurable feeling while incurring adverse consequences.

اعتیاد یک بیماری پیچیده است. نوع اعتیاد واقعا به اندازه‌ی مشکل اساسی که باعث می‌شود بیمار آن احساس لذت‌بخش را تعقیب کند و عواقب نامطلوبی را متحمل شود، اهمیت ندارد.

These adverse effects with the development of addiction can include financial issues, destructive behavior, relationship issues, family conflict, and the negative feelings that come up as a result of these things.

این اثرات نامطلوب با ایجاد اعتیاد می‌تواند شامل مسائل مالی، رفتارهای مخرب، مسائل مربوط به روابط، اختلافات خانوادگی و احساسات منفی ناشی از این موارد باشد.

پیشنهاد مطالعه: لکچر انگلیسی درباره احساسات

Physical Addictions

اعتیادهای فیزیکی

Physical addictions are the ones that are generally better known. These are addictions to substances that are ingested or otherwise put into a person’s body. Some common physical addictions include:

• Alcohol

• Tobacco

• Opioids

• Prescription drugs

• Cocaine

• Marijuana

• Amphetamines

• Hallucinogens

• Inhalants

• PCP

اعتیادهای فیزیکی معمولا بیشتر شناخته شده‌اند. این‌ها اعتیاد به موادی هستند که بلعیده شده یا به شکل دیگری وارد بدن فرد می‌شوند. برخی از اعتیادهای فیزیکی رایج عبارتند از:

• الکل

• تنباکو

• مواد افیونی

• داروهای تجویزی

• کوکائین

• ماری‌جوانا

• آمفتامین‌ها

• توهم‌زاها

• مواد استنشاقی

• فنیل سیکلوهگزیل پیپریدین

Physical addictions can generally be grouped into three categories: alcohol, illicit drugs, and prescription drugs.

• Alcohol addiction is arguably among the most common. It manifests in the form of alcohol dependency, binge drinking, or regular heavy drinking. Alcohol addiction often starts with social drinking and then progresses further and further until one finds him or herself dealing with an unbreakable addiction.

• Illicit drug addiction is an addiction to illegal substances that cause short-term disruptions in the brain resulting in an altered perception of reality. Illegal drugs cause long-term changes to the brain and other organs, leading to severe addiction.

• Prescription drug addiction is using approved medications in any way that has not been prescribed by a doctor. This is becoming increasingly problematic in the United States today.

به‌طور کلی می‌توان اعتیادهای فیزیکی را به سه دسته تقسیم کرد: الکل، داروهای غیرمجاز و داروهای تجویزی.

• اعتیاد به الکل مسلما در میان شایع‌ترین آن‌ها است. این حالت به شکل وابستگی به الکل، نوشیدن زیاد الکل، یا نوشیدن منظم زیاد الکل ظاهر می‌شود. اعتیاد به الکل اغلب با مشروب‌خواری اجتماعی شروع می‌شود و سپس بیشتر و بیشتر پیشرفت می‌کند تا زمانی که فرد متوجه شود که با اعتیادی غیرقابل ترک مواجه است.

• اعتیاد به مواد مخدر غیرقانونی اعتیاد به مواد غیرقانونی است که باعث اختلالات کوتاه‌مدت در مغز و در نتیجه تغییر ادراک از واقعیت می‌شود. مواد مخدر غیرقانونی باعث تغییرات طولانی‌مدت در مغز و سایر اندام‌ها شده که درنهایت منجر به اعتیاد شدید می‌شود.

• اعتیاد به داروهای تجویزی استفاده از داروهای تاییدشده به هر شکلی است که توسط پزشک تجویز نشده باشد. این موضوع امروزه در ایالات متحده‌ی آمریکا به طور فزاینده‌ای مشکل‌ساز شده است.

Behavioral Addictions

اعتیادهای رفتاری

Behavioral addiction is classified as any time that one loses control of their actions in order to engage in behaviors that result in brief feelings of happiness. That person becomes dependent on the pleasurable feelings that come as a result of certain behaviors and begins to compulsively act on that behavior.

اعتیاد رفتاری زمانی است که فرد کنترل اعمال خود را از دست می‌دهد تا درگیر رفتارهایی شود که منجر به احساس کوتاه شادی می‌شود. آن شخص به احساسات لذت‌بخشی که در نتیجه‌ی برخی رفتارها ایجاد می‌شود وابسته شده و شروع به عمل اجباری روی آن رفتار می‌کند.

Some common behavioral addictions include:

• Food Addiction

• Sex Addiction

• Internet Addiction

• Pornography Addiction

• Using computers and/or cell phones

• Video Game Addiction

• Work Addiction

• Exercise Addiction

• Spiritual obsession (not to be confused with religious devotion)

• Seeking pain

• Cutting

• Shopping Addiction

• Exercise

• Gambling Addiction

برخی از اعتیادهای رفتاری رایج عبارتند از:

• اعتیاد به غذا

• اعتیاد به رابطه‌ی جنسی

• اعتیاد به اینترنت

• اعتیاد به پورنوگرافی

• استفاده از کامپیوتر و/یا تلفن همراه

• اعتیاد به بازی‌های ویدیویی

• اعتیاد به کار

• اعتیاد به ورزش

• وسواس معنوی (با عبادت مذهبی اشتباه گرفته نشود)

• دنبال درد بودن

• بریدن

• اعتیاد به خرید

• ورزش

• اعتیاد به قمار

If you have an impulse control disorder, you are especially susceptible to the compulsive behavior that could lead to a severe addiction. Similarly, mental health issues or mental disorders can exacerbate the risk for both a substance use disorder and a behavioral addiction.

اگر اختلال کنترل تکانه دارید، به‌ویژه در معرض رفتارهای اجباری هستید که می‌تواند منجر به اعتیاد شدید شود. به‌طور مشابه، مسائل مربوط به سلامت روان یا اختلالات روانی می‌تواند خطر ابتلا به اختلال مصرف مواد و اعتیاد رفتاری را تشدید کند.

Physical and behavioral addictions are often linked. Over half of those suffering from addiction to one substance are also using other substances. Additionally, those battling substance abuse disorders often suffer from behavioral addictions as well.

اعتیادهای فیزیکی و رفتاری اغلب با هم مرتبط هستند. بیش از نیمی از کسانی که از اعتیاد به یک ماده رنج می‌برند، از مواد دیگر نیز استفاده می‌کنند. علاوه بر این، کسانی که با اختلالات سوء‌مصرف مواد مبارزه می‌کنند، اغلب از اعتیادهای رفتاری نیز رنج می‌برند.

There are many similarities between substance addiction and behavioral addiction. Some of the similarities include the excitement or “high” resulting from use or behavior, craving the “high”, development of tolerance leading to increased use or repeated behavior, loss of control, and psychological and physical withdrawal symptoms.

شباهت‌های زیادی بین اعتیاد به مواد و اعتیاد رفتاری وجود دارد. برخی از شباهت‌ها عبارتند از: هیجان یا «بالا بودن (در اوج لذت بودن)» ناشی از استفاده یا رفتار، میل شدید به «در اوج لذت بودن»، توسعه‌ی تحمل منجر به افزایش استفاده یا رفتار مکرر، از دست دادن کنترل و علائم ترک روانی و فیزیکی.

پیشنهاد مطالعه: لکچر انگلیسی درباره استرس

Signs of Addiction

نشانه‌های اعتیاد

Addiction manifests itself differently in each person, and signs of addiction vary based on what the person is addicted to. Drug addiction changes the body, specifically the brain, and can have visible physical side effects. Behavioral addiction does not exhibit the same physical symptoms that accompany drug and alcohol addiction or substance abuse. Some signs of addiction that aren’t physical include:

• Significant amount of time spent using substance or engaging in the behavior

• Inability to quit using or engaging in the behavior

• Inability to fulfill obligations at school, work, or home

• Relationship or social problems

• Increased tolerance

• Withdrawal symptoms upon quitting

• Previously enjoyed hobbies abandoned

اعتیاد در هر فردی خود را به شکلی متفاوت نشان می‌دهد و علائم اعتیاد بر اساس چیزی که فرد به آن معتاد است متفاوت است. اعتیاد به مواد مخدر بدن، به‌ویژه مغز را تغییر می‌دهد و می‌تواند عوارض جسمی قابل مشاهده‌ای داشته باشد. اعتیاد رفتاری همان علائم فیزیکی را که با اعتیاد به مواد مخدر و الکل یا سوء‌مصرف مواد همراه است نشان نمی‌دهد. برخی از علائم اعتیاد که فیزیکی نیستند عبارتند از:

• صرف مقدار قابل توجهی از زمان برای استفاده از مواد یا درگیر شدن در رفتار

• ناتوانی در ترک، استفاده یا درگیر شدن در رفتار

• ناتوانی در انجام تعهدات در مدرسه، محل کار یا خانه

• روابط یا مشکلات اجتماعی

• افزایش تحمل

• علائم عود بعد از ترک کردن

• ترک سرگرمی‌هایی که قبلا لذت‌بخش بود

Dependency is when a person needs something in order to function normally and is often accompanied by increased tolerance and symptoms of withdrawal when the drug or behavior is no longer present. It is a gateway to addiction. A person can be dependent without being addicted if it does not cause a person to engage in compulsive or harmful behavior. If you find yourself or a loved one becoming dependent on any substance or behavior, it is important to seek help as soon as possible to avoid getting to the point of addiction, which is even more difficult to overcome.

وابستگی زمانی است که فرد برای عملکرد طبیعی خود به چیزی نیاز دارد و زمانی که آن مواد یا رفتار، دیگر وجود ندارد، اغلب با افزایش تحمل و علائم ترک همراه است. وابستگی دروازه‌ای به سوی اعتیاد است. اگر وابستگی، فرد را وادار به رفتارهای اجباری یا مضر نکند، می‌تواند مستقل از اعتیاد باشد. اگر متوجه شدید که خود یا یکی از نزدیکان خود به هر ماده یا رفتاری وابسته شده‌اید، مهم است که در اسرع وقت به دنبال کمک باشید تا از رسیدن به مرحله‌ی اعتیاد اجتناب کنید، که غلبه بر آن حتی دشوارتر است.

Addiction, whether physical or behavioral, impacts many parts of a person’s life. Repeated use of substances or repeated behaviors results in physical brain changes, leading to impaired learning, decision-making, memory and judgment. Over time, addiction causes organ damage and increases risk of contracting a communicable disease. Addiction is known to cause depression and/or suicide and affects relationships with family and friends. Legal problems and financial woes are also common issues that result from addiction.

اعتیاد، چه فیزیکی و چه رفتاری، بخش‌های زیادی از زندگی افراد را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. استفاده‌ی مکرر از مواد یا رفتارهای مکرر منجر به تغییرات فیزیکی مغز شده که درنهایت منجر به اختلال در یادگیری، تصمیم‌گیری، حافظه و قضاوت می‌شود. با گذشت زمان، اعتیاد باعث آسیب به اندام‌ها و افزایش خطر ابتلا به یک بیماری مسری می‌شود. اعتیاد باعث افسردگی و/یا خودکشی می‌شود و بر روابط با خانواده و دوستان تاثیر می‌گذارد. مشکلات حقوقی و مشکلات مالی نیز از مسائل رایج ناشی از اعتیاد هستند.

Treatment

درمان

Both genetic and environmental factors influence decisions and circumstances that lead to addiction. It is a confusing and challenging path to travel, not only for the person suffering but also for their friends and family members. It’s important to know that no addiction, regardless of what it is to, is un-treatable. Professionals can effectively treat addictions of all types, both physical and behavioral. Personalized treatment plans allow people suffering from addiction to ease through withdrawal and learn to live without their addictions.

It is possible to return to a healthy life with the help of the appropriate behavioral therapies, medication assisted treatment, exercise, and a sense of community.

هم عوامل ژنتیکی و هم عوامل محیطی بر تصمیمات و شرایطی که منجر به اعتیاد می‌شود تاثیر می‌گذارد. این یک مسیر گیج‌کننده و چالش برانگیز برای سفر است؛ نه تنها برای فرد مبتلا، بلکه برای دوستان و اعضای خانواده‌ی او. مهم است بدانید که هیچ اعتیادی، صرف‌نظر از اینکه به چه چیزی مربوط می‌شود، غیرقابل‌درمان نیست. افراد حرفه‌ای می‌توانند به‌طور موثری انواع اعتیادها، چه فیزیکی و چه رفتاری را درمان کنند. طرح‌های درمانی شخصی‌سازی شده به افرادی که از اعتیاد رنج می‌برند این امکان را می‌دهد تا از طریق ترک اعتیاد، علائم ترک را راحت طی کرده و بیاموزند که بدون اعتیاد زندگی کنند.

بازگشت به زندگی سالم با کمک درمان‌های رفتاری مناسب، درمان با کمک دارو، ورزش و احساس بودن در اجتماع، امکان‌پذیر است.

Treatments for substance use disorder

درمان‌های اختلال مصرف مواد

It’s often extremely difficult to quit or control substance use alone without support from a trained professional.

معمولا ترک یا کنترل مصرف مواد به‌تنهایی بدون حمایت یک متخصص آموزش‌دیده بسیار دشوار است.

The first step of treatment for some forms of substance use disorder, including those that involve alcohol, benzodiazepines, and heroin, typically involves medically supervised detoxification. This won’t treat the condition, but it can help people get through the withdrawal process safely.

اولین مرحله‌ی درمان برای برخی از اشکال اختلال مصرف مواد، از جمله مواردی که شامل الکل، بنزودیازپین‌ها و هروئین است، معمولا شامل سم‌زدایی تحت نظارت پزشکی است. این کار وضعیت را درمان نمی‌کند؛ اما می‌تواند به افراد کمک کند تا روند ترک را با خیال راحت طی کنند.

Residential treatment

درمان اقامتی

Rehab, or residential treatment, involves staying at a treatment facility where trained treatment specialists provide medical attention and support. Some programs only last a few weeks, while others might last several months to a year.

توانبخشی یا درمان اقامتی شامل اقامت در یک مرکز درمانی است که در آن متخصصان درمان آموزش‌دیده مراقبت و پشتیبانی پزشکی ارائه می‌دهند. برخی از برنامه‌ها فقط چند هفته طول می‌کشد؛ درحالی‌که برخی دیگر ممکن است چند ماه تا یک سال طول بکشد.

Many rehab programs also incorporate elements of the following treatment approaches.

بسیاری از برنامه‌های توانبخشی نیز عناصری از رویکردهای درمانی زیر را در بر می‌گیرند.

Therapy

تراپی

Psychotherapy and addiction counseling can help with recovery, especially if someone started using substances to deal with distressing emotions.

روان‌درمانی و مشاوره‌ی اعتیاد می‌تواند به بهبودی کمک کند؛ به‌خصوص اگر فردی شروع به استفاده از مواد برای مقابله با احساسات ناراحت‌کننده کرده باشد.

A therapist can help them explore some of the reasons behind their substance use and come up with new coping strategies for dealing with challenges.

یک درمانگر می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا برخی از دلایل مصرف مواد خود را کشف کنند و راهبردهای مقابله‌ای جدیدی برای مقابله با چالش‌ها ارائه دهند.

پیشنهاد مطالعه: ۵ داستان کوتاه انگلیسی درباره روانشناسی

Medication

داروی پزشکی

In some cases, medication can help people working through addiction have greater success with recovery.

در برخی موارد، دارو می‌تواند به افرادی که با اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند کمک کند تا در بهبودی موفقیت بیشتری داشته باشند.

It can be particularly helpful for preventing relapses in people dealing with substance use disorder involving alcohol, nicotine, or opioids. These medications work in different ways, but they generally help reduce cravings for the substance and reduce symptoms of withdrawal.

این می‌تواند به‌ویژه برای جلوگیری از عود در افرادی که با اختلال مصرف مواد شامل الکل، نیکوتین یا مواد افیونی سر و کار دارند مفید باشد. این داروها به روش‌های متفاوتی عمل می‌کنند؛ اما به‌طور کلی به کاهش میل به این مواد و کاهش علائم ترک کمک می‌کنند.

Treatment providers typically recommend using medication in combination with other treatment approaches, like therapy, to address underlying factors.

ارائه‌دهندگان درمان معمولا استفاده از دارو را در ترکیب با سایر رویکردهای درمانی، مانند درمان، برای رسیدگی به عوامل زمینه‌ای توصیه می‌کنند.

Support groups

گروه‌های پشتیبانی

Twelve-step programs like Alcoholics Anonymous and Narcotics Anonymous help many people achieve recovery. These programs rely on self-help treatment methods and involve anonymous group support from other people working toward recovery.

برنامه‌های دوازده مرحله‌ای مانند الکلی‌های گمنام و معتادان گمنام به بسیاری از افراد کمک می‌کنند تا بهبود یابند. این برنامه‌ها بر روش‌های درمانی خودیاری تکیه دارند و شامل حمایت گروهی ناشناس از سایر افرادی است که در جهت بهبودی آن‌ها تلاش می‌کنند.

Comfort and guidance from others working toward recovery can make a lot of difference. However, these programs typically don’t provide enough support on their own. Plus, the 12-step model doesn’t work for everyone.

آسایش و راهنمایی دیگران که برای بهبودی تلاش می‌کنند می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند. با این حال، این برنامه‌ها معمولا به تنهایی پشتیبانی کافی را ارائه نمی‌کنند. به علاوه، مدل ۱۲ مرحله‌ای برای همه کار نمی‌کند.

Other programs, such as SMART Recovery, may be a better option for people looking for a more scientific approach to group support.

برنامه‌های دیگر، مانند اسمارت ریکاوری، ممکن است گزینه‌ی بهتری برای افرادی باشد که به‌دنبال رویکرد علمی‌تر برای پشتیبانی گروهی هستند.

Treatments for behavioral addictions

درمان اعتیادهای رفتاری

As with chemical addiction, many different factors can contribute to behavioral addictions. Treatment approaches can vary, but therapy is usually the first recommendation.

مانند اعتیاد شیمیایی، بسیاری از عوامل مختلف می‌توانند در اعتیاد رفتاری نقش داشته باشند. رویکردهای درمانی ممکن است متفاوت باشد؛ اما درمان معمولا اولین توصیه است.

Therapy

تراپی

A type of therapy known as cognitive behavioral therapy (CBT) is often most helpful for behavioral addictions.

نوعی درمان شناخته‌شده به‌عنوان درمان رفتاری شناختی (سی‌بی‌تی) اغلب برای اعتیادهای رفتاری مفید است.

CBT focuses on paying attention to the thoughts and emotions that cause distress and learning how to reframe them in the moment. This, combined with more productive coping skills, can reduce the need for addictive behaviors.

سی‌بی‌تی بر توجه به افکار و احساساتی که باعث ناراحتی می‌شوند و همینطور یادگیری نحوه‌ی تنظیم مجدد آن‌ها در لحظه تمرکز می‌کند. این، همراه با مهارت‌های مقابله‌ای موثرتر، می‌تواند نیاز به رفتارهای اعتیادآور را کاهش دهد.

Other types of therapy can also help address underlying issues that might play a role in behavioral addiction, like relationships concerns.

انواع دیگر درمان نیز می‌تواند به رفع مشکلات اساسی که ممکن است در اعتیاد رفتاری نقش داشته باشد، مانند نگرانی‌های روابط، کمک کند.

Other treatments

سایر درمان‌ها

Self-help groups and other types of peer support can help with behavioral addiction, especially when used in combination with therapy.

گروه‌های خودیاری و سایر انواع حمایت از همتایان می‌توانند به اعتیاد رفتاری کمک کنند؛ به‌ویژه زمانی که همراه با درمان استفاده شوند.

Some research also suggests SSRI antidepressants may have some benefit for addressing addictive behaviors.

برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که داروهای ضدافسردگی اس‌اس‌آر‌آی ممکن است فوایدی برای رسیدگی به رفتارهای اعتیادآور داشته باشند.

کلمه‌ی SSRI مخفف عبارت «Selective Serotonin Reuptake Inhibitors» یا «مهارکننده‌های بازجذب انتخابی سروتونین» است. این دسته از داروها به‌عنوان داروهای ضدافسردگی به کار می‌روند و اثراتشان بر اصطکاک سروتونین (یک نوروترانسمیتر مغزی) در مغز تاثیر می‌گذارد. این داروها با کاهش بازجذب سروتونین در مغز، میزان این نوروترانسمیتر را در فضای سیناپسی افزایش می‌دهند که ممکن است به بهبود وضعیت افراد مبتلا به اختلالات افسردگی کمک کند.

اپلیکیشن زبانشناس

یکی از روش‌های جذاب برای یادگیری زبان انگلیسی، استفاده از اپلیکیشن‌های آموزشی است. میان اپلیکیشن‌های فارسی زبان آموزش انگلیسی، زبانشناس با ارائه‌ی کامل‌ترین اپلیکیشن می‌تواند بهترین گزینه برای یادگیری انگلیسی باشد. امکانات فوق‌العاده‌ای مانند دروس آموزشی در سطوح مختلف، داستان‌های کوتاه و بلند همراه با ترجمه، جعبه لایتنر، یادگیری همراه با فیلم، موسیقی و پادکست تنها بخشی از امکانات اپلیکیشن زبانشناس است. همین حالا اپلیکیشن زبانشناس را دانلود کنید و از یادگیری زبان با آن لذت ببرید.

سخن پایانی

کارشناسان ممکن است هنوز اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی و چرایی بروز اعتیاد داشته باشند؛ اما یک چیز واضح است: اعتیاد قابل درمان است. بنابراین همانطور که در این لکچر انگلیسی در مورد اعتیاد مطالعه کردید، می‌توان با استفاده از روش‌های مختلف بر این بیماری غلبه کرد.

پیشنهاد مطالعه: لکچر انگلیسی درباره قانون جذب