Youtube.svg

Instagram.svg

Telegram.svg

thumbnail_twitter-logo-vector-png-clipart-1.png

twitter-logo-vector-png-clipart-1.png

زبانشناس

درباره ما

تماس با ما

بلاگ

اطلاعات تکمیلی

قوانین و مقررات

فرصت‌های شغلی

لینک‌های مهم

تالار گفتگو

آموزش زبان انگلیسی

لکچر انگلیسی درباره آب با ترجمه فارسی.jpg

لکچر انگلیسی درباره آب با ترجمه فارسی

لکچر انگلیسی با موضوع محیط زیستی

در این بخش لکچرهای انگلیسی در حوزه محیط‌زیست را به همراه ترجمه فارسی آن‌ها ارائه خواهیم داد.

آب عنصری حیاتی برای تمام موجودات زنده روی زمین است. نوشیدن آب کافی در طول روز بیشتر از آنچه که فکرش را می‌کنید اهمیت دارد و این لکچر انگلیسی درباره آب به خوبی این موضوع را بیان می‌کند. این لکچر به نکاتی در خصوص نوشیدن آب و همینطور اهمیت آن در کارکرد ایده‌آل بدن و ترمیم سلول‌ها اشاره می‌کند که می‌تواند در سلامت بدن شما به شدت تاثیرگذار باشد. پس حتما تا انتهای این لکچر انگلیسی درباره آب با ترجمه فارسی همراه ما باشید. در ضمن در قسمت [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) می‌توانید لکچرهای انگلیسی متنوع را با ترجمه فارسی مطالعه کنید که بسیار در تقویت مهارت زبان انگلیسی شما کمک می‌کند.

## Why is water important?

چرا آب مهم است؟

We're often told that we need to drink more water, but exactly why is water important?

اغلب به ما می‌گویند که باید آب بیشتری بنوشیم، اما دقیقا چرا آب مهم است؟

If you’ve been pondering the question ‘why is water important?’ rest assured, you’re not alone. While it probably won’t come as a surprise to hear that everyone needs to drink water to survive, most of us invest in one of the best water bottles and commit to guzzling down our daily water intake without really understanding what makes water so vital.

اگر به این سوال فکر کرده‌اید که «چرا آب مهم است؟» مطمئن باشید، شما تنها نیستید. در حالی که احتمالا شنیدن این که همه برای زنده ماندن به نوشیدن آب نیاز دارند تعجب آور نخواهد بود، بسیاری از ما روی یکی از بهترین بطری‌های آب سرمایه‌گذاری می‌کنیم و متعهد می‌شویم که مصرف روزانه آب خود را کم کنیم، بدون این که واقعا بفهمیم چه چیزی آب را بسیار حیاتی می‌کند.

There are quite a few things that make water necessary to the human body, from cellular functions, to aiding digestion, and even improving concentration and exercise performance. You’ve probably even heard the recommendation to drink a certain amount of water every day (usually about 8 glasses or so), but where does that number come from? And what happens if you don’t drink enough?

چیزهای زیادی وجود دارد که آب را برای بدن انسان ضروری می‌کند، از عملکردهای سلولی گرفته تا کمک به هضم غذا و حتی بهبود تمرکز و عملکرد ورزشی. احتمالا حتی توصیه به نوشیدن مقدار معینی آب در روز (معمولاً حدود 8 لیوان یا بیشتر) را شنیده‌اید، اما این عدد از کجا می‌آید؟ و اگر به اندازه کافی آب ننوشید چه اتفاقی می‌افتد؟

This article will tackle everything and anything you would need to know about why water is important, including why we need to drink water, what happens when we don’t get enough and the effect water has on our body. Let’s dive in!

این مقاله به همه چیز و هر چیزی که باید در مورد چرایی اهمیت آب بدانید، می‌پردازد، از جمله این که چرا باید آب بنوشیم، وقتی به اندازه کافی آب نمی‌نوشیم چه اتفاقی می‌افتد و تاثیر آب بر بدن ما چگونه است. بیایید به آن بپردازیم!

### Why do we need to drink water?

چرا نیاز داریم آب بنوشیم؟

Knowing how to stay hydrated with water is super important. Why? Well, largely because the human body is about 60% water and because we are continuously losing water through urine, sweat and even just breathing, we need to ensure we’re replacing that fluid so that our cells, tissues and organs can all function optimally.

دانستن چگونگی هیدراته ماندن با آب بسیار مهم است. چرا؟ خب، تا حد زیادی به این دلیل که بدن انسان حدود 60 درصد از آب تشکیل شده است و به دلیل این که ما به طور مداوم آب خود را از طریق ادرار، عرق و حتی فقط از طریق تنفس از دست می‌دهیم، باید اطمینان حاصل کنیم که آن مایع را جایگزین می‌کنیم تا سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های ما همگی بتوانند عملکرد مطلوبی داشته باشند.

Water is a solvent, which means that other substances can dissolve in it, which allows for their transportation between cells in the body. Substances like glucose (the body’s preferred fuel source) and amino acids (the building blocks of protein) dissolve very effectively in water, and use water as a carrier for them throughout the body.

آب یک حلال است، به این معنی که مواد دیگر می‌توانند در آن حل شوند، که امکان انتقال آن‌ها بین سلول‌های بدن را فراهم می‌کند. موادی مانند گلوکز (منبع سوخت مورد علاقه بدن) و اسیدهای آمینه (آمینه‌های سازنده پروتئین) به طور موثری در آب حل می‌شوند و از آب به عنوان یک حمل‌کننده برای عبور در سراسر بدن استفاده می‌کنند.

Water also carries vitamins and minerals to and from the cells, and is vital in removing waste products from individual cells, as shown by research in the Biochemical Journal. Further, water consumption ensures appropriate blood volume, viscosity, and circulation, which is vital for the proper function of all organs and tissues of the body, according to a paper in Nutrition Reviews.

آب همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی را به سلول‌ها و از سلول‌ها حمل می‌کند و در حذف مواد زائد از سلول‌های فردی عملکردی حیاتی دارد، همانطور که تحقیقات در مجله بیوشیمیایی (Biochemical) نشان داده است. علاوه بر این، طبق مقاله‌ای در بررسی‌های تغذیه (Nutrition Reviews)، مصرف آب، حجم، ویسکوزیته و گردش خون مناسب را تضمین می‌کند که برای عملکرد مناسب همه اندام‌ها و بافت‌های بدن حیاتی است.

Water is also vitally important for regulating body temperature. It has a great capacity to store heat, preventing large, rapid drops in internal temperature, and through sweating, water has arguably the most efficient avenue to lose heat when environmental temperature is higher than body temperature, as per an article in Military Medicine.

آب همچنین برای تنظیم دمای بدن بسیار مهم است. همانطور که در مقاله‌ای در مجله پزشکی نظامی (Military Medicine) آمده است، آب ظرفیت زیادی برای ذخیره گرما دارد، به همین دلیل از افت شدید و سریع دمای داخلی جلوگیری می‌کند، و از طریق تعریق، آب بدون شک کارآمدترین راه را برای از دست دادن گرما در زمانی که دمای محیط بالاتر از دمای بدن است، فراهم می‌کند.

Finally, water is essential to form many bodily fluids: tears, saliva, sweat, urine, and blood, amongst others. Water is also a highly effective lubricant for joints helping to produce synovial fluid and cartilage, which help keep joints healthy through smooth movements. Water also helps with joint health by maintaining cells’ shapes, acting as a shock absorber during impacting activities like walking or running, which even protects the brain and spinal cord, according to a review article in Nature.

در نهایت، آب برای تشکیل بسیاری از مایعات بدن ضروری است: اشک، بزاق، عرق، ادرار و خون و غیره. آب همچنین یک روان‌کننده بسیار موثر برای مفاصل است که به تولید مایع سینوویال و غضروف کمک می‌کند که به حفظ سلامت مفاصل از طریق حرکات آرام کمک می‌کند. بر اساس یک مقاله مروری در وبسایت نیچر، آب همچنین با حفظ ساختار سلول‌ها به سلامت مفاصل کمک می‌کند و در حین فعالیت‌هایی مانند راه رفتن یا دویدن به عنوان یک ضربه‌گیر عمل می‌کند که حتی از مغز و نخاع هم محافظت می‌کند.

### What happens if you don’t drink enough water?

اگر آب کافی ننوشید چه اتفاقی می‌افتد؟

Not drinking enough water can lead to dehydration very quickly, and it’s more common than we think. According to a 2020 paper in StatPearls, between 28% and 75% of adults in the US are dehydrated at any given moment. This is attributed to a number of factors, notably overconsumption of caffeinated drinks like coffee and soft drinks, which a 2018 study in Nutrients (opens in new tab) lists as common replacements for water that act as a diuretic that cause the body to lose even more water.

ننوشیدن آب کافی می‌تواند خیلی سریع منجر به کم آبی بدن شود، و این موضوع شایع‌تر از چیزی است که فکر می‌کنیم. طبق مقاله ای در سال 2020 در Stat Pearls، بین 28 تا 75 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در هر لحظه دچار کم آبی می‌شوند. موضوع کم آبی به تعدادی از عوامل نسبت داده می‌شود، به ویژه مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه، که یک مطالعه در سال 2018 در Nutrients آن‌ها را به عنوان جایگزین‌های رایج برای آب لیست می‌کند که به عنوان یک ادرارآور عمل می‌کند و باعث می‌شود بدن حتی آب بیشتری از دست بدهد.

Even ‘mild’ dehydration (a loss of water corresponding to 1-2% of body weight) can lead to significant impairments in cognitive function, concentration, alertness, memory, physical performance, sport-specific skills, and physical endurance, according to research in Nutrition Reviews).

بر اساس تحقیقات در بررسی‌های مربوط به تغذیه، حتی کم آبی «خفیف» (از دست دادن آب معادل 1-2 درصد وزن بدن) می‌تواند منجر به اختلالات قابل توجهی در عملکرد شناختی، تمرکز، هوشیاری، حافظه، عملکرد فیزیکی، مهارت‌های خاص ورزشی و استقامت بدنی شود.

According to a study in the Journal of Applied Physiology (opens in new tab), larger losses in water corresponding to 4% of body weight (which research still considers ‘mild’) can lead to poor cardiovascular function as blood plasma volume drops which causes an increase in heart rate and stroke volume (the amount of blood the heart perfuses per beat). Dehydration of this level can also cause decreases in skin blood flow and sweating, which leads to an increase in body temperature, which can complicate any heat-induced dehydration, as per another study from the Journal of Applied Physiology.

طبق مطالعه‌ای در مجله فیزیولوژی کاربردی، از دست دادن مقدار بیشتر آب مربوط به 4 درصد وزن بدن (که تحقیقات همچنان آن را "خفیف" می‌داند) می‌تواند منجر به عملکرد ضعیف قلبی عروقی شود؛ زیرا حجم پلاسمای خون کاهش می‌یابد که باعث افزایش ضربان قلب و حجم ضربه (مقدار خونی که قلب در هر ضربان پخش می‌کند) می‌شود. طبق مطالعه دیگری از مجله فیزیولوژی کاربردی، کم آبی در این سطح همچنین می‌تواند باعث کاهش جریان خون پوست و تعریق شود که منجر به افزایش دمای بدن شده و می‌تواند هر کم آبی ناشی از گرما را پیچیده کند.

### What effect does water have on the body?

آب چه تاثیری بر بدن دارد؟

As you may be able to tell, drinking water will have more or less the opposite effect to not drinking water, for all the reasons outlined earlier in the article. In an ideal world, we would all stay hydrated by drinking water regularly, and so we may never notice the effect that drinking water has because we’d never be dehydrated. However, we know that not to be the case.

همانطور که احتمالا می‌توانید بگویید، به دلایلی که قبلا در مقاله ذکر شد، کم و زیاد نوشیدن آب اثر معکوسی نسبت به ننوشیدن آب خواهد داشت. در یک دنیای ایده‌آل، همه ما با نوشیدن منظم آب هیدراته می‌مانیم، و بنابراین ممکن است هرگز متوجه تاثیر آب آشامیدنی نشویم زیرا هرگز دچار کم آبی نمی‌شویم. با این حال، ما می دانیم که چنین نیست.

Given the host of cognitive problems that dehydration can have on the body, drinking water can often improve your ability to focus, concentrate, and retain information. A lot of people also ask the question ‘does drinking water help you to lose weight?’ and evidence suggests that it absolutely can. Not only that, it aids in digestion, due to its role in nutrient absorption, and creation of digestive fluids and enzymes like hydrochloric acid. Drinking water can also reduce joint pain or wear and tear, due to its role in joint cushioning and maintenance of synovial fluid and cartilage.

با توجه به انبوهی از مشکلات شناخته شده که می‌تواند از کم آبی بدن منجر شود، نوشیدن آب اغلب می‌تواند توانایی شما را برای تمرکز و حفظ اطلاعات بهبود بخشد. بسیاری از مردم همچنین این سوال را می پرسند که "آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟" و شواهد نشان می‌دهد که بله کاملا می‌تواند کمک کند. نه تنها به کاهش وزن، بلکه به دلیل نقشی که در جذب مواد مغذی و ایجاد مایعات گوارشی و آنزیم‌هایی مانند اسید هیدروکلریک دارد، به هضم غذا هم کمک می‌کند. آب آشامیدنی همچنین به دلیل نقش در نرم شدن مفاصل و حفظ مایع سینوویال و غضروف می‌تواند درد یا ساییدگی مفاصل را کاهش دهد.

### Drinking enough water

نوشیدن آب کافی

Clearly, drinking water is utterly vital for a whole host of reasons, and unfortunately, just drinking water when thirsty isn’t going to be enough. Thirst is only triggered when water losses correspond to 1-3% body weight, which is enough to lead to mental and physical impairments. Plus, the issue with only drinking when thirsty is that thirst can be quenched before proper hydration is achieved, according to Nature.

واضح است که نوشیدن آب به دلایل زیادی کاملا حیاتی است و متاسفانه فقط نوشیدن آب در هنگام تشنگی کافی نیست. تشنگی تنها زمانی ایجاد می‌شود که از دست دادن آب با 1 تا 3 درصد وزن بدن مطابقت داشته باشد که برای ایجاد اختلالات ذهنی و جسمی کافی است. به علاوه، به گفته نیچر، مشکل در نوشیدن آب فقط هنگام تشنگی این است که تشنگی را می‌توان قبل از رسیدن به هیدراتاسیون مناسب (آب مورد نیاز مناسب) برطرف کرد.

The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine recommend drinking 92 fluid ounces (11.5 cups) per day for women, and 124 fluid ounces (15.5 cups) of water per day for men. However, many factors can affect how much water someone needs to drink: warmer environments increase sweating and water loss, drinking caffeinated drinks leads to a diuretic affect, and when exercising, sweat and respiration-induced water losses can reach 65 fluid ounces per hour according to a paper in the Journal of the American College of Nutrition.

آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده نوشیدن 92 اونس مایع (11.5 فنجان) در روز برای زنان و 124 اونس مایع (15.5 فنجان) آب در روز برای مردان را توصیه می‌کند. با این حال، عوامل زیادی می‌توانند بر میزان آب مورد نیاز برای نوشیدن تاثیر بگذارند: محیط‌های گرم‌تر تعریق و از دست دادن آب را افزایش می‌دهند، نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار منجر به اثر ادرارآور می‌شود و هنگام ورزش، کاهش آب ناشی از تعریق و تنفس می‌تواند به ۶۵ اونس مایع در ساعت هم برسد.

## اپلیکیشن زبانشناس

یکی از روش‌های جذاب یادگیری زبان انگلیسی از طریق اپلیکیشن‌های موبایل است. اپلیکیشن‌ زبانشناس به عنوان بهترین اپلیکیشن فارسی زبان آموزش زبان انگلیسی، مسیر شما را برای یادگیری زبان، آسان‌تر از همیشه می‌کند. امکاناتی مانند دوره‌های آموزشی در سطوح مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری زبان انگلیسی، یادگیری زبان با فیلم و موسیقی، جعبه لایتنر و … نیاز شما را به ابزارهای دیگر برای آموزش به حداقل می‌رساند. همین حالا [اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) را دانلود و نصب کنید.

## سخن پایانی

مهم است که مصرف آب خود را به طور مناسب تنظیم کنید تا از تمام مزایای این عنصر حیاتی در بدنتان بهره‌مند شوید و از خطرات احتمالی کم آبی جلوگیری کنید. امیدوارم این لکچر انگلیسی درمورد آب به خوبی اهمیت نوشیدن آب کافی در طول روز را نشان داده باشد. راستی مصرف روزانه آب شما چقدر است؟ برایمان در کامنت‌ها بنویسید. سپاس از همراهیتون 💙
پیشنهاد مطالعه مقاله بعدی: [5 داستان کوتاه انگلیسی درباره غذا](https://zabanshenas.com/short-stories-about-food/)

لکچر انگلیسی درباره جنگل با ترجمه فارسی.jpg

لکچر انگلیسی درباره جنگل با ترجمه فارسی

تصور دنیا بدون جنگل‌ها و درختانش واقعا دشوار است. در این لکچر انگلیسی درباره جنگل می‌خواهیم به دلایل اهمیت جنگل‌ها و تاثیر آن روی کره‌ی زمین اشاره کنیم. همه‌ی ما از فضای طبیعی و زیبای جنگل لذت می‌بریم و احساس فوق‌العاده‌ای از حضور در آنجا داریم. حتما تا انتهای لکچر انگلیسی جنگل همراه زبانشناس باشید. می‌توانید در قسمت [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/)، نحوه صحیح لکچرنویسی را یاد بگیرید و همینطور به مطالعه لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

## 14 Reasons Why Forests Are Important

۱۴ دلیل برای این که چرا جنگل‌ها اهمیت دارند

From subalpine conifer forests to lush tropical rainforests, forests cover nearly one-third of the earth’s land surface. But as people burn and chop down massive amounts of trees, this forest coverage is rapidly dwindling. In 2020, a football field-sized area of tropical forest was lost every four seconds. As our forests disappear, it has a devastating ripple effect on people, wildlife, and the planet.

از جنگل‌های مخروطی دامنه‌ی آلپ گرفته تا جنگل‌های بارانی سرسبز استوایی، جنگل‌ها تقریبا یک سوم سطح زمین را پوشش می‌دهند. اما با سوزاندن و قطع کردن تعداد زیادی از درختان، این پوشش جنگلی به سرعت رو به کاهش است. در سال ۲۰۲۰، در هر چهار ثانیه منطقه‌ای به اندازه زمین فوتبال از جنگل‌های استوایی از بین می‌رفت. با ناپدید شدن جنگل‌ها، موج‌های مخربی علیه زندگی مردم، حیات وحش و سیاره‌ی زمین شکل می‌گیرد.

There are so many reasons why we should conserve our forests and keep them standing. Read on to discover 14 of the incredible benefits that forests provide and consider protecting them by offsetting your carbon footprint!

دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید جنگل‌ها را حفظ کنیم و آن‌ها را پابرجا نگه داریم. برای کشف ۱۴ مزیت باورنکردنی که جنگل‌ها دارند، در ادامه این لکچر انگلیسی درباره جنگل را بخوانید و با جبران ردپای کربن خود، محافظت از آن‌ها را در نظر بگیرید!

## 1. Forests provide essential resources

۱. جنگل‌ها منابع ضروری را فراهم می‌کنند

Forests provide many of the resources that we use in our daily lives. Just look around your house – how many things are made from wood or other forest products? Many common household items such as furniture and books are derived from forest resources. What about your floors, doors, or siding? Timber is the primary material used to construct homes in many parts of the world. Not to mention, many families rely on wood fuel to heat their homes.

جنگل‌ها بسیاری از منابعی را که ما در زندگی روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنیم، فراهم می‌کنند. فقط به اطراف خانه خود نگاه کنید؛ چند چیز از چوب یا سایر محصولات جنگلی ساخته شده است؟ بسیاری از اقلام رایج خانه مانند مبلمان و کتاب از منابع جنگلی به دست می‌آیند. در مورد کف‌ها، درها یا کناره‌های خانه چطور؟ الوار اصلی‌ترین ماده مورد استفاده برای ساخت خانه‌ها در بسیاری از نقاط جهان است. ناگفته نماند که بسیاری از خانواده‌ها برای گرم کردن خانه‌ی خود به سوخت چوب متکی هستند.

## 2. Are a haven of biodiversity

۲. جنگل‌ها پناهگاه تنوع زیستی هستند

Forests are so much more than a bunch of trees! From orangutans swinging in the treetops to ants marching along the forest floor, these complex ecosystems are full of life. In fact, it is estimated that forests are home to 80% of the world’s land-based plant and animal species. The lives of these organisms are all interconnected. Even the dead leaves that litter the forest floor have an important ecological role of replenishing the soil nutrients that plants need to grow. Below the ground, trees use a network of fungi to share nutrients with each other. Because life in the forest is so interdependent, it throws off the balance of the entire ecosystem when one part is lost.

جنگل‌ها خیلی بیشتر از مجموعه‌ای دار و درخت هستند! از اورانگوتان‌هایی که در بالای درختان تاب می‌خورند تا مورچه‌هایی که در امتداد کف جنگل حرکت می‌کنند، این اکوسیستم‌های پیچیده مملو از زندگی هستند. در واقع، تخمین زده می‌شود که جنگل‌ها محل زندگی ۸۰ درصد گونه‌های گیاهی و جانوری زمین هستند. زندگی این موجودات همه به هم مرتبط است. حتی برگ‌های مرده‌ای که کف جنگل را پر می‌کنند، نقش اکولوژیکی مهمی در تامین مواد مغذی مورد نیاز خاک دارند؛ مواد مغذی که گیاهان برای رشد به آن نیاز دارند. در زیر زمین، درختان از شبکه‌ای از قارچ ها برای به اشتراک گذاشتن مواد مغذی با یکدیگر استفاده می‌کنند. از آنجایی که زندگی در جنگل بسیار به هم وابسته است، وقتی یک قسمت از بین می‌رود، تعادل کل اکوسیستم را از بین می‌برد.

## 3. Support jobs

۳. از مشاغل حمایت می‌کنند

Forests also provide employment and generate income for millions of people worldwide. Many types of jobs depend on forests and their resources, from loggers and construction workers to trekking guides and forest rangers.

جنگل‌ها همچنین برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان اشتغال و درآمد ایجاد می‌کنند. بسیاری از انواع مشاغل به جنگل‌ها و منابع آن‌ها بستگی دارد؛ از چوب‌بران و کارگران ساختمانی گرفته تا راهنمایان کوهنوردی و جنگلبانان.

## 4. Sustain rural livelihoods

۴. معیشت روستایی را حفظ می‌کنند

While we all depend on forests in one way or another, it is estimated that about 350 million people around the world live within or near to forests and are highly dependent on them for their livelihoods. This includes millions of indigenous people who are almost entirely dependent on forests for their subsistence and survival.

در حالی که همه‌ی ما به گونه‌ای به جنگل‌ها وابسته هستیم، تخمین زده می‌شود که حدود ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان داخل یا نزدیک جنگل‌ها زندگی می‌کنند و برای امرار معاش به شدت به آن وابسته هستند. این شامل میلیون‌ها انسان بومی می‌شود که برای امرار معاش و بقا تقریبا به طور کامل به جنگل‌ها وابسته‌اند.

## 5. Provide food security and nutrition

۵. امنیت غذایی و تغذیه را تامین می‌کنند

For many rural communities, forests are their neighborhood “grocery stores.” Forests are an excellent place to forage for wild foods such as berries, mushrooms, leaves, tubers, and nuts; and the wild animals that live in forests are an important source of protein. Forests also play an essential role in food preparation since about one-third of the world’s population uses wood fuel for cooking.

برای بسیاری از جوامع روستایی، جنگل‌ها «فروشگاه‌های مواد غذایی» محله آن‌ها هستند. جنگل‌ها مکان بسیار خوبی برای علوفه و غذاهای وحشی مانند انواع توت‌ها، قارچ‌ها، برگ‌ها، غده‌ها و آجیل هستند. و حیوانات وحشی که در جنگل‌ها زندگی می‌کنند منبع مهم پروتئین هستند. جنگل‌ها همچنین نقش اساسی در تهیه غذا دارند زیرا حدود یک سوم جمعیت جهان از سوخت چوب برای پخت‌و‌پز استفاده می‌کنند.

## 6. Fight climate change

۶. با تغییر اقلیم مبارزه می‌کند

Forests are natural carbon sinks. How we interact with them can either slow or exacerbate the climate crisis. As trees and other plants grow, they absorb carbon dioxide and store it in their trunks, roots, branches, and soils. Each year, the world’s forests absorb 16 billion metric tons of CO2 – that’s more than 40% of global fossil fuel emissions. However, if forests are destroyed then they can actually worsen climate change by releasing more carbon than they absorb.

جنگل‌ها غرق کربن طبیعی هستند. نحوه تعامل ما با آن‌ها می‌تواند بحران آب و هوا را کُند یا تشدید کند. همانطور که درختان و سایر گیاهان رشد می‌کنند، دی‌اکسید‌کربن را جذب کرده و در تنه، ریشه، شاخه‌ها و خاک خود ذخیره می‌کنند. هر سال، جنگل‌های جهان ۱۶ میلیارد تن کربن‌دی‌اکسید جذب می‌کنند که بیش از ۴۰ درصد از انتشار سوخت‌های فسیلی در جهان است. با این حال، اگر جنگل‌ها نابود شوند، در واقع می‌توانند تغییر اقلیم را با انتشار کربن بیشتر نسبت به جذب آن، بدتر کنند.

## 7. Clean the air

۷. هوا را تمیز می‌کنند

Every year, more than four million people die as a result of outdoor air pollution. Forests help to keep people healthy by purifying the air that we breathe. In addition to absorbing carbon dioxide, trees remove other harmful pollutants from the air and pump out oxygen.

سالانه بیش از چهار میلیون نفر در اثر آلودگی هوای بیرون جان خود را از دست می‌دهند. جنگل‌ها با پاکسازی هوایی که تنفس می‌کنیم به سلامت مردم کمک می‌کنند. درختان علاوه بر جذب دی‌اکسید‌کربن، سایر آلاینده‌های مضر را از هوا حذف کرده و اکسیژن را پمپاژ می‌کنند.

## 8. Protect us from natural disasters

۸. از ما در برابر بلایای طبیعی محافظت می‌کنند

Forests also keep us safe by defending against natural hazards. Trees and other plants help prevent landslides by holding the soil in place and lessening the force of rain on the ground. Similarly, mangrove forests stabilize shorelines and reduce the power of waves. As such, they act as a natural buffer, protecting coastal communities from the damaging effects of storms and tsunamis.

جنگل‌ها همچنین با دفاع در برابر بلایای طبیعی ما را ایمن نگه می‌دارند. درختان و سایر گیاهان با نگه داشتن خاک و کاهش نیروی باران روی زمین از رانش زمین جلوگیری می‌کنند. به طور مشابه، جنگل‌های حرا خطوط ساحلی را ثابت نگه می‌دارند و قدرت امواج را کاهش می‌دهند. به این ترتیب، آن‌ها به عنوان یک حائل طبیعی عمل کرده و از جوامع ساحلی در برابر اثرات مخرب طوفان و سونامی محافظت می‌کنند.


## 9. Are playgrounds for recreation

۹. جنگل‌ها زمین‌های بازی برای تفریح ​​هستند

Beyond the necessities, forests are also a source of fun, excitement, and inspiration. Each year, about 8 billion visitors explore the world’s national parks and other protected areas, many of which are forested. From hiking to ziplining to mountain biking, forests are a destination for epic adventures.

فراتر از ضروریات، جنگل‌ها منبع سرگرمی، هیجان و الهام هستند. هر سال حدود ۸ میلیارد بازدیدکننده از پارک‌های ملی و سایر مناطق حفاظت‌شده‌ی جهان که بسیاری از آن‌ها جنگلی هستند، بازدید می‌کنند. جنگل‌ها از پیاده‌روی گرفته تا زیپ لاینینگ و دوچرخه‌سواری در کوهستان مقصدی برای ماجراجویی‌های حماسی هستند.

## 10. Produce life-saving medicines

۱۰. جنگل‌ها داروهای نجات‌بخش تولید می‌کنند

Forests are often referred to as “nature’s medicine cabinet.” And for good reason. Forests are the source of many ingredients that are used to create drugs to treat malaria, cancer, and other diseases. In fact, more than a quarter of modern medicines are derived from tropical forest plants. On the flip-side, when humans destroy forest habitats it can lead to the spread of zoonotic diseases.

جنگل‌ها اغلب به عنوان «کابینت پزشکی طبیعت» شناخته می‌شوند. و این دلیل خوبی هم دارد. جنگل‌ها منبع بسیاری از مواد تشکیل‌دهنده هستند که برای تولید داروهایی برای درمان مالاریا، سرطان و سایر بیماری‌ها از آن‌ها استفاده می‌شود. در واقع، بیش از یک چهارم داروهای مدرن از گیاهان جنگل‌های استوایی به دست می‌آیند. از طرف دیگر، زمانی که انسان زیستگاه‌های جنگلی را نابود می‌کند، می‌تواند منجر به گسترش بیماری‌های مشترک بین انسان و دام شود.

## 11. Inspire and heal us

۱۱. جنگل‌ها الهام‌بخش و شفادهنده هستند

Forests also promote personal well-being and heal the soul. There’s something special about staying in an ecolodge overlooking a lush jungle, walking through a grove of golden aspens, or spotting a sloth up high in the canopy. Spending time in forests helps us to unwind, inspires creativity, and leads people to develop a greater appreciation for the environment.

جنگل رفاه شخصی را بهبود و روح را التیام می‌بخشد. حس خاصی در ماندن در یک اقامتگاه بوم‌گردی مشرف به جنگلی سرسبز، قدم زدن در بیشه‌ای از صنوبرهای طلایی، یا دیدن یک تنبل در بالای سایبان وجود دارد. گذراندن زمان در جنگل‌ به ما کمک می‌کند تا آرامش پیدا کنیم، خلاقیتمان الهام بگیرد و همچنین مردم را به درک بیشتر محیط زیست سوق می‌دهد.

## 12. Help generate rainfall

۱۲. به تولید بارندگی کمک می‌کند

Forests influence the water cycle through a process called transpiration. Trees absorb water through their roots which is later released as water vapor from their leaves. This water vapor accumulates into clouds until it falls down again as rain, snow, or hail. Though evaporation from water bodies accounts for the vast majority of moisture in the atmosphere, transpiration from plants is still significant. For example, a large oak tree can give off 40,000 gallons (151,000 liters) per year.

جنگل‌ها از طریق فرایندی به نام «ترادمش» بر چرخه آب تاثیر می‌گذارند. درختان آب را از طریق ریشه‌های خود جذب می‌کنند که بعدا به صورت بخار آب از برگ‌های آن‌ها خارج می‌شود. این بخار آب در ابرها جمع می‌شود تا زمانی که دوباره به صورت باران، برف یا تگرگ فرود آید. اگرچه تبخیر از بدنه‌های آبی اکثریت قریب به اتفاق رطوبت اتمسفر را تشکیل می‌دهد، ترادمش آب از گیاهان نیز همچنان قابل توجه است. به عنوان مثال، یک درخت بلوط بزرگ می‌تواند ۴۰۰۰۰ گالن (۱۵۱۰۰۰ لیتر) در سال آب تولید کند.

## 13. Purify water

۱۳. آب را تصفیه می‌کند

Forests play an important role in keeping our rivers, streams, lakes, and oceans healthy. Trees and other vegetation improve water quality by reducing soil erosion, decreasing stormwater runoff, and filtering out sediments and chemical pollutants.

جنگل‌ها نقش مهمی در سالم نگه داشتن رودخانه‌ها، نهرها، دریاچه‌ها و اقیانوس‌های ما دارند. درختان و سایر پوشش‌های گیاهی کیفیت آب را با کاهش فرسایش خاک، کاهش رواناب طوفان و فیلتر کردن رسوبات و آلاینده‌های شیمیایی بهبود می‌بخشد.

## 14. Hold spiritual and cultural value

۱۴. ارزش معنوی و فرهنگی را حفظ می‌کند

Forests and their resources hold significance in many cultures and religions. While some patches of forest are considered to be sacred places, others may serve as venues for cultural events or ceremonies. Specific trees, plants, and animals bear symbolic meaning in certain cultures and are often represented in art, folklore, and traditional practices.

جنگل‌ها و منابع آن در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب اهمیت دارند. در حالی که برخی از تکه‌های جنگل به عنوان مکان‌های مقدس در نظر گرفته می‌شوند، برخی دیگر ممکن است به عنوان محل برگزاری رویدادها یا مراسم‌ فرهنگی عمل کنند. درختان، گیاهان و حیوانات خاص در فرهنگ‌های خاص دارای معنای نمادین هستند و اغلب در هنر، فرهنگ عامه و عملکردهای سنتی نشان داده می‌شوند.

## اپلیکیشن زبانشناس

اگر می‌خواهید تنها با یک موبایل به تمام دوره‌ها و ابزارهای مورد نیاز خود برای یادگیری انگلیسی دسترسی داشته باشید، همین حالا[ اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) را نصب کنید. اپلیکیشن زبانشناس، با امکانات شگفت‌انگیز خود مسیر یادگیری را برایتان راحت‌تر از همیشه کرده است. دوره‌های آموزش زبان در سطوح مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری، جعبه لایتنر زبانشناس، یادگیری زبان انگلیسی با موسیقی و فیلم و… فقط بخشی از امکانات ویژه‌ی بهترین اپلیکیشن فارسی زبانشناس است. همین حالا آن را دانلود و نصب کنید تا لذت یادگیری زبان انگلیسی را تجربه کنید.

## سخن پایانی

همینطور که در لکچر انگلیسی درمورد جنگل مطالعه کردید، جنگل‌ها تاثیر زیادی در بهبود عملکرد کره زمین و بسیاری از موجودات زنده دارند. بنابراین بهتر است سعی کنیم مراقب این زیبایی‌ها باشیم و بدون آسیب رساندن به آن از وجودشان لذت ببریم. سپاس که تا انتهای لکچر همراه ما بودید.
پیشنهاد مطالعه مقاله بعدی: [داستان کوتاه انگلیسی درباره جنگل](https://zabanshenas.com/short-stories-about-forest/)

لکچر انگلیسی درباره آلودگی هوا با ترجمه فارسی.jpg

لکچر انگلیسی درباره آلودگی هوا با ترجمه فارسی

آلودگی هوا به دلایل مختلف یکی از معضل‌های امروزی در سلامت انسان‌ها و سایر موجودات زنده است. در این لکچر انگلیسی درباره آلودگی هوا می‌خواهیم به ۱۰ علت اصلی این مشکل بزرگ در سراسر جهان بپردازیم. پس حتما تا انتهای لکچر انگلیسی درمورد آلودگی هوا همراه زبانشناس باشید. در قسمت [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) می‌توانید آموزش نحوه صحیح لکچرنویسی را یاد بگیرید و به مطالعه لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

## Here are the 10 Main Causes of Air Pollution

۱۰ علت اصلی آلودگی هوا

The rising number of air pollutants has made breathing fresh, clean air next to impossible. The causes of air pollution have left everyone worried about their health. Air pollution being the largest environmental killer, kills over 17 billion people worldwide.

افزایش تعداد آلاینده‌های هوا تنفس هوای تازه و پاک را تقریبا غیرممکن کرده است. علل آلودگی هوا همه را نگران سلامتی خود کرده است. آلودگی هوا که بزرگترین قاتل محیط زیست است، بیش از ۱۷ میلیارد نفر را در سراسر جهان می‌کشد.

As pollutants in the air cannot be seen with our naked eyes, we don’t realize the sources of the increasing pollution levels. In order to understand the sources of air pollution, we need to first go through the basic causes of air pollution.

از آنجاکه آلاینده‌های موجود در هوا را نمی‌توان با چشم غیرمسلح دید، ما متوجه منابع افزایش سطوح آلودگی نمی‌شویم. برای شناخت منابع آلودگی هوا، ابتدا باید به علل اساسی آلودگی هوا بپردازیم.

We have listed 10 common air pollution causes along with their effects. They have serious implications for you and your loved ones health on a daily basis.

ما ۱۰ علت شایع آلودگی هوا را به همراه تاثیرات آن‌ها فهرست کرده‌ایم. این موارد به صورت روزانه پیامدهای جدی برای سلامتی شما و عزیزانتان دارند.

### 1. The Burning of Fossil Fuels

۱. سوزاندن سوخت‌های فسیلی

Most of the air pollution takes place due to the incomplete burning of fossil fuels. These include coal, oil, and gasoline to produce energy for electricity or transportation. The release of CO at a high level indicates how much fossil fuel is burned. This also emits other toxic pollutants like nitrogen oxides into the air. Inhaling air induced with pollutants due to the burning of natural gas and fossil fuel reduces the heart’s ability to pump enough oxygen. Hence causing one to suffer from various respiratory and heart illnesses. Furthermore, the nitrogen oxides are responsible for acid rain and the formation of smog.

بیشتر آلودگی هوا به دلیل سوختن ناقص سوخت‌های فسیلی رخ می‌دهد. این‌ها شامل زغال سنگ، نفت و بنزین برای تولید انرژی برق یا حمل‌و‌نقل می‌شود. انتشار کربن مونوکسید در سطح بالا نشان می‌دهد که چه مقدار سوخت فسیلی سوزانده شده است. این موضوع (سوختن سوخت‌های فسیلی) همچنین آلاینده‌های سمی دیگری مانند اکسیدهای نیتروژن را در هوا منتشر می‌کند. استنشاق هوای ناشی از آلاینده‌های ناشی از سوزاندن گاز طبیعی و سوخت فسیلی، توانایی قلب برای پمپاژ اکسیژن کافی را کاهش می‌دهد. از این رو باعث می‌شود فرد دچار بیماری‌های مختلف تنفسی و قلبی شود. علاوه‌براین، اکسیدهای نیتروژن مسبب باران اسیدی و تشکیل مه‌های غلیظ است.

When fossil fuels are burned, they emit more than just CO2.

Coal-fired power stations alone account for 35% of harmful mercury emissions in the US.

Two-thirds of SO2 emissions cause acid rain.

The great majority of dust (particle pollution) is released in our air due to fossil fuel burning.

هنگامی که سوخت‌های فسیلی سوزانده می‌شوند، چیزی بیش از CO2 منتشر می‌کنند.

* نیروگاه‌های زغال‌سنگ به تنهایی ۳۵ درصد از انتشار مضر جیوه در ایالات متحده آمریکا را تشکیل می‌دهند.
* دو سوم از انتشار سولفور‌دی‌اکسید سبب باران اسیدی می‌شود.
* مقدار زیادی از ذرات غبار (آلودگی ذرات) در هوا، به‌دلیل سوزاندن سوخت فسیلی منتشر می‌شود.

### 2. Industrial Emission

۲. انتشار صنعتی

Industrial activities emit several pollutants in the air that affect the air quality more than we can even imagine. Particulate matter 2.5 and 10, NO2, SO2, and CO are key pollutants that are emitted from industries that use coal and wood as their primary energy source for the production of their goods. Industrial pollution effects associated with your health can range from:

فعالیت‌های صنعتی، آلاینده‌های متعددی را در هوا منتشر می‌کنند که بیش از حد تصور بر کیفیت هوا تاثیر می‌گذارد. ذرات معلق ۲/۵ و ۱۰، نیتروژن‌دی‌اکسید، سولفوردی‌اکسید و کربن‌مونوکسید آلاینده‌های اصلی هستند که از صنایعی که از زغال‌سنگ و چوب به عنوان منبع انرژی اولیه برای تولید کالاهای خود استفاده می‌کنند، آزاد می‌شوند. اثرات آلودگی صنعتی مرتبط با سلامتی شما می‌تواند متفاوت باشد:

Irritation in your eyes and throat

Breathing issues

At times can even lead to chronic illness

VOCs and other emissions from industries can aggregate respiratory disorders like asthma and bronchitis.

O3 is also released from industries that can increase in asthma attacks.

سوزش در چشم و گلو؛

مشکلات تنفسی؛

گاهی اوقات حتی می‌تواند منجر به بیماری مزمن شود؛

VOCها (ترکیبات آلی فرار) و سایر انتشارات از صنایع می‌توانند اختلالات تنفسی مانند آسم و برونشیت را بیشتر کنند؛

اوزون نیز از صنایع آزاد می‌شود که می‌تواند حملات آسم را افزایش دهد.

Huge amounts of organic chemicals like CO2, hydrocarbons, etc. are released by the industries including other toxicants. They furthermore affect the climate as CO2 causes a greenhouse effect. Hence, causing the heat to be trapped within the earth’s atmosphere. Therefore, the temperature and humidity increase. More and more industries are being built as the demand grows. And as a result the emissions also increase day by day. We are already observing the after-effects of this, as the earth’s temperature rises by 1 degree Celsius per decade.

مقادیر زیادی از مواد شیمیایی آلی مانند کربن‌دی‌اکسید، هیدروکربن‌ها و…، از جمله سایر مواد سمی هستند که توسط صنایع آزاد می‌شوند. آن‌ها علاوه بر این بر اقلیم هم تاثیر می‌گذارند زیرا CO2 باعث ایجاد اثر گلخانه‌ای می‌شود. از این رو، باعث می‌شود که گرما در جو زمین به دام بیفتد. بنابراین دما و رطوبت افزایش می‌یابد. همانطور که تقاضا بیشتر و بیشتر می‌شود، صنایع بیشتری نیز ساخته می‌شوند. و در نتیجه انتشار گازهای گلخانه‌ای نیز روزبه‌روز افزایش می‌یابد. ما هم اکنون اثرات آن را مشاهده می‌کنیم؛ دمای زمین به میزان ۱ درجه سانتیگراد در هر دهه افزایش می‌یابد.

### 3. Indoor Air Pollution

۳. آلودگی هوای داخلی

Use of toxic products also called Volatile Organic Compounds (VOCs), inadequate ventilation, uneven temperature, and humidity level can cause indoor air pollution, whether you are in an office, school, or at your comfortable home. House air pollution can take place due to ignorant factors, for instance, smoking tobacco inside a room or leaving mold-infected walls untreated. The use of wood stoves or space heaters is capable of increasing the humidity level which can directly affect the health of a person in no time. Carcinogens and toxins from indoor air pollution cause 17% of deaths from lung cancer.

استفاده از محصولات سمی که ترکیبات آلی فرار (VOCs) نیز نامیده می‌شوند، تهویه‌ی نامناسب، درجه حرارت و رطوبت نامناسب می‌تواند باعث آلودگی هوای داخل ساختمان شود، حتی اگر در دفتر، مدرسه یا در خانه‌ی راحت خود باشید. آلودگی هوای خانه می‌تواند به دلیل عوامل ناآگاهانه رخ دهد، به عنوان مثال، کشیدن تنباکو در داخل اتاق یا تمیزکاری نکردن دیوارهای آلوده به کپک. استفاده از اجاق‌های چوبی یا بخاری‌های فضایی می‌تواند سطح رطوبت را افزایش دهد که این توانایی را دارد که به طور مستقیم بر سلامت فرد در کمترین زمان تاثیر بگذارد. مواد سرطان‌زا و سموم ناشی از آلودگی هوای داخل ساختمان عامل ۱۷ درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه است.

According to the ‘Household air pollution and Health’ report published by the WHO in 2018, “Pneumonia is the cause of 27% of yearly deaths attributed to indoor air pollution and 45% of all pneumonia deaths in children under five years old.” The report further added that, “In 2020, household air pollution was predicted to be responsible for 3.2 million deaths per year, including approximately 2,37,000 deaths of children under the age of five.”

بر اساس گزارش «آلودگی هوای خانگی و سلامت» منتشر شده توسط WHO در سال ۲۰۱۸، «ذات‌الریه عامل ۲۷٪ از مرگ‌ومیرهای سالانه ناشی از آلودگی هوای داخل خانه و ۴۵٪ از کل مرگ‌و‌میرهای ناشی از ذات‌الریه در کودکان زیر پنج سال است.» این گزارش همچنین اضافه می‌کند: در سال ۲۰۲۰، آلودگی هوای خانگی عامل ۳/۲ میلیون مرگ در سال پیش‌بینی شده بود که شامل تقریبا ۲۳۷۰۰۰ مرگ کودکان زیر پنج سال می‌شود.

### 4. Wildfires

۴. آتش‌سوزی

Climate change is not just increasing wildfire but also spiking air pollution. Burning stubble and farm residue is also a major contribution to wildfire. It causes increased PM2.5 in the air which collides with other harmful substances like chemical gas and pollen creating smog. Smog makes the air hazy and people find it difficult to breathe. Visibility also decreases as a result of this smog. Difficulty in breathing, irritation in the eyes, nose, and throat, itchiness in the respiratory tract, etc. are all symptoms of inhaling smog.

تغییر اقلیم نه‌تنها باعث افزایش آتش‌سوزی، بلکه باعث افزایش آلودگی هوا نیز می‌شود. سوزاندن علف‌ها و بقایای مزرعه نیز سهم عمده‌ای در آتش‌سوزی‌ها دارد. این کار باعث افزایش PM2.5 در هوا می‌شود که با سایر مواد مضر مانند گاز شیمیایی و گرده برخورد کرده و دود ایجاد می‌کند. دود هوا را مه‌آلود می‌کند و نفس کشیدن برای مردم دشوار می‌شود. همچنین دید انسان نیز در نتیجه این مه کاهش می‌یابد. مشکل در تنفس، سوزش در چشم، بینی و گلو، خارش در مجاری تنفسی و… همگی از علائم استنشاق دود هستند.

* As many as 90% of the wildfires are caused by anthropogenic reasons, a small spark can turn acres of forest area into ashes.

* The soot and dust particles, smoke (that contains several toxic chemicals) can stay suspended in the air for days.

* The average temperature is increasing day by day due to the greenhouse effect. As a result, the rise in temperature affects the rate of wildfires.

* More the temperature, more the cases of wildfires and forest fires. Wildlife, plants, and animals are all impacted by wildfires.

حدود ۹۰ درصد از آتش‌سوزی‌های جنگلی به دلایل انسانی ایجاد می‌شود، یک جرقه‌ی کوچک می‌تواند هکتارها از مساحت جنگل را به خاکستر تبدیل کند.

ذرات دوده و گرد و غبار، دود (که حاوی چندین ماده شیمیایی سمی است) می‌تواند برای روزها در هوا معلق بماند.

میانگین دما به دلیل اثر گلخانه‌ای روزبه‌روز در حال افزایش است. در نتیجه، افزایش دما بر سرعت آتش‌سوزی‌ها تاثیر می‌گذارد.

هر چه دما بیشتر باشد، موارد آتش‌سوزی جنگل‌ها بیشتر می‌شود. حیات وحش، گیاهان و حیوانات همگی تحت تاثیر آتش‌سوزی‌های جنگلی قرار دارند.

### 5. Microbial Decaying Process

۵. فرایند پوسیدگی میکروبی

Manufacturing, chemical, and textiles industries release a large number of CO, hydrocarbons, chemicals, and organic compounds which contaminate our environment. Bacteria and fungi play a fundamental role in the biogeochemical cycles in nature. They are the key indicators of abnormal environmental conditions. Decaying of these microorganisms present in the surroundings releases methane gas which is highly toxic. Breathing toxic gas like methane may lead to death.

صنایع تولیدی، شیمیایی و نساجی مقدار زیادی کربن مونوکسید، هیدروکربن‌ها، مواد شیمیایی و ترکیبات آلی آزاد می‌کنند که محیط زیست ما را آلوده می‌کند. باکتری‌ها و قارچ‌ها نقش اساسی در چرخه‌های بیوژئوشیمیایی در طبیعت دارند. آن‌ها شاخص‌های کلیدی شرایط محیطی غیرعادی هستند. پوسیدگی این میکروارگانیسم‌های موجود در محیط اطراف، گاز متان را آزاد می‌کند که بسیار سمی است. تنفس گاز سمی مانند متان ممکن است منجر به مرگ شود.

Decaying process releases carbon, methane, and nitrogen that can affect the quality of air to some extent.

فرایند پوسیدگی باعث آزاد شدن کربن، متان و نیتروژن می‌شود که می‌تواند تا حدی بر کیفیت هوا تاثیر بگذارد.

### 6. Transportation

۶. حمل‌و‌نقل

Cars on the roads are increasing day by day. There is no denying that vehicle pollution is the major contributor to air pollution, especially in urban cities, where car ownership rates are more as compared to rural areas. When the car burns gasoline, it emits pollutants in the air which is as harmful as smoking 10 cigarettes a day. Your vehicle emits:

خودروهای در جاده‌ روز‌به‌روز در حال افزایش هستند. نمی‌توان انکار کرد که آلودگی وسایل نقلیه عامل اصلی آلودگی هوا است، به‌ویژه در شهرهای بزرگ، جایی که نرخ مالکیت خودرو در مقایسه با مناطق روستایی بیشتر است. هنگامی که خودرو بنزین می‌سوزاند، آلاینده‌هایی در هوا منتشر می‌کند که به اندازه کشیدن ۱۰ نخ سیگار در روز مضر است. وسیله‌ی نقلیه‌ی شما این‌ موارد را منتشر می‌کند:

1.Carbon monoxide,

2.Hydrocarbons,

3.Nitrogen oxide, and

4.Particulate matter (PM2.5 and PM10)

* کربن مونوکسید؛

* هیدروکربن‌ها؛

* نیتروژن اکسید؛

* ذرات معلق (PM2.5 و PM10).

When vehicle pollution is high in the atmosphere, it creates a hole in the ozone layer contributing to smog and causing various health issues.

وقتی آلودگی وسایل نقلیه در اتمسفر زیاد باشد، سوراخی در لایه ازن ایجاد می‌کند که به ایجاد مه غلیظ کمک می‌کند و باعث بروز اختلالات مختلف در سلامتی می‌شود.

Large numbers of cars and other vehicles on the roads contribute to traffic congestion on the roads, affecting the air quality of that particular area to a great extent. This necessitates the need to monitor the air quality at local level, for each area, so that identifying the sources and taking the proper measures can be done.

تعداد زیاد خودرو و سایر وسایل نقلیه در جاده‌ها به ازدحام ترافیک در جاده‌ها کمک می‌کنند و کیفیت هوای آن منطقه را تا حد زیادی تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. این امر نیاز به پایش کیفیت هوا در سطح محلی برای هر منطقه را ضروری می‌کند تا بتوان منابع را شناسایی کرد و اقدامات لازم را انجام داد.

Taking proper and effective measures as individuals to control vehicular emissions such as carpooling, using public transportation (metros, buses, rails) will help in reducing vehicular emissions.

انجام اقدامات مناسب و موثر فردی برای کنترل انتشار گازهای گلخانه‌ای از وسایل نقلیه مانند استفاده از وسایل نقلیه‌ی عمومی (مترو، اتوبوس، قطار) به کاهش آلایندگی خودروها کمک می‌کند.


### 7. Open Burning of Garbage Waste

۷. سوزاندن زباله‌های دور ریز در فضای باز

Open burning of garbage is much more harmful to your health and the environment than one may think. As per Engage EPW, Delhi Air Pollution is choking public health. Delhi generates a whopping 9500 tons of waste every day, which makes it India’s second waste dumping city. Exposure to open burning of garbage waste can pose serious health risks including:

1.Cancer

2.Liver issues

3.Impairment of the immune system

4.Reduced reproductive functions

5.Can also affect the developing nervous system.

سوزاندن زباله در فضای باز برای سلامتی و محیط زیست بسیار بیشتر از آن چیزی که تصور می‌شود، مضر است. طبق گزارش Engage EPW، آلودگی هوای دهلی دارد سلامت عمومی را تهدید می‌کند. دهلی هر روز ۹۵۰۰ تن زباله تولید می‌کند که آن را به دومین شهر تخلیه‌ی زباله در هند تبدیل می‌کند. قرار گرفتن در معرض سوزاندن زباله‌های دور ریز می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی داشته باشد از جمله:

* سرطان؛

* مشکلات کبدی؛

* اختلال در سیستم ایمنی بدن؛

* کاهش عملکرد تولید مثل؛

* همچنین می‌تواند رشد و توسعه سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد.

Open air garbage burning releases toxins such as black carbon, soot, and carcinogens. It actively contributes to the greenhouse effect, and in turn to climate change. Black carbon and soot gets deposited on the ice peaks, which results in their meltdown.

سوزاندن زباله در هوای آزاد باعث ترشح سمومی مانند کربن سیاه، دوده و مواد سرطان‌زا می‌شود. این امر به طور فعال به اثر گاز گلخانه‌ای و به نوبه خود به تغییر اقلیم کمک می‌کند. کربن سیاه و دوده روی قله‌های یخ رسوب می‌کنند که منجر به ذوب شدن آن‌ها می‌شود.

Open garbage burning causes skin irritation, aggravates asthma and other respiratory diseases and illnesses, increases the risk of heart diseases, and difficulties in breathing, nausea and headaches.

سوزاندن زباله در فضای باز باعث تحریک پوست، تشدید آسم و سایر بیماری‌ها و مرض‌های تنفسی، افزایش خطر بیماری‌های قلبی و مشکلات تنفسی، حالت تهوع و سردرد می‌شود.

### 8. Construction and Demolition

۸. ساخت و ساز و تخریب

During the clean air act movement, the Central Pollution Control Board (CPCB) registered the highest number of air pollution complaints in the Delhi NCR due to construction pollution and demolition activities. With the rise of population in the city, construction and demolition is a part of the ever-going development phase of the national capital. Several construction sites and raw materials such as bricks and concrete cause haze and foul air which is hazardous for people especially, children and elderly citizens.

در جریان جنبش هوای پاک، هیات مرکزی کنترل آلودگی (CPCB) بیشترین تعداد شکایات آلودگی هوا را در NCR دهلی به دلیل آلودگی ساختمانی و فعالیت‌های تخریب ثبت کرد. با افزایش جمعیت در شهر، ساخت و ساز و تخریب بخشی از مرحله توسعه‌ی همیشگی سرمایه ملی است. کارگاه‌های ساختمانی و مواد اولیه مانند آجر و بتن باعث ایجاد مه و هوای ناپاک می‌شود که برای افراد به ویژه کودکان و سالمندان خطرناک است.

Why is air quality a concern at construction and demolition sites? This is due to the following reasons:

* Construction and demolition sites are a rich source of PM and other air pollutants including VOCs, etc.

* People living near these sites experience various health concerns like difficulty in breathing, irritation in the eyes, nose, and throat, etc.

* The workers and personnel working on-site are exposed to these air pollutants everyday. These pollutants affect their health to a great extent as well.

* Therefore, it becomes important to monitor the air quality at construction and demolition sites to comply with the standards.

* It is important to maintain the air quality at these sites, so as to maintain the air quality standards and limit the excessive usage of toxin and PM generating activities.

چرا کیفیت هوا در کارگاه‌های ساخت و ساز و تخریب نگران‌کننده است؟ به دلایل زیر:

* کارگاه‌های ساخت و ساز و تخریب منبع غنی PM و سایر آلاینده‌های هوا از جمله ترکیبات آلی فرار (VOCs) و… هستند.

* افرادی که در نزدیکی این مکان‌ها زندگی می‌کنند، نگرانی‌های سلامتی مختلفی مانند مشکل در تنفس، سوزش در چشم‌ها، بینی و گلو و… را تجربه می‌کنند.

* کارگران و پرسنلی که در آن محل کار می‌کنند هر روز در معرض این آلاینده‌های هوا قرار می‌‌گیرند. این آلاینده‌ها تا حد زیادی بر سلامت آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

* بنابراین، نظارت بر کیفیت هوا در سایت‌های ساخت و ساز و تخریب برای مطابقت با استانداردها مهم تلقی می‌شود.

* حفظ کیفیت هوا در این کارگاه‌ها به منظور حفظ استانداردهای کیفیت هوا و محدود کردن استفاده بیش از حد از فعالیت‌های تولید مواد سمی و ذرات معلق، ضروری است.

### 9. Agricultural Activities

۹. فعالیت‌های کشاورزی

Agricultural activities have had a serious impact on the decreasing air quality. To begin with, pesticides and fertilizers are the main sources that contaminate the surrounding air. Nowadays, pesticides and fertilizers are mixed with new invasive species which are not found in nature, for quick growth of the crops and vegetation. Once they are sprayed over, the smell and the effect of the pesticides are left in the air. Some mix with water and some seeps into the ground which not only destroys the crops but also causes numerous health-related issues.

فعالیت‌های کشاورزی تاثیر جدی بر کاهش کیفیت هوا داشته است. برای شروع، آفت‌کش‌ها و کودها منابع اصلی آلوده‌کننده‌ی هوای اطراف هستند. امروزه برای رشد سریع محصولات زراعی و پوشش گیاهی، آفت‌کش‌ها و کودها با گونه‌های مهاجم جدید که در طبیعت یافت نمی‌شوند مخلوط می‌شوند. پس از اسپری شدن، بو و اثر سموم در هوا باقی می‌ماند. برخی از آن‌ها با آب مخلوط می‌شوند و برخی به داخل زمین نفوذ می‌کنند که نه تنها محصولات را از بین می‌برد بلکه باعث ایجاد مشکلات متعددی در زمینه‌ی سلامت هم می‌شود.

According to the FAO (Food and Agriculture Organization), “About 40% of world emissions come from livestock, 16% from mineral fertilizers, 17% from burning biomass, and 8% come from agricultural wastes.” Agricultural activities include 4 activities that generate toxins that are released into the air. These are fertilizers and pesticides, animal husbandry, agricultural waste, and salts from applied irrigation water. Agricultural solids and waste are burnt in order to clear out the area for next cultivation, but this causes release of soot, PM, and other toxins into the air.

بر اساس گزارش فائو (سازمان خواربار و کشاورزی)، «حدود ۴۰ درصد از انتشار گازهای گلخانه‌ای جهان از دام، ۱۶ درصد از کودهای معدنی، ۱۷ درصد از سوختن زیست توده و ۸ درصد از زباله‌های کشاورزی ناشی می‌شود». فعالیت‌های کشاورزی شامل ۴ فعالیت است که سمومی را تولید می‌کند که در هوا آزاد می‌شود. این‌ها شامل کودها و آفت‌کش‌ها، دامپروری، ضایعات کشاورزی و نمک‌های حاصل از آبیاری هستند. مواد جامد و ضایعات کشاورزی به منظور پاکسازی منطقه برای کشت بعدی سوزانده می‌شوند، اما این امر باعث انتشار دوده، PM و سایر سموم در هوا می‌شود.

### 10. Use of chemical and synthetic products

۱۰. استفاده از محصولات شیمیایی و مصنوعی

Talking about air pollution, we always consider outdoor air pollution dangerous for our lives but never talk about indoor air pollution. Household products cause indoor air pollution which is 10 times more harmful than outdoor air pollution. We spend more than 90% of our lives indoors, which makes the indoor air pollution impacts more serious and concerning. Volatile Organic Compounds (VOCs) found in paints, cleaners and personal care products such as perfume and deodorants are a reason for common health issues. These are silent killers that can cause risks like asthma or other respiratory issues and lung disease are other issues caused by inhaling poor house air quality.

وقتی در مورد آلودگی هوا صحبت می‌کنیم، همیشه آلودگی هوای بیرون را برای زندگی خود خطرناک می‌دانیم اما هرگز در مورد آلودگی هوای داخل خانه صحبت نمی‌کنیم. محصولات خانگی باعث آلودگی هوای داخل خانه می‌شود که ۱۰ برابر مضرتر از آلودگی هوای بیرون است. ما بیش از ۹۰ درصد از زندگی خود را در داخل خانه می‌گذرانیم که باعث می‌شود تاثیرات آلودگی هوای داخل خانه جدی‌تر و نگران‌کننده‌تر باشد. ترکیبات آلی فرار (VOCs) موجود در رنگ‌ها، پاک‌کننده‌ها و محصولات مراقبتی شخصی مانند عطر و خوشبوکننده‌ها، دلیلی برای مشکلات رایج در سلامتی هستند. این‌ها قاتل‌های خاموشی هستند که می‌توانند خطراتی مانند آسم یا سایر مشکلات تنفسی ایجاد کنند. و بیماری‌های ریوی از دیگر مسائل ناشی از استنشاق کیفیت نامناسب هوای خانه هستند.

The vast variety of sources indoors release various harmful toxins that affect children, old age people, and even pets.

These sources include cooking, smoking, furniture, paints, hobby craft, furnaces, coal powered heaters, and many more. Indoor air pollution has caused over 4 million premature deaths per year.

Healthy air is very important for development in children, even in their prenatal phase. Air pollution has caused more than 50% of all cases of respiratory infection in children less than 5 years old.

It is responsible for various lung and heart diseases in children and old people such as bronchitis, pneumonia, and aggravation of asthma.

* تنوع گسترده منابع در داخل خانه، سموم مضر مختلفی را آزاد می‌کند که بر کودکان، افراد مسن و حتی حیوانات خانگی نیز تاثیر می‌گذارد.

* این منابع عبارتند از آشپزی، سیگار کشیدن، مبلمان، رنگ، صنایع دستی سرگرمی، فِرها، بخاری‌های زغال‌سنگ و بسیاری دیگر. آلودگی هوای داخل خانه باعث بیش از ۴ میلیون مرگ زودرس در سال شده است.

* هوای سالم برای رشد کودکان حتی در مرحله قبل از تولد بسیار مهم است. آلودگی هوا باعث بیش از ۵۰ درصد موارد عفونت تنفسی در کودکان کمتر از ۵ سال شده است.

* آلودگی هوای داخل خانه عامل بیماری‌های ریوی و قلبی در کودکان و افراد مسن مانند برونشیت، ذات‌الریه و تشدید آسم است.

Monitoring the indoor air quality will not only give you the power of seeing the invisible air pollutants, but will also assist you in maintaining your indoor air quality.

نظارت بر کیفیت هوای داخل خانه نه‌تنها به شما قدرت دیدن آلاینده‌های نامرئی هوا را می‌دهد، بلکه به شما در حفظ کیفیت هوای داخل خانه کمک هم می‌کند.

#### Control the damage caused by Air Pollution

خسارات ناشی از آلودگی هوا را کنترل کنید

At the rate with which air pollution is increasing in the country, immediate action has become an absolute necessity. Not only does it affect human lives but also causes havoc in nature.

با سرعت افزایش آلودگی هوا در کشور، اقدام فوری برای مقابله با آن به یک ضرورت مطلق تبدیل شده است. این موضوع نه تنها زندگی انسان‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث تخریب طبیعت نیز می‌شود.

Nelson Mandela once expressed his concern about air pollution and particularly its effect on human lives, saying, “Everyone has the right to an environment that is not harmful to their health or well-being; and to have that environment protected, for the benefit of present and future generations.”

نلسون ماندلا زمانی نگرانی خود را در مورد آلودگی هوا و به‌ویژه تاثیر آن بر زندگی انسان‌ها ابراز کرد و گفت: «هر کس حق دارد از محیطی برخوردار باشد که برای سلامتی یا رفاه او مضر نباشد. و از آن محیط به نفع نسل حاضر و آینده محافظت شود.»

1.Conserving energy is the first step toward a better future with clean air to breathe.

2.Understanding the concept and imbibing the habit of reducing, reusing, and recycling is crucial.

3.Use public transport whenever it is feasible to save fuel and reduce vehicle pollution.

* صرفه‌جویی در انرژی اولین قدم به سوی آینده‌ای بهتر با هوای پاکیزه برای تنفس است.

* درک مفهوم آلودگی هوا و استفاده از عادت کاهش، استفاده مجدد و بازیافت بسیار حیاتی است.

* برای صرفه‌جویی در مصرف سوخت و کاهش آلودگی وسایل نقلیه، هر زمانی که امکان‌پذیر است از وسایل حمل‌و‌نقل عمومی استفاده کنید.

## اپلیکیشن زبانشناس

اگر به دنبال یادگیری زبان انگلیسی به روشی جدید و ساده هستید، همین حالا اپلیکیشن زبانشناس کامل‌ترین اپلیکیشن فارسی آموزش زبان را نصب کنید. رابط کاربری ساده‌ی این اپ به همراه امکانات فوق‌العاده‌ی آن مثل یادگیری زبان با موسیقی و فیلم، دوره‌های آموزشی در سطح‌های مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری، جعبه لایتنر زبانشناس برای یادگیری و مرور لغات انگلیسی، بلندگو برای یادگیری تلفظ صحیح کلمات و… نیاز شما را به ابزارها و دوره‌های آموزشی به حداقل می‌رساند.[ اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) تمام آن چیزی است که برای یادگیری زبان انگلیسی به آن نیاز دارید. همین حالا آن را دانلود و نصب کنید.

## سخن پایانی

متاسفانه در کشور خودمان به خصوص شهر تهران آلودگی به مشکل بزرگی برای زندگی تبدیل شده است. امیدواریم با تغییرات مثبت و اقدامات لازم آلودگی هوای کمتری در کل جهان داشته باشیم تا بتوانیم از تنفس هوای پاکیزه لذت ببریم. امیدوارم از مطالعه لکچر انگلیسی درمورد آلودگی هوا نکات خوبی فرا گرفته باشید. سپاس که تا انتها همراه ما بودید.
پیشنهاد مطالعه مقاله بعدی: [داستان کوتاه انگلیسی درباره طبیعت](https://zabanshenas.com/short-stories-about-nature/)

لکچر انگلیسی درباره دریا با ترجمه فارسی.jpg

لکچر انگلیسی درباره دریا با ترجمه فارسی

در لکچر انگلیسی درباره دریا می‌خواهیم درباره این سطح آبی که تقریبا هفتاد درصد سیاره ما را تشکیل می‌دهد، صحبت کنیم. دریاها و اقیانوس‌ها بیش از آنچه که فکر می‌کنید، در کیفیت زندگی ما نقش دارند. دنیای پر از رمز و راز اقیانوس‌ها بسیار وسیع است و موجودات زنده بسیاری درون آن به زندگی می‌پردازند. تا انتهای لکچر انگلیسی درمورد دریا و اقیانوس همراه ما باشید تا درباره حقایق عجیب و باورنکردنی آن‌ها بیشتر بدانید. در بخش [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) هم می‌توانید نحوه نوشتن لکچر را یاد بگیرید هم به مطالعه لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

## 15 Deeply Interesting Facts About Our Oceans

۱۵ حقیقت عمیقا جالب در مورد اقیانوس‌ها

Oceans cover nearly three quarters of our planet, but very little of what lies under the water’s surface is explored or well understood. Here are a few fascinating facts about this vital ecosystem that will make you appreciate our blue planet even more.

اقیانوس‌ها تقریبا سه‌چهارم سیاره ما را پوشانده‌اند؛ اما مقدار بسیار کمی از آنچه در سطح آب قرار دارد کاوش یا به خوبی درک شده است. در لکچر انگلیسی درباره دریا چند واقعیت جذاب در مورد این اکوسیستم حیاتی آورده شده که باعث می‌شود بیشتر از سیاره آبی قدردانی کنید.

Oceans make up 71% of our planet. Let's put that size into perspective. Based on U.S. Geological Survey data, there are about 321,003,271 cubic miles of water on the planet. That would be enough water to fill up about 352,670,000,000,000,000,000 gallon-sized containers. The ocean is big and deep. This makes studying it very difficult.

اقیانوس ها ۷۱ درصد از سیاره ما را تشکیل می‌دهند. بیایید آن اندازه را بررسی کنیم. بر اساس داده‌های سازمان زمین‌شناسی ایالات متحده آمریکا، حدود ۳۲۱،۰۰۳،۲۷۱ مایل مکعب آب در این سیاره وجود دارد. این مقدار آب برای پر کردن ۳۵۲,۶۷۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ ظروف به اندازه گالن کافی خواهد بود. اقیانوس بزرگ و عمیق است. این امر مطالعه و تحقیق درباره آن را بسیار دشوار می‌کند.

### 1. There are lakes, rivers, and hidden waterfalls in the ocean.

۱. دریاچه‌ها، رودخانه‌ها و آبشارهای پنهانی در اقیانوس وجود دارد.

You read that correctly. Oceans do indeed have lakes, rivers, and even waterfalls. What is even more impressive is that these underwater lakes and rivers can drastically range in size, ranging from only a few feet across to a few miles wide. How is that possible? These lakes and rivers form when seawater seeps up through thick layers of salt beneath the seafloor. When the salt layer dissolves, it causes a depression on the ocean floor. Then the dissolved salt makes the water denser, and this dense water settles into these depressions, creating underwater bodies of brine. These brine pools also attract a bunch of alien-looking marine animals.

درست خواندید! اقیانوس‌ها واقعا دریاچه، رودخانه و حتی آبشار دارند. چیزی که حتی چشمگیرتر است این است که این دریاچه‌ها و رودخانه‌های زیرآبی می‌توانند به‌شدت در اندازه‌ها متفاوت باشند، از عرض چند فوت گرفته تا چند مایل. چطور ممکن است؟ این دریاچه‌ها و رودخانه‌ها زمانی تشکیل می‌شوند که آب دریا از طریق لایه‌های ضخیم نمک در زیر بستر دریا نفوذ کند. هنگامی که لایه نمک حل می‌شود، باعث به وجود آمدن فرورفتگی در کف اقیانوس می‌شود. سپس نمک محلول، آب را متراکم‌تر می‌کند و این آب متراکم در این فرورفتگی‌ها ته‌نشین می‌شود و بدنه‌های آب نمک را زیر آب ایجاد می‌کند. این استخرهای آب‌نمک دسته‌ای از حیوانات دریایی به ظاهر بیگانه را نیز جذب می‌کنند.

But, what about the waterfalls?

اما در مورد آبشارها چطور؟

The Earth's largest known waterfall sits between Greenland and Iceland. However, it is underwater. It is a waterfall with 75 million cubic feet of water, dropping a whopping 11,500 feet. The waterfall was formed when denser water from the East side of Denmark met the warmer water on the opposite side. In short, the cold water flows down and underneath the warm water over a huge drop in the ocean floor. Dubbed the Denmark Strait cataract, it is three times the height of Angel Falls in Venezuela and carries 2,000 times the amount of water found at Niagara Falls.

بزرگترین آبشار شناخته‌شده‌ی زمین بین گرینلند و ایسلند قرار دارد. با این حال، این آبشار زیر آب قرار دارد. این آبشاری با ۷۵ میلیون فوت مکعب آب است که از ارتفاع ۱۱۵۰۰ فوتی فرو می‌ریزد. این آبشار زمانی شکل گرفت که آب متراکم‌تر در سمت شرق دانمارک با آب گرم‌تر طرف مقابل برخورد کرد. به طور خلاصه، آب سرد به پایین و زیر آب گرم رفته و با سقوطی عظیم بر کف اقیانوس جاری می‌شود. این آبشار که آب‌مروارید تنگه دانمارک نامیده می‌شود، سه برابر ارتفاع آبشار فرشته در ونزوئلا است و ۲۰۰۰ برابر مقدار بیشتری آب را نسبت به آبشار نیاگارا حمل می‌کند.

### 2. Light gives the Ocean and sea its iconic blue color.

۲. نور به اقیانوس و دریا، رنگ آبی نمادین را می‌دهد.

The deep blue color of the Ocean is an inspiring thing. There is a hefty amount of artists, designers, and musicians who have drawn deep inspiration from the alluring ocean colors. However, a lot of people are not informed about where the ocean gets its color. The answer may surprise you. The Ocean's color is a result of the water absorbing colors in the red part of the light spectrum. The water acts like a filter, leaving behind colors in the blue part of the spectrum. Light bouncing off floating sediments and particles in the water also help the ocean take on green, red, or other hues sometimes.

رنگ آبی عمیق اقیانوس الهام‌بخش است. تعداد زیادی از هنرمندان، طراحان و نوازندگان از رنگ‌های جذاب اقیانوس الهام گرفته‌اند. با این حال، بسیاری از مردم در مورد این که اقیانوس رنگ خود را از کجا می‌گیرد مطلع نیستند. پاسخ ممکن است شما را شگفت‌زده کند. رنگ اقیانوس نتیجه‌ی جذب رنگ آب در قسمت قرمز طیف نوری است. آب مانند یک فیلتر عمل می‌کند و رنگ‌هایی را در قسمت آبی طیف از خود به جای می‌گذارد. تابش نور از رسوبات و ذرات شناور در آب نیز به اقیانوس کمک می‌کند تا گاهی اوقات رنگ‌های سبز، قرمز یا سایر رنگ‌ها را به خود بگیرد.

Because blue wavelengths penetrate much deeper than some other wavelengths, the deeper you go in the ocean, the "bluer" it gets.

از آنجاکه طول موج‌های آبی بسیار عمیق‌تر از برخی طول‌موج‌های دیگر نفوذ می‌کنند، هر چه وارد عمق بیشتری از اقیانوس شوید، رنگ آن «آبی‌تر» می‌شود.

### 3. A majority of life on our Earth is aquatic.

۳. بیشتر زندگی روی زمین ما آبزی است.

The oceans are teeming with life. We have documented countless species within the ocean. Within our oceans, we have found everything from single-celled organisms to massive blue whales. Our oceans are complex ecosystems filled with fish, octopuses, squids, eels, dolphins, crustaceans, etc. This list goes on. Have you ever thought about what undiscovered creatures are yet to be found within our oceans? Researchers believe that we have only identified about ⅓ of the potential marine life lurking beneath the surface. There might even be mammal species that we are yet to discover. The good news is that researchers are making progress. Each year, an estimated 2000 new species are found within our oceans.

اقیانوس ها مملو از زندگی‌اند. ما گونه‌های بی شماری را در اقیانوس ثبت کرده‌ایم. در اقیانوس‌هایمان همه چیز از موجودات تک‌سلولی گرفته تا نهنگ‌های آبی عظیم را یافته‌ایم. اقیانوس‌های ما اکوسیستم‌های پیچیده‌ای هستند که پر از ماهی، اختاپوس، ماهی مرکب، مارماهی، دلفین، سخت‌پوستان و… است. این فهرست ادامه دارد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چه موجودات کشف نشده‌ای هنوز در اقیانوس‌های ما پیدا نشده‌اند؟ محققان بر این باورند که ما فقط حدود یک‌سوم از حیات دریایی موجود در زیر سطح اقیانوس‌ها را شناسایی کرده‌ایم. حتی ممکن است گونه‌های پستانداری وجود داشته باشد که ما هنوز آن‌ها را کشف نکرده‌ایم. خبر خوب این است که محققان در حال پیشرفت هستند. هر سال حدود ۲۰۰۰ گونه جدید در اقیانوس‌های ما یافت می‌شود.



### 4. You will not find Nemo here.

۴. نمو را اینجا پیدا نخواهید کرد.

You have probably imagined these scenarios before. What would you do if you are stranded on a deserted island? Or better yet, what would you do if you were stranded in the middle of the ocean? Both of the scenarios are equally terrifying. But perhaps you would definitely never want to get stuck at the most remote place in the South Pacific. Dubbed Point Nemo (Latin for "no-one"), the area is about 1,600 kilometers from the nearest stripe of land and around 2,700 kilometers from the nearest inhabited landmass.

احتمالا قبلا این سناریوها را تصور کرده‌اید. اگر در یک جزیره متروک گیر بیفتید چه می‌کنید؟ یا بهتر از آن، اگر در وسط اقیانوس گیر بیفتید چه کار می‌کنید؟ هر دوی این سناریوها به یک اندازه وحشتناک هستند. اما احتمالا هرگز نمی‌خواهید در دورافتاده‌ترین مکان در اقیانوس آرام جنوبی گیر کنید. این منطقه که پوینت نمو (لاتین به معنای «هیچ‌کس») نامیده می‌شود، حدود ۱۶۰۰ کیلومتر از نزدیک‌ترین خط خشکی و حدود ۲۷۰۰ کیلومتر از نزدیک‌ترین خشکی مسکونی فاصله دارد.

Point Nemo is so far from land, the nearest humans are often astronauts. The International Space Station orbits the Earth at a maximum of 258 miles (416 km). Point Nemo is considered to be the most remote place in the world. It is also used as a Space Cemetery - space agencies use it as a dumping ground, and it's estimated more than a hundred decommissioned spacecraft are lying beneath the surface here.

پوینت نمو بسیار دور از زمین است، نزدیک‌ترین انسان‌ها به آن اغلب فضانوردان هستند. ایستگاه فضایی بین‌المللی حداکثر در فاصله ۲۵۸ مایلی (۴۱۶ کیلومتر) به دور زمین می‌چرخد. پوینت نمو دورافتاده‌ترین مکان دنیاست. همچنین از آن به عنوان گورستان فضایی استفاده می‌شود - آژانس‌های فضایی از آن به عنوان محل تخلیه استفاده می‌کنند و تخمین‌زده می‌شود که بیش از صد فضاپیمای از کار افتاده در زیر سطح این منطقه قرار دارند.

### 5. Want to go hunting for buried treasure?

۵. آیا می‌خواهید به شکار گنج دفن‌شده بروید؟

You might have dreamed of stumbling across a long lost pirate map with instructions on how to locate some forgotten treasure buried under the sea. Maps might not be readily available, but there is plenty of lost treasure under the sea. Though it might be considered almost impossible to truly measure the number of shipwrecks sitting at the bottom of the ocean, the National Oceanic and Atmospheric Administration has estimated that there are at least 1 million sunken ships in the world's oceans, and other estimates go as high as 3 million. Although, this includes wrecks from the entirety of human history, from dugout canoes to 21st-century wrecks.

ممکن است رویای پیدا کردن یک نقشه‌ی گمشده دزدان‌دریایی را داشته باشید که حاوی دستورالعمل‌هایی در مورد چگونگی یافتن گنج فراموش شده در زیر دریا است. نقشه‌ها ممکن است به راحتی در دسترس نباشند؛ اما گنج‌های گمشده زیادی در زیر دریا وجود دارد. اگرچه ممکن است اندازه‌گیری واقعی تعداد کشتی‌های غرق شده در اعماق اقیانوس تقریبا غیرممکن در نظر گرفته شود، اداره ملی اقیانوسی و جوی تخمین زده است که حداقل ۱ میلیون کشتی غرق شده در اقیانوس‌های جهان وجود دارد و تخمین‌های دیگر به اندازه ۳ میلیون هم بالا می‌رود. اگرچه، این آمار شامل غرق‌ شدن‌های کل تاریخ بشر، از قایق‌های کاوشگر تا غرق‌شده‌های قرن ۲۱ می‌شود.

It is also estimated that the number of uncovered treasures within the ocean could be valued at over 60 billion dollars. Who wants to go treasure hunting?

همچنین تخمین‌زده می‌شود که تعداد گنجینه‌های کشف شده در اقیانوس بیش از ۶۰ میلیارد دلار ارزش‌گذاری شود. چه کسی می‌خواهد به شکار گنج برود؟

### 6. The ocean is helping you read this lecture.

۶. اقیانوس به شما در خواندن این لکچر کمک می‌کند.

There is a web of cables under the ocean. What are they for? The name could be a clue maybe? Communication companies maintain international connections via these cables. As you probably imagine, laying these cables is slow, expensive, and tedious work. However, these hundreds of thousands of miles of cables are very important, as they are responsible for the transmission of 99% of the world's data. Installed by specialized boats called cable-layers, these undersea cables are located on the ocean floor's flat surfaces, avoiding things like coral reefs, sunken ships, fish beds, and other ecological habitats, and general obstructions. Even more so, the cables have to be designed to last in a difficult environment and are durable enough to withstand the occasional nibble from sharks. Meanwhile, the world's first underwater Wifi was set up recently.

شبکه‌ای از کابل‌ها در زیر اقیانوس وجود دارد. آن‌ها برای چه کاری هستند؟ شاید اسم آن بتواند سرنخی باشد؟ شرکت‌های ارتباطی ارتباطات بین‌المللی را از طریق این کابل‌ها برقرار می‌کنند. همانطور که احتمالا تصور می‌کنید، گذاشتن این کابل‌ها کاری زمان‌بر، پرهزینه و خسته‌کننده است. با این حال، از آنجایی که مسئول انتقال ۹۹ درصد از داده‌های جهان هستند، این صدها هزار مایل کابل بسیار اهمیت دارند. این کابل‌های زیردریایی که توسط قایق‌های تخصصی به نام لایه‌های کابل نصب می‌شوند، روی سطوح صاف کف اقیانوس قرار دارند و از مواردی مانند صخره‌های مرجانی، کشتی‌های غرق‌شده، بستر ماهی‌ها و دیگر زیستگاه‌های زیست‌محیطی و موانع عمومی دوری می‌کنند. حتی علاوه بر آن، کابل‌ها باید طوری طراحی شوند که در محیط‌های سخت دوام بیاورند و به اندازه‌ی کافی بادوام باشند تا در برابر گاز گرفتن (جویده شدن) گاه به گاه کوسه‌ها مقاومت کنند. در همین حال، اخیرا اولین وای‌فای زیر آب جهان راه‌اندازی شد.



### 7. There are some areas of the ocean that are unimaginably deep.

۷. مناطقی از اقیانوس وجود دارند که به طور غیر قابل تصوری عمیق هستند.

If you were able to sit down at the deepest point of the ocean and look right back up to the surface clearly, it would be similar to flying on a commercial flight and looking down on the Earth. That is how deep the ocean can get. The lowest point in the ocean is in the Challenger Deep, which lies beneath the western Pacific Ocean, in the southern end of the Mariana Trench. At a whopping 36,200 feet (11 km), the trench is so deep that you could fit all of Mount Everest inside. Just last year, Victor Vescovo made history, becoming the first person to reach the deepest part of the ocean. Sadly, plastic pollution has also made its way here.

اگر بتوانید در عمیق‌ترین نقطه اقیانوس بنشینید و به وضوح به سطح آن نگاه کنید، شبیه به پرواز کردن در یک پرواز تجاری و نگاه کردن به زمین خواهد بود. اقیانوس تا چه حد می‌تواند عمیق شود. پایین‌ترین نقطه‌ی اقیانوس در چلنجر دیپ است که در زیر اقیانوس آرام غربی، در انتهای جنوبی گودال ماریانا قرار دارد. این گودال در ارتفاع ۱۱ کیلومتری، به قدری عمیق است که می‌توانید تمام قله اورست را درون آن قرار دهید. همین سال گذشته، ویکتور وسکوو تاریخ‌ساز شد و اولین کسی شد که به عمیق‌ترین قسمت اقیانوس رسید. متاسفانه، آلودگی پلاستیکی راه خود را به اینجا هم باز کرده است.

### 8. There is a lot of gold under the ocean.

۸. در زیر اقیانوس مقدار زیادی طلا وجود دارد.

After you get tired of looking for sunken treasures, perhaps you could try your hand in alchemy, turning ocean water into gold. It has been estimated that there are about 20 million tons of diluted gold throughout our oceans. Even if you diluted one liter of water, you would get 13-billionth of a gram at the very best. That is not enough to get you rich anytime soon.

بعد از این که از جستجوی گنجینه‌های غرق‌شده خسته شدید، شاید بتوانید دست خود را در کیمیاگری امتحان کنید و آب اقیانوس را به طلا تبدیل کنید. تخمین زده شده است که حدود ۲۰ میلیون تن طلای رقیق شده در سراسر اقیانوس‌های ما وجود دارد. حتی اگر یک لیتر آب را رقیق کنید، در بهترین حالت ۱۳ میلیاردم گرم طلا دریافت خواهید کرد. این مقدار برای ثروتمند شدن شما به این زودی کافی نیست.


### 9. Most volcanic eruptions happen underwater.

۹. بیشتر فوران‌های آتشفشانی در زیر آب اتفاق می‌افتد.

There are an estimated 1 million volcanoes underwater. The good news is that they are not all active, with very few actually spewing out molten lava. Nevertheless, around 80% of volcanic eruptions on the planet actually happen underwater. The volcanic structures also create superheated vents that spew hot water deep underwater. These same vents can cause the surrounding water areas to reach temperatures of up to 750 degrees F (400 degrees C). These deep vents have a special role to play in the ocean ecosystem, as a variety of life forms thrive near the superheated vents. Studying these vents could shed light on how life might possibly evolve on other planets in equally harsh places.

حدود ۱ میلیون آتشفشان در زیر آب وجود دارد. خبر خوب این است که همه آن‌ها فعال نیستند و تعداد بسیار کمی از آن‌ها گدازه‌ی مذاب به بیرون می‌ریزند. با این وجود، حدود ۸۰ درصد از فوران‌های آتشفشانی در این سیاره در واقع زیر آب اتفاق می‌افتد. ساختارهای آتشفشانی همچنین دریچه‌های فوق‌العاده گرمی ایجاد می‌کنند که آب گرم را به اعماق زیر آب می‌ریزد. همین منافذ می‌توانند باعث شوند تا آب اطراف به دمای ۷۵۰ درجه فارنهایت (۴۰۰ درجه سانتیگراد) برسند. این دریچه‌های عمیق نقش ویژه‌ای در اکوسیستم اقیانوس دارند، زیرا انواع گونه‌های حیات در نزدیکی دریچه‌های فوق‌العاده گرم رشد می‌کنند. مطالعه این دریچه‌ها می‌تواند روشن کند که زندگی چگونه ممکن است در سایر سیارات در مکان‌هایی به همان اندازه خشن، تکامل یابد.

### 10. There is a lot of plastic in the oceans

۱۰. پلاستیک زیادی در اقیانوس‌ها وجود دارد

It has been estimated that there are about 7 million tons of plastic dumped into our oceans each year. What is even more troubling is that these plastics end up inside all types of ocean life. A research team from the University of California San Diego says that fish in the Northern Pacific swallow anywhere from 12,000 and 24,000 tons of plastic every year. Microplastics even make their way into our bodies when we eat the marine organisms.

تخمین زده می‌شود که سالانه حدود ۷ میلیون تن پلاستیک درون اقیانوس‌های ما ریخته می‌شود. موضوع حتی نگران‌کننده‌تر این است که این پلاستیک‌ها در نهایت در تمام انواع زندگی اقیانوسی قرار می‌گیرد. یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو می‌گوید که ماهی‌های اقیانوس آرام شمالی سالانه ۱۲۰۰۰ تا ۲۴۰۰۰ تن پلاستیک می‌بلعند. میکروپلاستیک‌ها حتی با خوردن موجودات دریایی به بدن ما هم راه پیدا می‌کنند.

### 11. Thank the ocean for our oxygen.

۱۱. سپاس از اقیانوس برای اکسیژن‌مان.

Aside from providing humans with a diverse ecosystem, oceans also provide us with oxygen. It is estimated that the oceans produce between 50 and 80% of the Earth's oxygen with the photosynthesis made by marine plankton, algae, and some bacteria. Take a deep breath and make sure you thank the ocean for life.

اقیانوس‌ها علاوه بر فراهم کردن اکوسیستم متنوع برای انسان، اکسیژن را نیز برای ما فراهم می‌کنند. تخمین زده می‌شود که اقیانوس‌ها بین ۵۰ تا ۸۰ درصد از اکسیژن زمین را با فتوسنتز پلانکتون‌های دریایی، جلبک‌ها و برخی باکتری‌ها تولید می‌کنند. یک نفس عمیق بکشید و مطمئن شوید که از اقیانوس برای زندگی سپاسگزار هستید.

## 12. There is enough salt in the ocean to cover the whole surface of the Earth.

۱۲. به اندازه‌ای نمک در اقیانوس وجود دارد که تمام سطح زمین را بپوشاند.

If the salt in the ocean could be removed and spread evenly over the Earth’s land surface, it would form a layer more than 500 feet (166 meters) thick, about the height of a 40-story office building. Why is the ocean salty? This salt mostly comes from rocks on land, and is transported by rainwater runoff and riverine inputs to the sea. It can also be thrust into the ocean from hydrothermal vents on the seafloor.

اگر بتوان نمک موجود در اقیانوس را حذف کرد و به طور یکنواخت در سطح زمین پخش کرد، لایه‌ای به ضخامت بیش از ۱۶۶ متر و تقریبا به ارتفاع یک ساختمان اداری ۴۰ طبقه تشکیل می‌شود. چرا اقیانوس شور است؟ این نمک بیشتر از سنگ‌های مناطق خشک می‌آید و توسط روان‌آب باران و ورودی رودخانه‌ها به دریا منتقل می‌شود. همچنین می‌تواند از دریچه‌های هیدروترمال در کف دریا به اقیانوس رخنه کند.

## 13. The ocean floor is moving!

۱۳. کف اقیانوس در حال حرکت است!

The ocean floor is composed mostly of basalt and other igneous rocks, forming what’s known as oceanic crust. As tectonic plates spread apart, molten magma rises up into the ocean floor, forming a mid-ocean ridge, which is part of the active tectonic processes that are shaping our planet. At these geologically active sites, hydrothermal fluids vent hot mineralogic material into the ocean water. This activity forms deep sea mineral deposits and supports chemosynthetic life forms and related ecosystems. In these areas, important discoveries about our planet and the life forms that live in these remote areas are still being made.

کف اقیانوس بیشتر از بازالت و سایر سنگ‌های آذرین تشکیل شده است که پوسته اقیانوسی نامیده می‌شود. همانطور که صفحات تکتونیکی از هم جدا می‌شوند، ماگمای مذاب به کف اقیانوس بالا می‌رود و یک مرز میان اقیانوسی را تشکیل می‌دهد که بخشی از فرایندهای تکتونیکی فعالی است که به سیاره ما شکل می‌دهد. در این مکان‌های فعال زمین‌شناسی، سیالات گرمابی (هیدروترمال) مواد معدنی داغ را درون آب اقیانوس تخلیه می‌کنند. این فعالیت ذخایر معدنی در اعماق دریا را تشکیل داده و از اَشکال حیات شیمیایی و اکوسیستم‌های مرتبط پشتیبانی می‌کند. در این مناطق، همچنان اکتشافات مهمی در مورد سیاره ما و اشکال حیاتی که در این مناطق دور افتاده زندگی می‌کنند، در حال انجام است.

## 14. There’s really only one ocean, not seven

۱۴. درواقع فقط یک اقیانوس وجود دارد، نه هفت‌تا

While ancient and modern cultures divided and named the seas of the known world, there’s technically only one global ocean.

در حالی که فرهنگ‌های باستانی و مدرن، دریاهای جهان شناخته شده را تقسیم کرده و نام‌گذاری کرده‌اند، از نظر فنی تنها یک اقیانوس جهانی وجود دارد.

The Arctic, Atlantic, Pacific, Indian and Southern basins all exchange water via currents that move around the entire Earth.

حوضه‌های قطب شمال، اقیانوس اطلس، اقیانوس آرام، اقیانوس هند و حوضه جنوبی همگی از طریق جریان‌هایی که در سراسر زمین حرکت می‌کنند، آب را مبادله می‌کنند.

This means that changes in one region can affect the others.

این بدان معنی است که تغییرات در یک منطقه می‌تواند بر سایر مناطق نیز تاثیر بگذارد.

## 15. Sea level and the amount of water in the ocean change over time.

۱۵. سطح دریا و مقدار آب اقیانوس در طول زمان تغییر می‌کند.

During colder climatic periods, ice caps grow, glaciers form, and water turns to ice—lessening the amounts in other parts of the water cycle like the ocean. The reverse is true during warm periods. During the last ice age, glaciers covered almost one-third of Earth's land mass, and the ocean was 400 feet lower than today—allowing humans to cross over to North America from Asia. During the last global "warm spell," about 125,000 years ago, the seas were about 18 feet higher than they are now.

در طول دوره‌های آب و هوایی سردتر، کلاهک‌های یخی رشد می‌کنند، یخچال‌های طبیعی تشکیل می‌شوند و آب به یخ تبدیل می‌شود و مقدار آن در سایر بخش‌های چرخه آب مانند اقیانوس، کاهش می‌یابد. برعکس این جریان در دوره‌های گرم صادق است. در طول آخرین عصر یخبندان، یخچال‌های طبیعی تقریبا یک‌سوم از توده زمین را پوشانده بودند و سطح اقیانوس ۴۰۰ فوت پایین‌تر از امروز بود که به انسان اجازه می‌داد از آسیا به آمریکای شمالی برود. در طول آخرین «طلسم گرمای» جهانی، در حدود ۱۲۵۰۰۰ سال پیش، دریاها حدود ۱۸ فوت بالاتر از الان بودند.

USGS is involved in sea-level rise research, including forecasting the impacts of sea-level rise on our coastal communities and ecosystems. As global average temperatures increase, heat is absorbed into the ocean, sea surface temperatures rise, and water expands. This expansion adds to the volume of water in the ocean and increases global sea levels. It’s important to note that with rising seas, the ocean basins won’t just fill up like a bathtub—sea-level rise will also increase coastal hazards like erosion and flooding.

سازمان USGS در تحقیقات افزایش سطح دریا، از جمله پیش‌بینی اثرات افزایش سطح دریا بر جوامع ساحلی و اکوسیستم‌های ما، مشارکت دارد. با افزایش میانگین دمای جهانی، گرما جذب اقیانوس می‌شود، دمای سطح دریا افزایش می‌یابد و آب منبسط می‌شود. این انبساط به حجم آب در اقیانوس می‌افزاید و سطح آب دریاها را افزایش می‌دهد. توجه به این نکته مهم است که با بالا آمدن دریاها، حوضه‌های اقیانوس‌ها فقط مانند یک وان حمام پر نمی‌شوند، بلکه افزایش سطح دریا خطرات ساحلی مانند فرسایش و سیل را افزایش می‌دهد.

## اپلیکیشن زبانشناس

اگر می‌خواهید فقط با یک موبایل به تمام دوره‌ها و ابزارهای مورد نیاز خود برای یادگیری زبان انگلیسی دسترسی داشته باشید، همین حالا[ اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) را نصب کنید. اپلیکیشن زبانشناس، با امکانات شگفت‌انگیز خود مسیر یادگیری را برایتان راحت‌تر از همیشه کرده است. دوره‌های آموزش زبان انگلیسی در سطوح مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری، جعبه لایتنر زبانشناس، یادگیری زبان با موسیقی و فیلم و… فقط بخشی از امکانات ویژه اپلیکیشن زبانشناس است. همین حالا آن را دانلود و نصب کنید تا لذت یادگیری زبان انگلیسی در شما ایجاد شود.

## سخن پایانی

همانطور که در لکچر انگلیسی درمورد دریا مطالعه کردید، اسرار و حقایق زیادی درباره اقیانوس‌ها وجود دارد که دانستن آن‌ها واقعا باعث شگفتی ما می‌شود. امیدوارم شما هم اطلاعات جالبی از این لکچر کسب کرده باشید. راستی کدام یک از حقایق درباره دریا و اقیانوس نظر شما را بیشتر جلب کرد؟

لکچر انگلیسی درباره خورشید با ترجمه فارسی

خورشید (2).jpg


در لکچر انگلیسی درباره خورشید قصد داریم به بزرگ‌ترین ستاره نزدیک به زمین بپردازیم. خورشید دلیل اصلی وجود ما و دیگر موجودات زنده روی زمین است. پس خوب است درباره این جرم بسیار غول‌پیکر که اندازه آن بسیار فراتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد، اطلاعاتی داشته باشیم. تا پایان لکچر انگلیسی درمورد خورشید همراه زبانشناس باشید تا حقایقی عجیب و شگفت‌انگیز را درباره ستاره بزرگ منظومه شمسی به دست آورید. در بخش [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) هم می‌توانید نحوه نوشتن لکچر را یاد بگیرید هم به مطالعه لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

Our Sun is a 4.5 billion-year-old star – a hot glowing ball of hydrogen and helium at the center of our solar system. The Sun is about 93 million miles (150 million kilometers) from Earth, and without its energy, life as we know it could not exist here on our home planet.

خورشید ما یک ستاره ۴/۵ میلیارد ساله است؛ یک توپ درخشان از هیدروژن و هلیوم در مرکز منظومه شمسی. خورشید حدود ۹۳ میلیون مایل (۱۵۰ میلیون کیلومتر) از زمین فاصله دارد و بدون انرژی آن، حیات به آن شکل که ما می‌شناسیم، نمی‌توانست در سیاره ما وجود داشته باشد.

The Sun is the largest object in our solar system. The Sun’s volume would need 1.3 million Earths to fill it. Its gravity holds the solar system together, keeping everything from the biggest planets to the smallest bits of debris in orbit around it. The hottest part of the Sun is its core, where temperatures top 27 million degrees Fahrenheit (15 million degrees Celsius). The Sun’s activity, from its powerful eruptions to the steady stream of charged particles it sends out, influences the nature of space throughout the solar system.

خورشید بزرگترین جرم منظومه شمسی ماست. حجم خورشید برای پر شدن به ۱/۳ میلیون زمین نیاز دارد. گرانش آن منظومه شمسی را کنار هم حفظ می‌کند و همه چیز را از بزرگترین سیارات تا کوچکترین ذرات سنگ در مدار اطراف خود نگه می‌دارد. داغ‌ترین قسمت خورشید هسته آن است که دمای آن به ۲۷ میلیون درجه فارنهایت (۱۵ میلیون درجه سانتیگراد) می‌رسد. فعالیت خورشید، از فوران‌های قدرتمند آن گرفته تا جریان پیوسته ذرات باردار که به بیرون می‌فرستد، بر ماهیت فضا در سراسر منظومه شمسی تاثیر می‌گذارد.

## Did you know that? 12 interesting facts about the Sun.

آیا درباره این ۱۲ حقیقت جالب در مورد خورشید می‌دانستید؟

1. The sun is the closest star to the Earth

۱. خورشید نزدیک‌ترین ستاره به زمین است

The sun is a giant plasma ball, inside which thermonuclear reactions take place. It is located at a distance of almost 150 million km from us. Our luminary is a typical G-class star in the middle of its life cycle. Its surface temperature is 5780° Kelvin. Due to this, the spectrum of its radiation is almost white. Yellowish color emerges when its rays pass through the Earth’s atmosphere.

خورشید یک توپ پلاسمایی غول‌پیکر است که درون آن واکنش‌های گرماهسته‌ای انجام می‌شود. خورشید در فاصله تقریبا ۱۵۰ میلیون کیلومتری ما واقع شده است. جرم آسمانی ما یک ستاره معمولی کلاس G است که در میانه چرخه زندگی خود قرار دارد. دمای سطح آن ۵۷۸۰ درجه کلوین است. به همین دلیل طیف تابش آن تقریبا سفید است. رنگ مایل به زرد زمانی ظاهر می‌شود که پرتوهای آن از جو زمین عبور می‌کنند.

The distribution of luminaries of different sizes is not uniform across the universe. Therefore, the Sun is actually bigger than 90 percent of the stars in its vicinity. In addition, it is a benchmark for us — it is by observing it, that we judge as for the nature of other similar objects.

توزیع جرم‌های آسمانی با اندازه‌های مختلف در سراسر هستی، یکنواخت نیست. بنابراین، خورشید در واقع بزرگ‌تر از ۹۰ درصد ستارگان مجاور آن است. علاوه بر این، خورشید برای ما یک معیار است؛ با مشاهده آن است که ما می‌توانیم در مورد ماهیت سایر اشیاء مشابه قضاوت می‌کنیم.

2. The element helium got its name from the Sun.

۲. عنصر هلیم نام خود را از خورشید گرفته است.

When people first tried to determine the chemical composition of our star by its spectrum, they saw the lines of radiation of an unknown element. For some time it was believed that it was present only there, so it was named after the Greek god of the Sun—Helios. This substance was later found on Earth as well, but the name remained.

هنگامی که مردم برای اولین بار سعی کردند ترکیب شیمیایی ستاره ما را با طیف آن تعیین کنند، خطوط تابش یک عنصر ناشناخته را دیدند. برای مدتی اعتقاد بر این بود که آن عنصر فقط در آنجا (خورشید) وجود دارد، بنابراین به نام خدای یونانی خورشید - هلیوس - نام‌گذاری شد. این ماده بعدها در زمین نیز یافت شد؛ اما نامش به همان شکل باقی ماند.

Helium constitutes about a quarter of the Sun. Another 73 percent is hydrogen, and the rest are heavier elements. It is due to the thermonuclear reaction that converts hydrogen into helium that our luminary produces energy.

هلیوم حدود یک‌چهارم خورشید را تشکیل می‌دهد. ۷۳ درصد دیگر هیدروژن و سایر عناصر سنگین‌تر هستند. به دلیل واکنش گرماهسته‌ای خورشید است که هیدروژن را به هلیوم تبدیل کرده که باعث می‌شود جرم آسمانی ما انرژی تولید کند.

3. The mass of the Sun is 500 times greater than that of all the planets around it

۳. جرم خورشید ۵۰۰ برابر بیشتر از تمام سیارات اطراف آن است

The sun makes up 99.866 percent of the mass of the solar system. This means that it weighs about 500 times more than all the planets and asteroids combined. Even the mass of Jupiter is only one thousandth of the mass of our luminary.

خورشید ۹۹/۸۶۶ درصد از جرم منظومه شمسی را تشکیل می‌دهد. یعنی وزن آن حدود ۵۰۰ برابر بیشتر از مجموع تمام سیارات و سیارک‌ها است. حتی جرم مشتری هم فقط یک‌هزارم جرم آسمانی ماست.

As for the Earth, it is about 333 thousand times lighter than the Sun. Our luminary could hold 1.3 million terrestrial planets inside. At the same time, the density of our star is about 40 percent higher than that of water.

همانطور در مورد زمین هم جرم آن حدود ۳۳۳ هزار بار سبک‌تر از خورشید است. جرم آسمانی ما می‌تواند ۱/۳ میلیون سیاره زمینی را درون خود نگه دارد. در عین حال، چگالی ستاره ما هم حدود ۴۰ درصد بیشتر از چگالی آب است.



4. The sun has a crown

۴. خورشید تاج دارد

The solar corona (Latin for “crown”) is the outer layer of our luminary. It consists of protuberances and various plasma eruptions. Usually these formations are hundreds of thousands of kilometers long, ie they are longer than the distance from the Earth to the Moon.

تاج خورشیدی لایه بیرونی جرم آسمانی ما است. این تاج از برآمدگی‌ها و فوران‌های پلاسما تشکیل شده است. معمولا تشکیلات لایه بیرونی صدها هزار کیلومتر طول دارند، یعنی بیشتر از فاصله زمین تا ماه.

The solar corona is one of the hottest parts of our world. Its average temperature is 1-2 million degrees Kelvin. However, sometimes there are some even hotter spots in it, the temperature of which can reach 20 million degrees Kelvin. The solar corona can be seen from Earth by observing our luminary during its total eclipse.

تاج خورشیدی یکی از داغ‌ترین نقاط جهان ماست. میانگین دمای آن ۱-۲ میلیون درجه کلوین است. با این حال، گاهی اوقات برخی از نقاط حتی داغ‌تر هم در آن وجود دارد که دمای آن می‌تواند به ۲۰ میلیون درجه کلوین برسد. تاج خورشیدی را می‌توان با مشاهده نور خورشید در طول ماه گرفتگی کامل از زمین مشاهده کرد.

5. There are spots on the sun

۵. لکه‌هایی روی خورشید وجود دارد

The layer of the Sun’s surface that emits visible light is called the photosphere. There are colder areas that seem dark. You can’t just look at our luminary through a telescope, but if you use dark filters, large groups of spots are visible.

لایه‌ای از سطح خورشید که نور مرئی ساطع می‌کند فوتوسفر نامیده می‌شود. مناطق سردتری وجود دارند که تاریک به نظر می‌رسند. شما نمی‌توانید فقط از طریق تلسکوپ به جرم آسمانی ما نگاه کنید، اما اگر از فیلترهای تاریک استفاده کنید، گروه‌های بزرگی از نقاط قابل مشاهده هستند.

Sunspots are areas on the surface of the Sun where the lines of force of its magnetic field are twisted and torn. Because of this, powerful plasma emissions, called solar flares, occur in such areas. To study these processes, the Solar Orbiter device was launched.

لکه‌های خورشیدی مناطقی روی سطح خورشید است که خطوط نیروی میدان مغناطیسی در آن پیچ خورده و پاره می‌شود. به همین دلیل، انتشارات قدرتمند پلاسما به نام شعله‌های خورشیدی، در چنین مناطقی رخ می‌دهد. برای مطالعه این فرآیندها، دستگاه مدارگرد خورشیدی به فضا پرتاب شد.

6. Solar wind can cause magnetic storms on Earth

۶. باد خورشیدی می‌تواند باعث ایجاد طوفان‌های مغناطیسی در زمین شود

The Sun’s magnetic field is constantly accelerating charged particles called the solar wind. Usually its intensity is too weak to harm people on Earth.

میدان مغناطیسی خورشید دائما به ذرات باردار به نام باد خورشیدی شتاب می‌دهد. معمولا شدت آن برای آسیب رساندن به مردم روی زمین بسیار ضعیف است.

But during solar flares, a large number of charged particles can be emitted. Sometimes a large piece of plasma can even break away from our star. This phenomenon is called coronary ejection.

اما در طول شراره‌های خورشیدی، تعداد زیادی ذرات باردار می‌توانند ساطع شوند. گاهی اوقات یک قطعه بزرگ پلاسما حتی می‌تواند از ستاره ما جدا شود. این پدیده را جهش کرونری می‌نامند.

When such particles or plasma reach our planet, they interact with its magnetic field and atmosphere. A magnetic storm occurs, which can manifest itself in the form of auroras borealis. Such storms can cause failures of electrical and radio equipment, and indisposed people with chronic diseases.

هنگامی که چنین ذراتی یا پلاسما به سیاره ما می‌رسند، با میدان مغناطیسی و جو آن فعل و انفعال می‌کنند. یک طوفان مغناطیسی رخ می‌دهد که می‌تواند خود را به شکل شفق‌های قطبی نشان دهد. چنین طوفانی می‌تواند باعث خرابی تجهیزات برقی و رادیویی شود و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن آسیب برساند.

7. The activity of the Sun changes periodically

۷. فعالیت خورشید به صورت دوره‌ای تغییر می‌کند

Sun flares occur chaotically, in the sense that no one can say for sure when any of the spots that are currently on the surface of the luminary will explode. Perhaps there is some mechanism behind this that we do not yet understand.

شعله‌های خورشید به طور آشفته‌واری رخ می‌دهند، به این معنا که هیچکس نمی‌تواند با اطمینان بگوید که چه زمانی قرار است هر یک از نقاطی که در حال حاضر روی سطح جرم آسمانی وجود دارد، منفجر شود. شاید مکانیزمی در پشت این موضوع وجود داشته باشد که ما هنوز آن را درک نکرده‌ایم.

But the general number of spots is subject to a certain rhythm. There are regular 11-years cycles, each consisting of one maximum and one minimum. Now it is the 25th cycle since the beginning of observations of our luminary. The next peak of its activity will be in 2025. Scientists do not know what causes such a periodicity and whether the period of fluctuations changes over time.

اما تعداد کلی لکه‌ها تابع ریتم خاصی است. چرخه‌های منظم ۱۱ ساله وجود دارد که هر کدام از یک حداکثر و یک حداقل تشکیل شده است. اکنون بیست و پنجمین چرخه از آغاز مشاهدات جرم تابناک ما است. اوج بعدی فعالیت آن در سال ۲۰۲۵ خواهد بود. دانشمندان نمی‌دانند چه چیزی باعث چنین تناوبی می‎شود و آیا دوره نوسانات در طول زمان تغییر می‌کند یا خیر.

8. Complete solar eclipses will not take place forever

۸. خورشیدگرفتگی کامل هیچ وقت اتفاق نخواهد افتاد

A solar eclipse is a situation when the Moon stands between the Earth and the Sun and obscures the luminary completely or partially for a certain part of our planet. The orbit of our satellite is inclined relative to the plane of the ecliptic, so it does not happen every 29-30 days (the duration of the full cycle of lunar phases), but two to five times a year.

خورشیدگرفتگی وضعیتی است که ماه بین زمین و خورشید قرار می‌گیرد و نور را به طور کامل یا جزئی برای بخش خاصی از سیاره ما پنهان می‌کند. مدار قمر ما نسبت به صفحه دایره البروج متمایل است، بنابراین هر ۲۹-۳۰ روز ماه (مدت چرخه کامل فازهای ماه) اتفاق نمی‌افتد، بلکه تنها دو تا پنج بار در سال اتفاق می‌افتد.

A total eclipse of the Sun occurs when the moon obscures our luminary completely. There are also partial and annular eclipses. The latter are observed when our natural satellite is in the far part of its orbit and its disk becomes too small to cover the whole of the Sun.

خورشیدگرفتگی کامل زمانی اتفاق می‌افتد که ماه جرم آسمانی ما را کاملا تار کند. گرفتگی‌های جزئی و حلقوی نیز وجود دارد. موارد دوم زمانی مشاهده می‌شوند که قمر طبیعی ما در دورترین نقطه مدار خود قرار گیرد و صفحه آن برای پوشاندن کل خورشید بسیار کوچک شود.

In about 600 million years, total solar eclipses will stop occurring. The Moon will gradually move away from us to a distance at which it will always look smaller than the Sun. Then only partial and annular eclipses will be observed.

در حدود ۶۰۰ میلیون سال دیگر، خورشیدگرفتگی کامل رخ نخواهد داد. ماه به تدریج از ما دور شده و به فاصله‌ای می‌رسد که در آن نقطه همیشه کوچکتر از خورشید به نظر می‌آید. پس از آن فقط گرفتگی‌های جزئی و حلقوی مشاهده خواهد شد.



9. In summer the Earth is farther from the Sun than in winter

۹. در تابستان زمین از خورشید دورتر از زمستان است

The Earth moves around the Sun in an elliptical orbit. That is, the distance to it increases or decreases during the year. However, the change of winter and summer is not related to this fact, but to the inclination of the axis to the ecliptic. So when summer comes in the northern hemisphere, winter comes in the southern hemisphere, and vice versa.

زمین در مداری بیضی به دور خورشید حرکت می‌کند. یعنی فاصله زمین تا خورشید در طول سال کم یا زیاد می‌شود. با این حال، تغییر زمستان و تابستان مربوط به این واقعیت نیست، بلکه به تمایل محور به دایره البروج مربوط می‌شود. بنابراین وقتی تابستان به نیمکره شمالی می‌آید، زمستان به نیمکره جنوبی می‌آید و همینطور بالعکس.

At the same time, the Earth passes the perihelion — the closest point of the orbit to the Sun — in January, when it is the middle of winter in the northern sphere. And it passes the aphelion — the most remote point — respectively, in the Northern summer. This year the latter will occur on July 4.

در همان زمان، زمین در ژانویه، زمانی که اواسط زمستان در کره شمالی است، از حضیض - نزدیکترین نقطه مدار به خورشید - عبور می‌کند. و در تابستان نیم‌کره شمالی زمین به همان ترتیب از آفلیون - دورترین نقطه مدار به خورشید - عبور می‌کند. امسال مورد دوم (آفلیون یا اوج) در ۴ ژوئیه رخ خواهد داد.

10. The sun emits not only visible light

۱۰. خورشید تنها نور مرئی ساطع نمی‌کند

Like all stars, the sun emits a wide range of electromagnetic waves. Of these, our eyes are able to perceive only a small area from 380 nm (purple) to 740 nm (red). If you move further in the direction of increasing the wavelength, you first get to the range of infrared radiation, and then — radio waves.

مانند همه ستارگان، خورشید طیف گسترده‌ای از امواج الکترومغناطیسی را ساطع می‌کند. از این میان، چشم ما فقط می‌توانند ناحیه کوچکی از ۳۸۰ نانومتر (بنفش) تا ۷۴۰ نانومتر (قرمز) را درک یا دریافت کند. اگر در جهت افزایش طول موجِ بیشتر حرکت کنید، ابتدا به محدوده تابش مادون قرمز و سپس به امواج رادیویی می‌رسید.

When the wavelength decreases, ultraviolet light comes first, most of which is eliminated by the atmosphere, and the rest gives us a tan; then X-rays come; and finally — gamma radiation.

هنگامی که طول موج کاهش می‌یابد، نور ماوراء‌بنفش نور اول طیف می‌شود که بیشتر آن توسط اتمسفر از بین می‌رود و بقیه آن نور ما را برنزه می‌کند. سپس اشعه ایکس می‌آید. و در نهایت - تابش گاما.

All these frequencies are radiated with varying intensity by the Sun. And we can learn more about our luminary in some invisible parts of the spectral range than in visible light. Therefore, much of the space and terrestrial devices that observe our star do so beyond the “colors” available to the human eye.

تمام این فرکانس‌ها با شدت‌های مختلف توسط خورشید تابیده می‌شوند و ما می‌توانیم در برخی از قسمت‌های نامرئی محدوده طیف نوری نسبت به محدوده مرئی، در مورد جرم آسمانی خود یاد بگیریم. بنابراین، بسیاری از فضاها و دستگاه‌های زمینی که ستاره ما را رصد می‌کنند، فراتر از «رنگ‌های» موجود و قابل رویت برای چشم انسان است.

11. The sun’s radiation is growing

۱۱. تابش خورشید در حال رشد است

The radiation intensity of our luminary is slowly increasing. When it was born 4.5 billion years ago, it was about 25% dimmer than it is now. Since then, its brightness has gradually increased.

شدت تابش جرم آسمانی ما به‌آرامی در حال افزایش است. زمانی که ۴/۵ میلیارد سال پیش متولد شد، حدود ۲۵ درصد کم نورتر از الان بود. از آن زمان، روشنایی آن به تدریج افزایش یافته است.

As for now, our knowledge is too scarce to tell how these changes affect the greenhouse effect. It is possible that in 1 billion years life on Earth will become impossible due to the growing luminosity of the Sun. Other studies show that this will happen in 3.5 billion years.

در حال حاضر، دانش ما برای این که بگوییم این تغییرات چگونه بر اثر گلخانه‌ای تاثیر می‌گذارد، بسیار کم است. این امکان وجود دارد که در ۱ میلیارد سال آینده به دلیل درخشندگی فزاینده خورشید، زندگی روی زمین غیرممکن شود. مطالعات دیگر نشان می‌دهد که این اتفاق در ۳/۵ میلیارد سال آینده خواهد افتاد.

12. The sun will become a red giant

۱۲. خورشید به یک غول سرخ تبدیل خواهد شد

At the age of 10.9 billion years, the Sun’s core will start getting depleted of hydrogen. Our star will swell and in a few hundred million years it will turn into a subgiant — an orange star, whose radius will be 2.3 times larger than today.

در سن ۱۰/۹ میلیارد سال، هسته خورشید شروع به تخلیه هیدروژن می‌کند. ستاره ما متورم خواهد شد و در چند صد میلیون سال به یک ستاره غول‌پیکر تبدیل خواهد شد - یک ستاره نارنجی که شعاع آن ۲/۳ برابر بزرگ‌تر از شعاع امروز آن خواهد بود.

At the age of 12.2 billion years, a thermonuclear reaction will begin in the outer layers of the Sun, and it will start swelling even more. Our luminary will turn into a red giant and absorb the inner planets. These transformations will end with the outer layers of the red giant flying into space, and the inner ones shrinking down to the state of a white dwarf.

در سن ۱۲/۷ میلیارد سال، یک واکنش گرماهسته‌ای در لایه‌های بیرونی خورشید آغاز می‌شود و شروع به تورم بیشتر می‌کند. جرم آسمانی ما به یک غول قرمز تبدیل می‌شود و سیارات درونی (منظومه شمسی) را جذب می‌کند. این دگرگونی‌ها با پرواز لایه‌های بیرونی غول سرخ به فضا و کوچک شدن لایه‌های درونی به حالت یک کوتوله سفید به پایان می‌رسد.

## اپلیکیشن زبانشناس

اگر می‌خواهید فقط با یک موبایل به تمام دوره‌ها و ابزارهای مورد نیاز خود برای یادگیری زبان انگلیسی دسترسی داشته باشید، همین حالا[ اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) را نصب کنید. اپلیکیشن زبانشناس، با امکانات شگفت‌انگیز خود مسیر یادگیری را برایتان راحت‌تر از همیشه کرده است. دوره‌های آموزش زبان انگلیسی در سطوح مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری، جعبه لایتنر زبانشناس، یادگیری زبان با موسیقی و فیلم و… فقط بخشی از امکانات ویژه اپلیکیشن زبانشناس است. همین حالا آن را دانلود و نصب کنید تا لذت یادگیری زبان انگلیسی در شما ایجاد شود.

## سخن پایانی

خوشبختانه ما درست در اوج جوانی خورشید و زمین در حال زندگی هستیم. دوره‌ای که دانشمندان و محققان زیادی در حال مطالعه و کشف حقایقی شگفت‌انگیز درباره خورشید هستند. این مطالعات می‌تواند به شناخت جهان اطرافمان کمک زیادی کند. امیدوارم از مطالعه لکچر انگلیسی درباره خورشید لذت برده باشید. راستی کدام یک از حقایق در مورد خورشید برایتان جالب‌تر بود؟

دسترسی به بهترین لکچرهای انگلیسی با دانلود اپلیکیشن زبانشناس!

لکچر انگلیسی درباره بلایای طبیعی با ترجمه فارسی

لکچر انگلیسی درباره بلایای طبیعی با ترجمه فارسی.jpg

این بار در لکچر انگلیسی درباره بلایای طبیعی می‌خواهیم به بررسی ۱۵ نوع بلایای طبیعی بپردازیم. متاسفانه ما انسان‌ها کنترلی روی رخ دادن رویدادهای طبیعی نداریم و این موضوع می‌تواند جان ما را تهدید کند. تا پایان لکچر انگلیسی در مورد بلایای طبیعی همراه زبانشناس باشید چرا که قصد داریم برخی از حقایق حیرت‌انگیز درباره این رویدادهای فاجعه‌بار را مورد بحث قرار دهیم تا بتوانید درباره دنیای اطرافمان اطلاعات بیشتری کسب کنید. در قسمت [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) هم می‌توانید آموزش لکچر نویسی را مشاهده کنید، همچنین به مطالعه لکچرهای انگلیسی با موضوعات متنوع بپردازید.

## 15 Types of Natural Disasters That You Need To Know

۱۵ نوع بلایای طبیعی که باید بدانید

From hurricanes and blizzards to earthquakes and wildfires, natural disasters affect all of us on planet Earth. But, how much do you really know about the different types of natural disasters and the hazards that they can cause?

از طوفان و کولاک گرفته تا زلزله و آتش سوزی، بلایای طبیعی همه ما را در سیاره زمین تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما، واقعا چقدر در مورد انواع مختلف بلایای طبیعی و خطراتی که می‌توانند ایجاد کنند، می‌دانید؟

Whether you’re an avid storm chaser or you’re simply looking to prepare yourself before the next major environmental event, we’ve got all the information you need to know about the different types of natural disasters right here for you to check out.

چه از دنبال‌کنندگان مشتاق طوفان باشید و چه به‌دنبال این هستید که خودتان را قبل از رویداد بزرگ زیست‌محیطی بعدی آماده کنید، تمام اطلاعاتی را که باید در مورد انواع مختلف بلایای طبیعی بدانید در این لکچر انگلیسی درباره بلایای طبیعی برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم.

## What Is A Natural Disaster?

بلایای طبیعی چیست؟

To kick-start our discussion on the types of natural disasters, let’s first take a step back and define what a natural disaster even is.

برای شروع بحث ما در مورد انواع بلایای طبیعی، اجازه دهید ابتدا یک گام به عقب برداریم و تعریف کنیم که بلایای طبیعی دقیقا چیست.

At its simplest, a natural disaster is any sort of naturally occurring adverse event. Now, that might sound like a bunch of technical jargon. But, the moral of the story here is that we can classify any negative event caused by natural processes (such as the weather or geologic activity) as a natural disaster.

در ساده‌ترین حالت، بلایای طبیعی هر نوع رویداد نامطلوب طبیعی است. اکنون، ممکن است این یک دسته از اصطلاحات فنی به نظر برسد. اما، اخلاقیات داستان در اینجا این است که ما می‌توانیم هر رویداد منفی ناشی از فرآیندهای طبیعی (مانند آب و هوا یا فعالیت‌های زمین‌شناسی) را به عنوان بلای طبیعی طبقه‌بندی کنیم.

Most of the time, natural disasters cause the loss of life or the damage of property, though there isn’t technically a minimum damage requirement for something to be considered a natural disaster. Indeed, since the severity of a disaster often depends on the infrastructure in a given location, classifying disasters solely based on their negative impacts is difficult.

بیشتر اوقات، بلایای طبیعی باعث تلفات جانی یا آسیب به اموال می‌شود، اگرچه از نظر فنی حداقل مقدار خسارتی وجود ندارد تا رویدادی به عنوان بلای طبیعی در نظر گرفته شود. در واقع، از آنجا که شدت یک فاجعه اغلب به زیرساخت در یک مکان معین بستگی دارد، طبقه‌بندی بلایا تنها بر اساس تاثیرات منفی آن‌ها، دشوار است.

We should mention, however, that while natural disasters are (usually) naturally caused, we would only consider them a disaster if they result in negative impacts on human life.

با این حال، باید ذکر کنیم که در حالی که بلایای طبیعی (معمولا) به‌طور طبیعی ایجاد می‌شوند، تنها در صورتی آن‌ها را فاجعه می‌دانیم که بر زندگی انسان تاثیر منفی بگذارند.

For example, an avalanche that occurs deep in a remote mountain range without affecting any humans wouldn’t be considered a natural disaster. But an earthquake that destroys a town certainly is.

به عنوان مثال، بهمنی که در اعماق یک رشته کوه دورافتاده رخ می‌دهد بدون این که هیچ انسانی را تحت‌تاثیر قرار دهد، بلای طبیعی نیست. اما زلزله‌ای که یک شهر را ویران می‌کند مطمئنا بلای طبیعی است.

So, a natural disaster can be defined as any event with an environmental cause or process that negatively impacts humans. Besides that, the definition is pretty open-ended.

## 15 Extreme Types of Natural Disasters

۱۵ نوع شدید بلایای طبیعی

Regardless of whether you live on a small island in the Pacific Ocean or in an urban area in central Europe, a natural disaster can strike at any moment.

صرف نظر از این که در یک جزیره کوچک در اقیانوس آرام زندگی می‌کنید یا در یک منطقه شهری در مرکز اروپا، هر لحظه ممکن است یک بلای طبیعی رخ دهد.

Of course, we humans take steps, both at an individual and societal level, to prepare ourselves for the inevitability of natural disasters. But preparing for these events requires understanding the types of natural disasters, what causes them, and the dangers they pose.

البته ما انسان‌ها چه در سطح فردی و چه در سطح اجتماعی اقداماتی انجام می‌دهیم تا خود را برای اجتناب‌ناپذیر بودن بلایای طبیعی آماده کنیم. اما آماده شدن برای این رویدادها مستلزم درک انواع بلایای طبیعی، عوامل ایجاد آن‌ها و خطرات ناشی از آن است.

To help you better understand the types of environmental hazards that we all face, here’s a look at the 24 types of natural disasters that affect us on planet Earth, listed in alphabetical order:

برای کمک به درک بهتر انواع خطرات زیست‌محیطی که همه با آن روبه‌رو هستیم، در این لکچر انگلیسی درباره بلایای طبیعی نگاهی به ۱۰ نوع از بلایای طبیعی که در سیاره زمین، ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند، آورده شده است که به ترتیب حروف الفبا فهرست شده‌اند:

### 1. Avalanches

۱. بهمن

First up on our list is an avalanche, which is defined as any large mass of tumbling, sliding, or flowing snow. Avalanches can be thought of as a type of landslide, particularly since they can also include boulders and other debris. However, avalanches primarily consist of snow, and they have different innate characteristics from other types of landslides.

اولین بلای طبیعی در فهرست ما بهمن است که به‌عنوان هر توده بزرگی از برف در حال غلتیدن، سر خوردن یا جاری بودن تعریف می‌شود. بهمن‌ را می‌توان نوعی رانش زمین در نظر گرفت، به‌ویژه از آنجا که می‌تواند شامل تخته‌سنگ‌ها و دیگر خرده‌سنگ‌ها نیز باشد. با این حال، بهمن‌ها عمدتا از برف تشکیل شده‌اند و ویژگی‌های ذاتی متفاوتی با سایر انواع رانش زمین دارند.

Since avalanches require snow in order to occur, they are really only a threat to locations that receive a decent amount of snowfall each year.

از آنجا که بهمن‌ برای رخ دادن به برف نیاز دارد، تهدیدی برای مکان‌هایی هستند که هر سال مقدار زیادی برف دارند.

Places like the Rocky Mountains in North America, the Alps in Europe, and the Himalaya in south-central Asia, are all prime locations for avalanches. Nevertheless, anywhere where there is snow and at least a modest slope is at risk for an avalanche.

مکان‌هایی مانند کوه‌های راکی ​​در آمریکای شمالی، کوه‌های آلپ در اروپا و هیمالیا در جنوب آسیای مرکزی، همگی مکان‌های اصلی بهمن است. با این وجود، هر جایی که دارای برف و حداقل یک شیب کم باشد، در معرض خطر سقوط بهمن است.

People who recreate in snowy, mountainous terrain are most at risk of injury or death from avalanches, but communities in alpine environments also face very real threats from these disasters. Burial under snow is generally the primary hazard of an avalanche as large slabs of snow can take out lodges or even entire towns.

افرادی که در مناطق برفی و کوهستانی زندگی می‌کنند بیشتر در معرض خطر آسیب یا مرگ ناشی از بهمن قرار دارند؛ اما جوامع در محیط‌های کوهستانی نیز با تهدیدات واقعی ناشی از این بلایا روبه‌رو هستند. دفن زیر برف عموما خطر اولیه سقوط بهمن است، زیرا صفحات بزرگ برف می‌توانند اقامتگاه‌ها یا حتی کل شهرها را از بین ببرند.

Avalanche forecasting and mitigation is, in itself, an interdisciplinary field. Anyone going backcountry skiing or winter camping should check local avalanche forecasts before heading outside. Taking an avalanche safety and rescue course is also highly recommended for all winter sports enthusiasts.

پیش‌بینی و کاهش بهمن به خودی خود یک زمینه بین رشته‌ای است. هر کسی که به اسکی یا کمپینگ زمستانی می‌رود باید پیش‌بینی بهمن محلی را قبل از رفتن بررسی کند. گذراندن دوره ایمنی و نجات در برابر بهمن نیز برای همه علاقه‌مندان به ورزش‌های زمستانی به‌شدت توصیه می‌شود.

### 2. Blizzards

۲. کولاک

Another winter-related hazard, blizzards are defined by the US-based National Weather Service as storms that last more than three hours and that feature:

* Winds greater than 35 mph (15.7 m/s)

* Visibility of less than 0.25 miles (400 m)

* Large amounts of snowfall or blowing snow

یکی دیگر از خطرات مرتبط با زمستان، کولاک است که توسط سرویس ملی هواشناسی مستقر در آمریکا به عنوان طوفان‌هایی که بیش از سه ساعت طول می‌کشد و این ویژگی را تعریف می‌شود:

* بادهای بیشتر از ۳۵ مایل در ساعت (۱۵/۷ متر بر ثانیه)

* دید کمتر از ۰/۲۵ مایل (۴۰۰ متر)

* بارش برف زیاد یا وزش برف

As you can probably imagine, blizzards are only really a threat in locations that have cold enough temperatures to experience large amounts of snowfall. Technically speaking, snow doesn’t need to be falling for a storm to be considered a blizzard, but there needs to be enough snow on the ground to blow around and reduce visibility for an event to be truly blizzard-like.

همانطور که احتمالا می‌توانید تصور کنید، کولاک فقط در مکان‌هایی که دمای آن‌ها به اندازه‌ای سرد است که مقادیر زیادی از برف را تجربه می‌کنند، واقعا یک تهدید است. از نظر فنی، برای این که طوفان به‌عنوان کولاک در نظر گرفته شود، نیازی به باریدن برف نیست، اما باید برف کافی روی زمین وجود داشته باشد تا به اطراف بوزد و دید را کاهش دهد تا واقعا شبیه کولاک باشد.

Blizzards that are associated with major storm systems are fairly easy to predict by experienced forecasters, particularly if they are associated with an incoming low pressure system. However, in more remote locations, accurate forecasts can be hard to come by, putting people at risk.

پیش‌بینی کولاک‌هایی که با سیستم‌های طوفان بزرگ مرتبط هستند، توسط پیش‌بینی‌کنندگان با تجربه نسبتا آسان است، به‌ویژه اگر یک سیستم ورودی کم‌فشار مرتبط باشند. با این حال، در مکان‌های دورتر، پیش‌بینی‌های دقیق ممکن است دشوار باشد و مردم را در معرض خطر قرار دهد.

In the mountains, blizzards can pose a hazard for hikers, especially if they lead to white-out conditions that can make navigation next to impossible. Blizzards are also a hazard for drivers as they can also lead to slick roads and near-zero visibility.

در کوهستان، کولاک می‌تواند برای کوهنوردان خطری ایجاد کند، به‌خصوص اگر منجر به شرایط سفیدی مطلق شود که می‌تواند جهت‌یابی را تقریبا غیرممکن کند. کولاک همچنین خطری برای رانندگان است، زیرا می‌تواند منجر به لغزش جاده‌ها و دید نزدیک به صفر شود.

We should also mention that blowing snow associated with blizzards can also increase avalanche risk in the days following the storm. So, evelon when the sun finally pops out through the clouds after a major blizzard, you should be wary of an increased avalanche risk in mountainous locales.

همچنین لازم به ذکر است که وزش برف همراه با کولاک نیز می‌تواند خطر سقوط بهمن را در روزهای پس از طوفان افزایش دهد. بنابراین، زمانی که خورشید در نهایت پس از یک کولاک بزرگ از میان ابرها بیرون می‌آید، باید مراقب افزایش خطر سقوط بهمن در مناطق کوهستانی باشید.

### 11. Tsunamis

۱۱. سونامی

Long a part of the human imagination, tsunamis are massive waves that are caused by geologic activity. These waves are usually instigated by earthquakes or undersea volcanic eruptions, both of which can cause the propagation of seismic waves through the ocean.

سونامی که بخشی از تصورات بشری بود، امواج عظیمی است که در اثر فعالیت‌های زمین‌شناسی ایجاد می‌شود. این امواج معمولا توسط زلزله یا فوران‌های آتشفشانی زیر دریا تحریک می‌شوند که هر دو می‌توانند باعث انتشار امواج لرزه‌ای در اقیانوس شوند.

However, contrary to popular belief, tsunamis don’t look like huge ocean waves. Rather, they look a lot like a large wall of water heading toward the shoreline like a rapidly rising tide.

با این حال، برخلاف تصور رایج، سونامی‌ها شبیه امواج عظیم اقیانوس نیستند. در عوض، آن‌ها بسیار شبیه یک دیوار بزرگ آبی هستند که مانند جزر و مدی که به سرعت در حال افزایش است به سمت خط ساحلی حرکت می‌کند.

Tsunamis are a threat whenever there’s some sort of geologic disturbance to the seafloor. But, the biggest ones are associated with volcanic eruptions or major earthquakes, like that of the 2004 Indian Ocean Earthquake and Tsunami.

هرگاه نوعی اختلال زمین‌شناسی در بستر دریا ایجاد شود، سونامی یک تهدید به حساب می‌آید. اما بزرگترین آن‌ها با فوران‌های آتشفشانی یا زمین‌لرزه‌های بزرگ مانند زلزله و سونامی اقیانوس هند در سال ۲۰۰۴ مرتبط هستند.

The earthquake that triggered the tsunami was measured as a magnitude 9.1, and it struck in the middle of the Indian Ocean. This caused the formation of a devastating tsunami about 30 minutes later in places like Sri Lanka and Sumatra. More than 200,000 people died during the tsunami in 14 countries, making it one of the worst disasters on record.

زمین‌لرزه‌ای که باعث سونامی شد ۹/۱ ریشتر اندازه‌گیری شد و در وسط اقیانوس هند رخ داد. این باعث شکل‌گیری یک سونامی ویرانگر حدود ۳۰ دقیقه بعد در مکان‌هایی مانند سریلانکا و سوماترا شد. بیش از ۲۰۰۰۰۰ نفر در جریان سونامی در ۱۴ کشور جان خود را از دست دادند که آن را به یکی از بدترین بلایای تاریخ تبدیل کرده است.

Many tsunami-prone places have early warning detection systems and sirens in place to alert people to the possibility of danger. If you hear a siren or receive a warning about a tsunami, immediately stop what you are doing and seek out higher ground until the threat passes, and encourage others around you to do the same.

بسیاری از مکان‌های مستعد سونامی دارای سیستم‌های تشخیص زودهنگام هشدار و آژیر هستند تا مردم را از احتمال خطر آگاه کنند. اگر صدای آژیر را شنیدید یا هشداری درباره سونامی دریافت کردید، فورا کاری را که انجام می‌دهید متوقف کنید و تا زمانی که تهدید از بین برود به دنبال مکان‌های بالاتر بروید و اطرافیانتان را هم تشویق کنید که همین کار را انجام دهند.

### 12. Thunderstorms

۱۲. رعد‌وبرق

Thunderstorms are often grouped together with natural disasters, but, interestingly enough, they aren’t really a disaster in their own right.

طوفان‌های تندری اغلب با بلایای طبیعی در کنار هم قرار می‌گیرند، اما جالب این است که آن‌ها به خودی خود یک بلای طبیعی به حساب نمی‌آیند.

From a meteorologist’s perspective, a thunderstorm is a type of storm that results from deep, moist convection in the troposphere. These storms are labeled as thunderstorms when they produce lightning, which then produces thunder.

از دیدگاه یک هواشناس، رعد‌وبرق نوعی طوفان است که از همرفت عمیق و مرطوب در تروپوسفر ناشی می‌شود. این طوفان‌ها زمانی که رعدوبرق تولید می‌کنند به عنوان طوفان‌های تندری نام‌گذاری می‌شوند که سپس رعدوبرق تولید می‌کند.

Despite this, thunderstorms aren’t a major threat in their own right, unless they also bring other aspects of severe weather, like damaging straight-line winds, flash flooding, hail, lightning, and tornadoes.

با وجود این، رعدوبرق به خودی خود یک تهدید بزرگ نیست، مگر این که جنبه‌های دیگری از آب‌و‌هوای شدید مانند آسیب بادهای مستقیم، سیل ناگهانی، تگرگ، رعدوبرق و گردباد را نیز به همراه داشته باشد.

So, many of the natural disasters on our list actually come from thunderstorms. This means that a thunderstorm on the horizon could bring with it a whole host of issues. As a result, it’s important to pay attention to severe weather warnings before going to any outdoor activities such as camping, particularly in thunderstorm-prone areas, like Florida and the Great Plains of the US and Canada.

بنابراین، بسیاری از بلایای طبیعی در لیست ما در واقع از رعدوبرق ناشی می‌شوند. یعنی طوفان رعد‌و‌برق می‌تواند مجموعه‌ای از مشکلات را به همراه داشته باشد. در نتیجه، توجه به هشدارها قبل از رفتن به هر گونه فعالیت در فضای باز مانند کمپینگ، به‌ویژه در مناطق مستعد طوفان، مانند فلوریدا و دشت‌های بزرگ آمریکا و کانادا، مهم است.

### 13. Solar Flares

۱۳. شراره‌های خورشیدی

Okay, okay, we know: Solar flares don’t exactly happen on Earth, but we promise that they do have real-life impacts on our lovely planet.

خب، خب، می‌دانیم: شراره‌های خورشیدی دقیقا روی زمین اتفاق نمی‌افتد، اما قول می‌دهیم که آن‌ها تأثیرات واقعی روی سیاره دوست داشتنی ما داشته باشد.

A solar flare is effectively a major explosion that happens on the surface of the sun. While our sun might be very far away, these solar flares can cause massive disruptions to our planet’s magnetic field.

شراره خورشیدی در واقع یک انفجار بزرگ است که در سطح خورشید اتفاق می‌افتد. در حالی که خورشید ما ممکن است بسیار دور باشد، این شراره‌های خورشیدی می‌توانند باعث اختلالات عظیم در میدان مغناطیسی سیاره ما شوند.

In particular, solar flares and their associated geomagnetic storms can cause issues with electrical power outages and communications satellites due to the energy that they emit. These flares can also affect radio communications on Earth, which is pretty wild to think about.

شراره‌های خورشیدی و طوفان‌های ژئومغناطیسی مرتبط با آن‌ها به دلیل انرژی‌ای که ساطع می‌کنند، به‌طور خاصی می‌توانند مشکلاتی را مثل قطعی برق و ماهواره‌های ارتباطی ایجاد کنند. این شعله‌ها همچنین می‌توانند بر ارتباطات رادیویی روی زمین تاثیر بگذارند، که فکر کردن به آن هم بسیار عجیب است.

One of the best-known instances of a solar flare affecting us humans was the geomagnetic storm that caused a power blackout in parts of Canada in 1989. The storm destroyed power transmission to more than 6 million Canadians around Quebec and even affected power transformers as far away as the US state of New Jersey.

یکی از شناخته‌شده‌ترین نمونه‌های شعله‌های خورشیدی که بر ما انسان‌ها تاثیر می‌گذارد، طوفان ژئومغناطیسی بود که باعث قطعی برق در بخش‌هایی از کانادا در سال ۱۹۸۹ شد. این طوفان انتقال برق را به بیش از ۶ میلیون کانادایی در اطراف کبک (استانی در کانادا) نابود کرد و حتی مبدل‌های برق را تا ایالت نیوجرسی آمریکا تحت تاثیر قرار داد.

Although technology has come a long way since the 1989 geomagnetic storm, we are still at risk of power and communications issues as a result of solar flares. This issue has long been a point of concern for space agencies around the world, but more research is needed to find a reliable solution during these natural disasters.

اگرچه فناوری از طوفان ژئومغناطیسی ۱۹۸۹ فاصله زیادی را طی کرده است، اما ما هنوز در معرض خطر مشکلات برق و ارتباطات در نتیجه شعله‌های خورشیدی هستیم. این موضوع مدت‌هاست که برای آژانس‌های فضایی در سراسر جهان مورد توجه بوده است، اما تحقیقات بیشتری برای یافتن راه‌حلی قابل اعتماد در طول این بلایای طبیعی مورد نیاز است.

### 14. Landslides

۱۴. رانش زمین

The USGS defines a landslide as any large-scale movement of a mass of debris or rock down a slope. We would consider landslides to be a form of something called “mass wasting,” which is effectively the sliding of soil or rock as a result of gravity.

اداره‌ی نقشه‌برداری و زمین‌شناسی ایالات متحده آمریکا رانش زمین را به عنوان هر حرکت در مقیاس بزرگ توده‌ای از خرده سنگ‌ها یا سنگ‌ها به پایین یک شیب تعریف می‌کند. ما رانش زمین را نوعی از چیزی به نام «ریزش توده‌ای» در نظر می‌گیریم که در واقع رانش خاک یا سنگ در نتیجه گرانش است.

Landslides are unfortunately quite frequent in certain parts of the world and, depending on their size, they have the ability to wreak massive amounts of destruction.

متاسفانه رانش‌های زمین در نقاط خاصی از جهان بسیار مکرر است و بسته به اندازه آن‌ها، این توانایی را دارند که حجم عظیمی از تخریب را بر جای بگذارند.

For example, the largest known recorded landslide in US history was the one caused by the eruption of Mount St. Helens in 1980. This landslide is estimated to have moved about 70–150 miles per hour (112–240 km/h) downslope, bringing with it more than 0.67 cubic miles (2.8 cubic kilometers) of debris.

به عنوان مثال، بزرگ‌ترین رانش زمین ثبت شده شناخته شده در تاریخ آمریکا، رانش ناشی از فوران کوه سنت هلن در سال ۱۹۸۰ بود. تخمین زده می‌شود که این رانش زمین با سرعت ۷۰ تا ۱۵۰ مایل در ساعت (۱۱۲ تا ۲۴۰ کیلومتر در ساعت) به سمت پایین شیب حرکت کرده و بیش از ۰/۶۷ مایل مکعب (۲/۸ کیلومتر مکعب) خرده‌سنگ را به همراه داشته است.

Landslides can be caused by a wide range of events, including volcanic eruptions, earthquakes, and heavy rains. Scientists can sometimes predict landslide-prone slopes, but forecasting the exact time of a landslide isn’t always easy due to the many factors involved in landslide formation.

رانش زمین می‌تواند در اثر طیف وسیعی از رویدادها از جمله فوران‌های آتشفشانی، زلزله و باران‌های شدید ایجاد شود. دانشمندان گاهی اوقات می‌توانند دامنه‌های مستعد رانش زمین را پیش‌بینی کنند؛ اما پیش‌بینی زمان دقیق رانش زمین به دلیل عوامل متعددی که در تشکیل رانش دخیل هستند، همیشه آسان نیست.

### 15. Impact Event

۱۵. برخورد سیارک‌ها

One of the few natural disasters on our list that’s caused by objects that don’t come from our planet Earth, impact events, or “asteroid impacts,” are collisions between astronomical objects. For our purposes here, however, the type of impact event that we’re concerned with is between a meteor and Earth.

یکی از معدود بلایای طبیعی در فهرست ما که توسط اجرامی که از سیاره ما زمین، نیستند ایجاد می‌شود، رویدادهای برخوردی یا «برخورد سیارک‌ها»، برخورد بین اجرام نجومی است. با این حال، در راستای اهداف ما در اینجا، نوع برخورد مورد نظر ما برخورد بین یک شهاب‌سنگ و زمین است.

Thankfully, impact events don’t happen that often on Earth. This is good news for us humans (and all of the other animals on our planet) because meteor impacts can cause massive damage.

خوشبختانه، رویدادهای برخوردی اغلب روی زمین اتفاق نمی‌افتد. این خبر خوبی برای ما انسان‌ها (و همه حیوانات دیگر روی سیاره ما) است زیرا برخورد شهاب‌سنگ می‌تواند خسارات عظیمی ایجاد کند.

The most recent major meteor event was that of the Chelyabinsk meteor in 2013. The Chelyabinsk meteor entered the Earth’s atmosphere over Chelyabinsk Oblast in Russia and exploded about 14 miles (23 km) above the ground.

آخرین رویداد مهم شهاب‌سنگ مربوط به شهاب‌سنگ چلیابینسک در سال ۲۰۱۳ بود. شهاب‌سنگ چلیابینسک بر فراز استان چلیابینسک در روسیه وارد جو زمین شد و در حدود ۱۴ مایل (۲۳ کیلومتر) بالاتر از سطح زمین منفجر شد.

While the impact of the meteor itself wasn’t actually the problem in this situation—it was the explosion itself—the blast from the meteor did destroy several buildings and lead more than 1,500 people to seek medical attention for their injuries.

در حالی که برخورد خود شهاب‌سنگ در واقع مشکلی در این موقعیت نبود - بلکه خود انفجار بود - انفجار شهاب چندین ساختمان را ویران کرد و بیش از ۱۵۰۰ نفر را به دنبال مراقبت‌های پزشکی برای جراحات خود کشاند.

However, an earlier impact event called the Tunguska event, which took place in 1908, did cause a major impact. This meteor arrived in what is now Krasnoyarsk Krai, Russia, and it flattened an estimated 80 million trees.

با این حال، یک رویداد ضربه‌ای قبلی به نام رویداد تونگوسکا، که در سال ۱۹۰۸ رخ داد، تاثیر بزرگی ایجاد کرد. این شهاب‌سنگ به منطقه فعلی کراسنویارسک روسیه رسید و حدود ۸۰ میلیون درخت را با خاک یکسان کرد.

Although impact events aren’t that common, the fear is that they can cause massive amounts of damage, injury, and death. Indeed, the thought of a massive rock hurtling toward the surface of the Earth isn’t exactly a pleasant one. The good news is that many space organizations, like NASA, are developing technology to alert us if a meteor is on its way.

اگرچه رویدادهای برخوردی چندان رایج نیستند، اما ترس این است که رخ دادن این بلای طبیعی ممکن است باعث خسارت، آسیب و مرگ شود. در واقع، تصور برخورد صخره‌ای عظیم که به سمت سطح زمین حرکت می‌کند، چندان خوشایند نیست. خبر خوب این است که بسیاری از سازمان‌های فضایی، مانند ناسا، در حال توسعه این فناوری هستند که اگر شهاب‌سنگی در راه باشد به ما هشدار دهند.

## اپلیکیشن زبانشناس

یکی از روش‌های جذاب یادگیری زبان انگلیسی، اپلیکیشن‌های موبایل است. اپلیکیشن‌ زبانشناس به‌عنوان بهترین اپلیکیشن فارسی‌زبان آموزش زبان انگلیسی، مسیر شما را برای یادگیری زبان، آسان‌تر از همیشه می‌کند. امکاناتی مانند دوره‌های آموزشی در سطوح مختلف، آموزش گرامر، لغات ضروری زبان انگلیسی، یادگیری زبان با فیلم و موسیقی، جعبه لایتنر و… نیاز شما را به ابزارهای دیگر برای آموزش به حداقل می‌رساند. همین حالا[ اپلیکیشن زبان‌شناس](https://app.zabanshenas.com/) را دانلود و نصب کنید.

## سخن پایانی

همانطور که گفتیم ما انسان‌ها در برابر بسیاری از بلایای طبیعی ناتوان هستیم و این موضوع می‌تواند جان و مال ما را تهدید کند. به هر حال بعضی از آن‌ها خطر کمتری به همراه دارند و با داشتن اطلاعات درباره آن‌ها می‌توانیم احتمال آسیب رسیدن را کاهش دهیم. سپاس که تا پایان لکچر انگلیسی در مورد بلایای طبیعی همراه ما بودید. راستی به نظر شما کدام یک از این رویدادهای طبیعی خطرناک‌تر است؟ برای ما در بخش کامنت‌ها بنویسید.

لکچر انگلیسی در مورد طبیعت با ترجمه‌ی فارسی.jpg

لکچر انگلیسی در مورد طبیعت با ترجمه‌ی فارسی

در لکچر انگلیسی در مورد طبیعت قصد داریم به تاثیر شگفت‌انگیز حضور در فضای طبیعت بر سلامت جسمی و روانی انسان‌‌ها بپردازیم. در بخش [لکچر انگلیسی](https://zabanshenas.com/lectures/) هم می‌توانید آموزش لکچرنویسی را مشاهده کنید هم به مطالعه‌ی لکچرهای انگلیسی با موضوعات مختلف بپردازید.

# 10 Benefits of Nature on Mental Health

۱۰ فایده‌ی طبیعت بر سلامت روان

The benefit of nature on our mental health is enormous. The natural world positively affects the brain and nervous system, allowing for increased relaxation, decreased anxiety, and improved self-esteem. Spending any time in nature can substantially enhance well-being.

فواید طبیعت بر سلامت روان ما بسیار زیاد است. دنیای طبیعی بر مغز و سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و باعث افزایش آرامش، کاهش اضطراب و بهبود عزت نفس می‌شود. گذراندن هر زمان در طبیعت می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی تندرستی را افزایش دهد.

## How Are Nature & Mental Health Connected?

طبیعت و سلامت روان چگونه با هم در ارتباط‌اند؟

Spending time in nature improves mental health in many ways, partially because we separate ourselves from indoor environments. Studies show that many Americans spend most of their time inside, often focusing on technological devices.1,2 Excessive indoor and screen time can negatively affect our total well-being in terms of physical and mental health.

گذراندن زمان در طبیعت از بسیاری جهات سلامت روان را بهبود می‌بخشد، تا حدی به این دلیل که ما خود را از محیط‌های داخلی جدا می‌کنیم. مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از آمریکایی‌ها بیشتر وقت خود را در داخل خانه می‌گذرانند و اغلب روی دستگاه‌های تکنولوژیکی تمرکز می‌کنند. گذراندن زمان بیش‌ازحد داخل خانه و در مقابل صفحه نمایش می‌تواند بر سلامت کلی ما از نظر جسمی و روانی تاثیر منفی بگذارد.

One hypothesis explains that nature is healing because our previous ancestral lifestyles instilled an innate desire to engage with the outdoors. Other theories propose that being in nature reduces our fight-or-flight response. According to the attention restoration theory, people pay better attention in outdoor settings, refueling their cognitive resources and ability to complete tasks.

یک فرضیه توضیح می‌دهد که طبیعت شفابخش است، زیرا سبک زندگی اجداد ما تمایل ذاتی را برای درگیر شدن با فضای بیرون القا می‌کند. تئوری‌های دیگر پیشنهاد می‌کنند که بودن در طبیعت واکنش «جنگ یا گریز» ما را کاهش می‌دهد. بر اساس تئوری بازیابی توجه، افراد در محیط‌های بیرونی توجه بهتری نشان می‌دهند و منابع شناختی خود را دوباره تامین می‌کنند و توانایی انجام وظایف را به دست می‌آورند.

## 10 Benefits of Nature on Mental Health

۱۰ فایده‌ی طبیعت بر سلامت روان

Nature and mental health go hand-in-hand. Being outdoors, breathing in the fresh air, soaking up sunlight, and experiencing soothing sights and sounds benefit everyone, especially individuals living in urban areas. In addition, recent ecological problems and climate change have been a source of stress and climate anxiety. Connecting with the natural environment can help ease this stress and activate improvements for various ailments, including sleep disturbances, depression, and loneliness.

طبیعت و سلامت روان با هم در ارتباط‌اند. بودن در فضای باز، تنفس در هوای تازه، جذب نور خورشید و تجربه کردن مناظر و صداهای آرامش‌بخش برای همه، به‌ویژه افرادی که در مناطق شهری زندگی می‌کنند، سودمند است. علاوه‌بر‌این، مشکلات اکولوژیکی اخیر و تغییرات اقلیم، منبع استرس و اضطراب اقلیمی بوده است. ارتباط با محیط طبیعی می‌تواند به کاهش این استرس و فعال کردن بهبود بیماری‌های مختلف از جمله اختلالات خواب، افسردگی و تنهایی کمک کند.

Below are 10 psychological benefits of nature:

در زیر ۱۰ فایده‌ی روانشناختی طبیعت آورده شده است:

### 1. Improved Sleep Quality

۱. بهبود کیفیت خواب

Spending time outdoors can improve sleep quality because exposure to natural light can help regulate our internal body clock, leading to a more restful night. Natural light also helps produce serotonin to promote relaxation and improve mood. Furthermore, natural environments can lower cortisol released during times of stress.

گذراندن زمان در خارج از منزل می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد زیرا قرار گرفتن در معرض نور طبیعی می‌تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن ما کمک کند و منجر به داشتن شبی آرام‌تر شود. نور طبیعی همچنین به تولید سروتونین برای تقویت آرامش و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. علاوه‌براین، محیط‌های طبیعی می‌توانند کورتیزول ترشح‌شده در زمان استرس را کاهش دهند.

### 2. Decreased Anxiety & Stress

۲. کاهش اضطراب و استرس

Being in nature affects our brain and entire physiology. The sights, sounds, and smells deactivate the sympathetic nervous system responsible for the fight-or-flight stress response. Breathing slows, stress hormones decrease, and blood pressure lowers, allowing us to shift thoughts away from worries and anxieties.

بودن در طبیعت بر مغز و کل فیزیولوژی ما تاثیر می‌گذارد. مناظر، صداها و بوها سیستم عصبی سمپاتیک، مسئول پاسخ «جنگ یا گریز» در برابر استرس را غیرفعال می‌کنند. تنفس کند می‌شود، هورمون‌های استرس و فشار خون کاهش می‌یابد و به ما این امکان را می‌دهد که افکارمان را از نگرانی و اضطراب دور کنیم.

Where we spend our time matters–too much time indoors or living in crowded, noisy, polluted cities can increase stress and exacerbate mental health disorders. Stepping outdoors and experiencing nature counters these effects, helping improve symptoms of anxiety and overwhelm. In fact, research shows that more than 67% of people experience relief from stress when they engage with nature.

جایی که وقت خود را می‌گذرانیم مهم است. گذراندن زمان زیاد در داخل خانه یا زندگی در شهرهای شلوغ، پر سر و صدا و آلوده می‌تواند استرس را افزایش دهد و اختلالات سلامت روان را تشدید کند. قدم گذاشتن در خارج از منزل و تجربه کردن طبیعت با این اثرات مقابله می‌کند و به بهبود علائم اضطراب و غرق شدن در استرس کمک می‌کند. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از ۶۷ درصد از مردم هنگام ارتباط گرفتن با طبیعت، رهایی از استرس را تجربه می‌کنند.

### 3. Decreased Symptoms of Depression

۳. کاهش علائم افسردگی

Sunlight helps synthesize vitamin D, which plays a crucial role in regulating mood and reducing symptoms of depression. Being in nature also provides a break from stress and pressures contributing to negative emotions.

نور خورشید به دریافت ویتامین دی کمک می‌کند که نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی دارد. بودن در طبیعت همچنین باعث می‌شود از استرس و فشارهایی که به احساسات منفی دامن می‌زنند، خلاص شوید.

In addition, activities like hiking, walking, or gardening offer a sense of accomplishment, sometimes providing inspiration when you lack motivation. The combined benefits of going outside, natural light, stress reduction, and physical activity can significantly improve mental well-being.

علاوه‌بر‌این، فعالیت‌هایی مانند کوه‌پیمایی، پیاده‌روی یا باغبانی حس موفقیت را به شما ارائه می‌دهند و گاهی اوقات در زمانی که انگیزه ندارید، الهام‌بخش هستند. فواید ترکیبی بیرون رفتن، نور طبیعی، کاهش استرس و فعالیت بدنی می‌تواند به‌طور قابل توجهی سلامت ذهنی را بهبود بخشد.

### 4. Improved ADHD Symptoms

۴. بهبود علائم ADHD

Spending time in nature provides a unique and stimulating environment to help reduce symptoms of ADHD. Those with ADHD often feel distracted, disorganized, or restless. In these cases, the importance of nature is paramount because the sights, sounds, and textures of nature help them escape the constant stimuli of modern urban environments.

گذراندن زمان در طبیعت یک محیط منحصربه‌فرد و محرک برای کمک به کاهش علائم ADHD فراهم می‌کند. افراد مبتلا به ADHD اغلب احساس حواس‌پرتی، بی‌نظمی یا بی‌قراری می‌کنند. در این موارد، اهمیت طبیعت بسیار مهم است زیرا مناظر، صداها و بافت‌های طبیعت به آن‌ها کمک می‌کند تا از محرک‌های مداوم محیط‌های شهری مدرن فرار کنند.

Individuals engage in sensory-rich settings that can rejuvenate and recapture attention, reduce hyperactivity, and calm impulsivity. Physical outdoor activities allow them to release excess energy to further foster focused awareness.

افراد در محیط‌های سرشار از حس شرکت می‌کنند که می‌تواند توجه را تازه‌سازی و دوباره جلب کند، بیش‌فعالی را کاهش دهد و تکانشگری را آرام کند. فعالیت‌های فیزیکی در فضای باز به آن‌ها اجازه می‌دهد انرژی اضافی را برای تقویت بیشتر آگاهی متمرکز، آزاد کنند.

### 5. Reduced Anger & Aggression

۵. کاهش خشم و پرخاشگری

Nature provides a peaceful and serene environment to support anger management.

طبیعت محیطی آرام و بی‌سرصدا برای مدیریت خشم فراهم می‌کند.

The natural beauty of outdoor settings, such as a forest or a beach, promotes relaxation and a sense of tranquility. Being surrounded by trees, water, and fresh air can have a soothing effect on the mind and help individuals release tension and frustration.

زیبایی طبیعی محیط‌های بیرونی، مانند جنگل یا ساحل، آرامش و احساس آسودگی خاطر را افزایش می‌دهد. احاطه شدن توسط درختان، آب‌ و هوای تازه می‌تواند تاثیر آرامش‌بخشی بر ذهن داشته باشد و به افراد کمک کند تنش و ناامیدی را رها کنند.

As mentioned, physical activities also serve as healthy outlets for pent-up anger and emotions. Individuals can constructively channel energy into healthy hobbies to reduce stress and enhance well-being.

همان‌طور که گفته شد، فعالیت‌های بدنی نیز به‌عنوان خروجی‌های سالم برای خشم و احساسات فروخورده عمل می‌کند. افراد می‌توانند به‌طور سازنده انرژی را به سرگرمی‌های سالم برای کاهش استرس و افزایش تندرستی تبدیل کنند.

### 6. Decreased Loneliness

۶. کاهش تنهایی

Regarding loneliness, nature may be as suitable a companion as another human being. Lack of social connectedness decreases overall well-being. However, nature can possibly serve this need, offering similar benefits to human connection. In one study, people with little social connectedness reported feelings of improved emotional and mental health when they spent time in nature.

در مورد تنهایی، طبیعت ممکن است به‌اندازه‌ی یک انسان دیگر، همدم مناسبی باشد. فقدان ارتباط اجتماعی، سلامت کلی را کاهش می‌دهد. با این حال، طبیعت احتمالا می‌تواند این نیاز را برآورده کند و مزایای مشابهی با ارتباط انسانی را ارائه دهد. در یک مطالعه، افرادی که ارتباط اجتماعی کمی داشتند، احساس بهبود سلامت عاطفی و روانی را هنگام گذراندن زمان در طبیعت گزارش کردند.

### 7. Increased Self-Esteem

۷. افزایش عزت نفس

Several factors associated with nature contribute to boosted self-esteem. One of the main reasons is nature offers a sense of accomplishment and self-efficacy. Activities requiring energy and dedication, such as hiking, camping, or rock climbing, offer promise of success and increased confidence in self-abilities.

چندین عامل مرتبط با طبیعت به افزایش عزت نفس کمک می‌کنند. یکی از دلایل اصلی این است که طبیعت حس موفقیت و خودکارآمدی را ارائه می‌دهد. فعالیت‌هایی که نیاز به انرژی و فداکاری دارند، مانند پیاده‌روی، کمپینگ یا صخره‌نوردی، نوید موفقیت را می‌دهند که افزایش اعتماد‌به‌نفس در توانایی‌های شخص را به دنبال دارد.

Moreover, outdoor settings are free from societal pressures and expectations, providing opportunities to explore inner self-beliefs and thoughts. Individuals can feel more connected with themselves and their surroundings, fostering increased self-appreciation and self-love.

علاوه‌بر‌این، محیط‌های بیرونی عاری از فشارها و انتظارات اجتماعی هستند و فرصت‌هایی را برای کشف باورها و افکار درونی فراهم می‌کنند. افراد می‌توانند با خود و محیط اطراف خود ارتباط بیشتری داشته باشند و باعث افزایش قدردانی از خود و عشق به خود شوند.

### 8. Boosted Motivation

۸. تقویت انگیزه

Nature can inspire and rejuvenate individuals, leading to increased motivation and drive. Various natural sensory experiences can awaken curiosity and wonder that spark exploration, learning, and pursuing new activities. Furthermore, a respite from the constant busyness of modern life can help individuals recharge their energy and focus attention on achieving goals and aspirations.

طبیعت می‌تواند برای افراد الهام‌بخش بخشد و آن‌ها را جوان کند و منجر به افزایش‌ انگیزه و حرکت شود. تجربیات حسی طبیعی مختلف می‌توانند حس کنجکاوی و شگفتی را بیدار کنند که جرقه‌ی اکتشاف، یادگیری و پیگیری فعالیت‌های جدید را می‌زند. علاوه‌بر‌این، یک فرجه از مشغله‌ی مداوم زندگی مدرن می‌تواند به افراد کمک کند تا انرژی خود را دوباره شارژ کنند و توجه خود را روی دستیابی به اهداف و آرزوها متمرکز کنند.

### 9. Improved Focus, Concentration, & Memory

۹. بهبود تمرکز، توجه و حافظه

Nature provides a unique environment where individuals can manage distractions, enhance cognitive function, and strengthen memory recall. Here, they can release mental clutter and distractions contributing to impaired concentration.

طبیعت محیط منحصر‌به‌فردی را فراهم می‌کند که در آن افراد می‌توانند حواس‌پرتی‌ها را مدیریت کنند، عملکرد شناختی را افزایش دهند و یادآوری حافظه را تقویت کنند. در اینجا، آن‌ها می‌توانند به‌هم‌ریختگی ذهنی و حواس‌پرتی را که منجر به اختلال در تمرکز می‌شود، رها کنند.

### 10. Enhanced Social Connections

۱۰. ارتباطات اجتماعی پیشرفته

Nature walks can enhance social connections and foster meaningful relationships. Engaging in outdoor activities with others provides a shared experience and a common interest, which can lead to stronger bonds.

پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند ارتباطات اجتماعی را افزایش دهد و روابط معنادار را تقویت کند. درگیر شدن در فعالیت‌های خارج از منزل با دیگران یک تجربه‌ی مشترک و یک علاقه‌ی مشترک را فراهم می‌کند که می‌تواند منجر به پیوندهای قوی‌تر شود.

Time outdoors with a friend, family, or group offers a space for uninterrupted and meaningful conversations. The absence of distractions like technology or time pressures means individuals can fully engage with one another, thus increasing emotional intimacy and understanding.

گذراندن زمان در خارج از منزل با یک دوست، خانواده یا گروه، فضایی را برای گفت‌وگوهای بی‌وقفه و معنادار فراهم می‌کند. فقدان عوامل حواس‌پرتی مانند فناوری یا فشار زمانی به این معنی است که افراد می‌توانند به‌طور کامل با یکدیگر تعامل داشته باشند و در نتیجه صمیمیت عاطفی و درک را افزایش دهند.

## Physical Health Benefits of Nature

فواید طبیعت برای سلامت جسمانی

Engaging in nature-related activities provides both mental and physical health benefits. Nature is indeed the best medicine when supporting your body and mind. For example, the physical benefits of spending time in nature, such as reduced blood pressure, quicker recoveries, and increased energy, are closely intertwined with mental health.

درگیر شدن در فعالیت‌های مرتبط با طبیعت، فوایدی برای سلامت روانی و جسمی را به همراه دارد. طبیعت در واقع بهترین دارو برای حمایت از بدن و ذهن شماست. به‌عنوان مثال، مزایای فیزیکی گذراندن وقت در طبیعت، مانند کاهش فشار خون، بهبودی سریع‌تر و افزایش انرژی، با سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارد.

The connection between physical and mental health is intricate, and nature boosts their harmonious interaction. By reaping the physical health benefits of nature, individuals simultaneously experience improved mental health, leading to a sense of peace, increased resilience, and enhanced emotional well-being.

ارتباط بین سلامت جسمی و روانی پیچیده است و طبیعت تعامل هماهنگ بین آن‌ها را تقویت می‌کند. با بهره‌گیری از مزایای سلامت جسمانی طبیعت، افراد به‌طور همزمان سلامت روانی بهتری را تجربه می‌کنند که منجر به احساس آرامش، افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش سلامت عاطفی می‌شود.

Below are possible physical health benefits of nature:9

* Boosted immune system
* Reduced blood pressure
* Quicker recoveries from illness or procedures
* Increased energy

در زیر فواید ممکن برای سلامت جسمانی طبیعت آمده است:

* تقویت سیستم ایمنی
* کاهش فشار خون
* بهبودی سریع‌تر از بیماری یا عمل
* افزایش انرژی

## How to Get Outdoors—Even When You Don’t Feel Like It

چگونه به خارج از منزل برویم حتی زمانی که تمایلی به آن ندارید

How nature helps mental health cannot be overstated. Time outdoors can be vital in healing mental ailments and offers a pleasant way to improve well-being.10 Everyone can reap the psychological benefits of being in nature–sometimes, you just have to step outside your comfort zone.

در اینکه چگونه طبیعت به سلامت روان کمک می‌کند نمی‌توان اغراق کرد. گذراندن وقت در خارج از منزل می‌تواند در بهبود بیماری‌های روانی، حیاتی باشد و راهی خوشایند برای بهبود تندرستی است. همه می‌توانند از مزایای روان‌شناختی حضور در طبیعت بهره ببرند؛ گاهی اوقات، فقط باید از منطقه‌ی آسایش خود خارج شوید.

Below are ways to experience the benefits of nature:

در زیر راه‌هایی برای تجربه‌ی مزایای طبیعت آورده شده است:

### Think Small

از کم شروع کنید

You do not have to spend countless hours outside to reap the benefits. Start small, and enjoy nature in bursts.11 According to one study, just two hours spent outdoors every week boosted health and well-being at any age and fostered cognitive development in children.12 Getting outside just 20-30 minutes three times weekly or enjoying a weekend outdoors is enough to reduce symptoms of depression.

مجبور نیستید ساعت‌های بی‌شماری را در بیرون از خانه بگذرانید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. از کم شروع کنید و از طبیعت در بازه‌های زمانی کوتاه لذت ببرید. طبق یک مطالعه، تنها دو ساعت گذراندن وقت در خارج از منزل در هر هفته سلامت و تندرستی را در هر سنی افزایش می‌دهد و رشد شناختی را در کودکان تقویت می‌کند. بیرون رفتن فقط ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و سه بار در هفته یا لذت بردن از تعطیلات آخر هفته در فضای باز برای کاهش علائم افسردگی کافی است.

You do not need to trek through remote backcountry for days to reduce stress. Numerous studies show that short exposure to nature is beneficial. Just begin by stepping outside and gazing at something natural near you, such as a planter filled with blooming flowers or the stars at night. Gradually extend time outdoors until feeling nurtured by nature is a regular part of your life.

برای کاهش استرس نیازی نیست روزها در مناطق دورافتاده سفر کنید. مطالعات متعدد نشان می‌دهد که قرار گرفتن کوتاه‌مدت در طبیعت مفید است. فقط با بیرون رفتن و خیره شدن به چیزی طبیعی در نزدیکی خود شروع کنید؛ مانند یک گلدان پر از گل‌های تازه یا ستاره‌ها در شب. به‌تدریج زمان حضور در خارج از منزل را افزایش دهید تا زمانی که احساس رشد کردن با طبیعت بخشی منظم از زندگی شما شود.

### Enlist a Nature Buddy or Join a Group

از یک دوست طبیعت‌گرد بهره ببرید یا به یک گروه بپیوندید

Consider walking in nature, a park, or a trail with a friend or loved one. You can still benefit from the outdoors even if you focus on each other instead of the environment. Alternatively, you may enjoy local groups or nature programs offering opportunities to explore locations you wouldn’t otherwise visit. A simple online search or visiting local nature centers, parks, and recreation departments can help you find a group.

قدم زدن در طبیعت، پارک یا مسیری را با دوست یا یکی از عزیزان خود انجام دهید. حتی اگر به جای محیط، روی همدیگر تمرکز کنید، باز هم می‌توانید از فضای باز بهره‌مند شوید. از طرف دیگر، می‌توانید از گروه‌های محلی یا برنامه‌های طبیعت لذت ببرید که فرصت‌هایی را برای کاوش در مکان‌هایی ارائه می‌دهند که در غیر این صورت از آن بازدید نمی‌کردید. یک جست‌وجوی آنلاین ساده یا بازدید از مراکز طبیعی محلی، پارک‌ها و بخش‌های تفریحی می‌تواند به شما در یافتن این گروه‌ها کمک کند.

### Do Something You Enjoy

کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید

Being in nature means getting outdoors and experiencing the sights, sounds, and other sensations our planet offers. There are no rules, so choose natural experiences that you enjoy.

بودن در طبیعت به‌معنای بیرون رفتن و تجربه کردن مناظر، صداها و سایر احساسات سیاره ماست. هیچ قانونی وجود ندارد؛ بنابراین آن دسته از تجربیات طبیعی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید.

Any outdoor activity that removes you from overstimulating city settings or separates you from your screens is valuable. Discover what you find relaxing or invigorating, and pursue that. You can even read a book, practice yoga, or engage in creative projects outside in the sun and fresh air.

هرگونه فعالیت در فضای باز که شما را از تحریک بیش‌ازحد عوامل شهری دور می‌کند یا شما را از صفحه نمایش جدا می‌کند، ارزشمند است. آنچه را که به‌نظر شما آرامش‌بخش یا نشاط‌آور است، کشف کنید و آن را دنبال کنید. حتی می‌توانید کتاب بخوانید، یوگا تمرین کنید یا در پروژه‌های خلاقانه‌ی بیرون و در آفتاب و هوای تازه شرکت کنید.

### Grow or Nurture Something Living

موجودی زنده را رشد یا پرورش دهید

You can benefit from nature in your own backyard. Turn your surroundings into a green space by starting a small garden, growing a flower, or keeping a houseplant. Alternatively, add some blue space by caring for a fish (Betta fish or goldfish are fairly easy pets). Various studies conducted in office spaces, schools, and hospitals reveal that a humble plant considerably and positively affects mental health, particularly anxiety and stress.

می‌توانید در حیاط‌خلوت خود از طبیعت بهره‌مند شوید. با راه‌اندازی یک باغ کوچک، پرورش گل یا نگهداری از یک گیاه آپارتمانی، محیط اطراف خود را به فضای سبز تبدیل کنید. از طرف دیگر، با مراقبت از ماهی، کمی فضای آبی اضافه کنید (ماهی بتا یا ماهی قرمز حیوانات خانگی نسبتا آسانی برای نگهداری هستند). مطالعات مختلف انجام‌شده در فضاهای اداری، مدارس و بیمارستان‌ها نشان می‌دهد که یک گیاه ساده به‌طور قابل‌توجه و مثبتی بر سلامت روان، به‌ویژه اضطراب و استرس تاثیر می‌گذارد.

### Look at Images of Nature or Listen to Nature Sounds

به تصاویر طبیعت نگاه کنید یا به صداهای طبیعت گوش دهید

Sometimes, getting outside simply does not fit your schedule. Take heart, for even natural images or sounds trigger the relaxation response. One study found that experiencing and viewing nature creates positive emotions, improves attention, and increases a sense of connectedness. Other research has demonstrated that listening to natural soundtracks impacts the brain, improving concentration and reducing rumination.

گاهی اوقات بیرون رفتن با برنامه‌ی شما مطابقت ندارد. به تصاویر یا صداهای طبیعی که آرامش را تحریک می‌کنند دل بسپارید. یک مطالعه نشان داده است که تجربه و تماشای طبیعت احساسات مثبت ایجاد می‌کند، توجه را بهبود می‌بخشد و حس ارتباط را افزایش می‌دهد. تحقیقات دیگر نشان داده است که گوش دادن به موسیقی متن طبیعی بر مغز تاثیر می‌گذارد، تمرکز را بهبود می‌بخشد و نشخوار فکری را کاهش می‌دهد.

### Wherever You Go & Whatever You Do, Do It Mindfully

هر جا که می‌روید و هر کاری که انجام می‌دهید، آن را با هوشیاری انجام دهید

Maximize the mental health benefits of nature by immersing yourself fully in your experience. Practice mindfulness by observing your surroundings with your whole being to reduce stress.

با غوطه‌ور شدن کامل در تجربه‌ی خود، فواید طبیعت برای سلامت روان را به حداکثر برسانید. ذهن‌آگاهی را با مشاهده‌ی محیط اطراف خود با تمام وجود تمرین کنید تا استرس را کاهش دهید

You can also meditate by sitting or moving intentionally while concentrating on something specific. Meditating in nature and focusing on the sensation of breathing can be a powerful way to calm your brain and body to bring balance, clarity, and well-being to your life.

همچنین می‌توانید با نشستن یا حرکت عمدی در حالی که روی چیزی خاص تمرکز می‌کنید مراقبه کنید. مدیتیشن در طبیعت و تمرکز بر تنفس می‌تواند راهی قدرتمند برای آرام کردن مغز و بدن شما باشد تا تعادل، وضوح و تندرستی را به زندگی شما بیاورد.

## When Can Therapy Help?

چه زمانی درمان می‌تواند کمک کند؟

Nature can provide numerous physical and mental health benefits, but integrating therapy can further enhance the experience and positive outcomes. Therapy helps individuals explore thoughts, emotions, and behaviors in a safe and supportive environment. Adding the element of nature to therapy sessions can create a unique and impactful healing experience.

طبیعت می‌تواند فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد اما درمان یکپارچه می‌تواند تجربه و نتایج مثبت را افزایش دهد. درمانگری یا تراپی به افراد کمک می‌کند تا افکار، احساسات و رفتارها را در یک محیط امن و حمایتی کشف کنند. افزودن عنصر طبیعت به جلسات درمانی می‌تواند یک تجربه‌ی درمانی منحصربه‌فرد و تاثیرگذار ایجاد کند.

Some therapists conduct sessions outdoors, allowing clients to immerse themselves in the natural environment. Connecting with nature while discussing challenging topics can facilitate relaxation, introspection, and connection to oneself and the world. Additionally, individuals may learn to integrate insights into their daily lives when practicing similar activities.

برخی از درمانگران جلسات را در فضای باز برگزار می‌کنند و به مراجعین اجازه می‌دهند در محیط طبیعی غوطه‌ور شوند. ارتباط با طبیعت در حین بحث در مورد موضوعات چالش‌برانگیز می‌تواند آرامش، درون‌نگری و ارتباط با خود و جهان را تسهیل کند. علاوه‌براین، افراد ممکن است یاد بگیرند که هنگام انجام فعالیت‌های مشابه، آن دیدگاه‌ها را در زندگی روزمره‌ی خود ادغام کنند.

Whether addressing specific challenges or simply enhancing overall well-being, therapy and nature can transform your healing journey. Consider seeking a provider who offers approaches like ecotherapy, walk-and-talk therapy, or adventure therapy. Help is available to boost your self-esteem, improve mental health, and build mind-body awareness.

خواه به‌دلیل پرداختن به چالش‌های خاص یا صرفا افزایش تندرستی کلی باشد، تراپی و طبیعت می‌توانند مسیر شفای شما را متحول کنند. به‌دنبال ارائه‌دهنده‌ای باشید که رویکردهایی مانند اکوتراپی، درمان راه رفتن و صحبت کردن، یا درمان ماجراجویی را ارائه می‌دهد. کمک برای تقویت عزت نفس، بهبود سلامت روان و ایجاد آگاهی ذهن و بدن، در دسترس شما است.

## Final Thoughts

سخن نهایی

Numerous studies document the benefits of nature on our mental health and well-being. Being in nature does not require special equipment and can be done in bursts throughout your day. Conduct your own experiment. Challenge yourself to experience some form of nature every day, and adjust the time spent to meet your needs.

مطالعات متعددی فواید طبیعت را بر سلامت روان و تندرستی ما نشان می‌دهد. حضور در طبیعت نیازی به تجهیزات خاص ندارد و می‌توان آن را در طول روز انجام داد. تجربه‌ی خود را هدایت کنید. خودتان را به چالش بکشید تا هر روز نوعی از طبیعت را تجربه کنید و زمان صرف‌شده را برای رفع نیازهای خود تنظیم کنید.

## For Nature Lovers: 10 Best Countries With The Most Exciting Natural Attractions

برای دوستداران طبیعت: ۱۰ تا از بهترین کشورها با هیجان‌انگیزترین جاذبه‌های طبیعی

Nature is a tourist attraction all its own; these countries have the best natural attractions all over the world.

طبیعت به‌تنهایی یک جاذبه‌ی گردشگری است. این کشورها دارای بهترین جاذبه‌های طبیعی در سراسر جهان هستند.

Nature is beautiful, spellbinding, and sometimes, otherworldly. Luckily, nature was generous and blessed almost every country on earth with a variety of what it has to offer. However, it was a bit partial while sharing these blessings as some countries are more blessed than others.

طبیعت زیبا، طلسم‌کننده و گاهی ماورایی است. خوشبختانه، طبیعت سخاوتمند بود و تقریبا به همه‌ی کشورهای روی زمین با انواع چیزهایی که برای ارائه دارد برکت داد. با این حال، هنگام به اشتراک گذاشتن این موهبت‌ها کمی جانبدارانه عمل کرد؛ چرا که برخی از کشورها برکت بیشتری نسبت به سایرین دارند.

From land to sea, mountains to valleys, and lush forests, to dry hinterlands, some countries have benefited too much from nature's bias; but who cares right? As long as one can visit them and have a great time, it's fine. From New Zealand to Norway, here are the countries with the best natural attractions to check out next.

از خشکی تا دریا، کوه‌ها تا دره‌ها و جنگل‌های سرسبز تا مناطق دورافتاده‌ی خشک، برخی کشورها بیش‌ازحد از مزایای طبیعت سود برده‌اند. اما چه کسی اهمیت می‌دهد؟ درست است؟ تا زمانی که فرد بتواند به آن‌ها سر بزند و اوقات خوبی داشته باشد، خوب است. از نیوزیلند تا نروژ، در ادامه کشورهایی با بهترین جاذبه‌های طبیعی وجود دارد که باید در ادامه بررسی کنید.

## Tanzania

تانزانیا

Tanzania is an East African country blessed with an abundance of natural wonders from mountains to wildlife and more. The highest mountain in Africa, Kilimanjaro, is in the country, and the Serengeti National Park which is home to the largest annual migration of animals in the world is also located here.

تانزانیا کشوری در شرق آفریقا است که شگفتی‌های طبیعی فراوانی از کوه‌ها گرفته تا حیات وحش و… دارد. بلندترین کوه آفریقا، کلیمانجارو، در این کشور قرار دارد و پارک ملی سرنگتی که میزبان بزرگترین مهاجرت سالانه‌ی حیوانات در جهان است نیز در اینجا قرار دارد.

Tanzania also boasts other endowments which include a magnificent coastline, volcano craters, lush forests, waterfalls, and several islands, notably the world-famous Zanzibar, where every traveler desires to visit.

تانزانیا همچنین دارای موهبت‌های دیگری است که شامل خط ساحلی باشکوه، دهانه‌های آتشفشانی، جنگل‌های سرسبز، آبشارها و چندین جزیره، به‌ویژه زنزیبار با شهرت جهانی است که هر مسافری مایل به بازدید از آن است.

Not to mention Lake Victoria, the world's largest tropical lake and the largest in Africa, and the dangerously alkaline Lake Natron.

ناگفته نماند دریاچه‌ی ویکتوریا، بزرگ‌ترین دریاچه‌ی گرمسیری جهان و بزرگ‌ترین دریاچه‌ی آفریقا، و دریاچه‌ی قلیایی خطرناک ناترون نیز در این کشور قرار دارد.

* More natural attractions: Ngorongoro Conservation Area, Lake Manyara, Mount Meru

جاذبه‌های طبیعی بیشتر: منطقه‌ی حفاظت‌شده‌ی انگورونگورو، دریاچه‌ی مانیارا، کوه میرو

## Nepal

نپال

Located in South Asia, Nepal is particularly renowned for having the world's highest peaks. With 8 out of the 14 highest mountains in the world, no other country comes close.

نپال که در جنوب آسیا واقع شده است به‌دلیل داشتن مرتفع‌ترین قله‌های جهان شهرت خاصی دارد. با ۸ کوه از ۱۴ کوه بلند جهان، هیچ کشور دیگری نزدیک به آن نیست.

While mountain Everest, Annapurna, and the Himalayas are familiar natural names, Nepal is also home to a reasonable number of valleys, lakes, unique wildlife and animals, rivers, glacier lakes, and magnificent hills.

درحالی‌که کوه‌های اورست، آناپورنا و هیمالیا نام‌های آشنایی در طبیعت هستند، نپال همچنین دارای تعداد معقولی از دره‌ها، دریاچه‌ها، حیات‌وحش و حیوانات منحصربه‌فرد، رودخانه‌ها، دریاچه‌های یخچالی و تپه‌های باشکوه است.

One would be spoiled for options in this beautiful country, but nature lovers with a special interest in mountains will find Nepal particularly interesting.

هر فرد در این کشور زیبا از گزینه‌های موجود برای انتخاب غافل‌گیر می‌شود، اما عاشقان طبیعت که علاقه‌ی خاصی به کوه‌ها دارند، نپال را بسیار جالب می‌دانند.

* More natural attractions: the Annapurna Sanctuary, Tilicho Lake, Barun Valley
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: پناهگاه آناپورنا، دریاچه‌ی تیلیچو، دره‌ی بارون

## Australia

استرالیا

Australia is a country of diverse nature, and living or traveling to this fascinating country is as good as reuniting with nature. As the 6th largest country in the world, it has the advantage of a vast landmass which is one reason so many natural wonders find comfort there.

استرالیا کشوری با طبیعت‌ متنوع است و زندگی یا سفر به این کشور جذاب به‌خوبی همراه شدن با طبیعت است. این کشور به‌عنوان ششمین کشور بزرگ جهان، از مزیت در اختیار داشتن خشکی وسیع برخوردار است که یکی از دلایلی است که بسیاری از شگفتی‌های طبیعی در آنجا آرام گرفته‌اند.

Having one of the world's longest coastlines, Australia is home to the highest number of beaches on earth, and its outbacks are renowned globally. Australia is also home to so many awe-inspiring natural wonders like the Great Barrier Reef, Fraser Island, Daintree Rainforest, and many others which cannot be found anywhere else in the world.

استرالیا با داشتن یکی از طولانی‌ترین سواحل جهان، بیشترین تعداد سواحل روی زمین را در خود جای داده است و مناطق دورافتاده‌ی آن در سطح جهانی شهرت دارند. استرالیا همچنین میزبان بسیاری از شگفتی‌های طبیعی الهام‌بخش مانند دیواره بزرگ مرجانی، جزیره‌ی فریزر، جنگل‌های بارانی دِینتری و بسیاری دیگر است که در هیچ کجای دنیا نمی‌توان شبیه آن‌ها را یافت.

* More natural attractions: Lake Hillier, Kings Canyon, Twelve Apostles, Uluru, and Kata Tjuta
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: دریاچه‌ی هیلیر، کینگز کنیون، دوازده حواریون، اولورو و کاتا توتا

## Iceland

ایسلند

Iceland is one country that never fails to stun visitors with its natural attractions. This country boasts a diversity of landscapes, natural beauty, and uncommon phenomena that capture the attention of tourists globally.

ایسلند کشوری است که با جاذبه‌های طبیعی خود هرگز در شگفت‌زده کردن بازدیدکنندگان شکست نمی‌خورد. این کشور دارای تنوع مناظر، زیبایی‌های طبیعی و پدیده‌های غیرمعمولی است که توجه گردشگران را در سطح جهان به خود جلب می‌کند.

Here, one will find everything from striking glaciers to geysers, ice caves, volcanoes, and captivating waterfalls, among others. Add these to black sand and diamond beaches, the Northern Lights, and the Midnight Sun, and it's safe to say that Iceland is the perfect definition of nature.

در اینجا می‌توانید همه‌چیز از یخچال‌های طبیعی تا آبفشان‌ها، غارهای یخی، آتشفشان‌ها و آبشارهای مسحورکننده را پیدا کنید. این موارد را به سواحل شنی سیاه و الماسی، شفق شمالی و خورشید نیمه‌شب اضافه کنید و به‌جرات می‌توان گفت که ایسلند تعریف کاملی از طبیعت است.

* More natural attractions: Northern Lights, Detifoss, Jokulsarlon Glacier Lagoon, Gullfoss

* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: شفق شمالی، دتیفوس، مرداب یخچالی جوکولسارلون، گلفاس

## United States

ایالات متحده‌ی آمریکا

The United States is one of the world's largest countries, and it hosts plenty of amazing natural attractions as a result. The landscape of the U.S. is very diverse, and despite being so developed, many of its natural attractions remain untouched.

آمریکا یکی از بزرگترین کشورهای جهان است و در نتیجه جاذبه‌های طبیعی شگفت‌انگیز زیادی را در خود جای داده است. چشم‌انداز ایالات متحده بسیار متنوع است و علیرغم توسعه‌یافتگی، بسیاری از جاذبه‌های طبیعی آن دست‌نخورده باقی مانده‌اند.

From the Grand Canyon of Arizona to the beaches and islands of Hawaii, and down to the Death Valley of California, the country is rich with natural sights.

از گرند کنیون آریزونا گرفته تا سواحل و جزایر هاوایی و تا دره‌ی مرگ کالیفرنیا، این کشور پر از مناظر طبیعی است.

More than 60 national parks have been created in this country to protect all that natural endowments and with this, one will no doubt have a hard time deciding where to start to explore here.

بیش از ۶۰ پارک ملی در این کشور ایجاد شده است تا از همه‌ی آن مواهب طبیعی محافظت کند و با این کار، بدون شک تصمیم‌گیری برای شروع کاوش در اینجا دشوار خواهد بود.

* More natural attractions: Yosemite National Park, Niagara Falls, Everglades, Devil’s Tower, Napali Coast, Olympic National Park, Arches National Park
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: پارک ملی یوسیمیتی، آبشار نیاگارا، اورگلیدز، برج شیطان، ساحل ناپالی، پارک ملی المپیک، پارک ملی آرچز

## Canada

کانادا

Canada is the world's second-largest country, and its huge landmass is filled with plenty of natural attractions that will satisfy all cravings. Whatever one seeks from nature, Canada has an answer for it.

کانادا دومین کشور بزرگ جهان است و خشکی عظیم آن مملو از جاذبه‌های طبیعی فراوانی است که همه‌ی هوس‌ها را برآورده می‌کند. هر چیزی که از طبیعت بخواهید، کانادا برای آن پاسخی دارد.

Its landscape is diverse and combines incredibly natural scenery with exciting adventures. From dramatic fjords, lakes, and mountains to wildlife, forests, and glaciers, Canada proudly hosts nature in its full glory.

چشم‌انداز آن متنوع است و مناظر فوق‌العاده‌ی طبیعی را با ماجراجویی‌های هیجان‌انگیز ترکیب می‌کند. از آبدره‌ها، دریاچه‌ها و کوه‌ها گرفته تا حیات‌وحش، جنگل‌ها و یخچال‌های طبیعی، کانادا با افتخار، میزبان طبیعت با شکوه کامل آن است.

* More natural attractions: Lake Louise, Niagara Falls, Bear Rock Sinkhole, Hopewell Rocks
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: دریاچه‌ی لوئیز، آبشار نیاگارا، گودال سنگ خرس، صخره‌های هوپول

## New Zealand

نیوزلند

New Zealand is a paradise for all lovers of nature as the country is blessed with so many natural wonders and incredible natural scenery. The country is home to some of the most beautiful lakes in the world as well as, towering mountains, gorgeous fjords, and picturesque beaches, which all complement each other in beauty.

نیوزلند بهشتی برای همه‌ی دوستداران طبیعت است زیرا این کشور دارای شگفتی‌های طبیعی و مناظر طبیعی باورنکردنی است. این کشور دارای برخی از زیباترین دریاچه‌های جهان و همچنین کوه‌های سر به فلک کشیده، آبدره‌ها و سواحل زیباست که همگی از نظر زیبایی مکمل یکدیگر هستند.

And there's even more. While beauty is the highlight of these attractions, they also offer opportunities for a wide range of adventures. For instance, Milford Sound offers amazing cruising experiences, while Tongariro is one of the best places to hike in the country. So there's something for everyone here.

و حتی موارد بیشتری هم وجود دارد. در حالی که زیبایی، نقطه‌ی برجسته‌ی این جاذبه‌ها است، آن‌ها همچنین فرصت‌هایی را برای طیف گسترده‌ای از ماجراجویی‌ها ارائه می‌دهند. به‌عنوان مثال، میلفورد ساند تجربیات شگفت‌انگیزی از سفرهای دریایی ارائه می‌دهد؛ درحالی‌که تونگاریرو یکی از بهترین مکان‌ها برای پیاده‌روی در کشور است. بنابراین برای همه، چیزی در اینجا وجود دارد.

* Top natural attractions: Fiordland National Park, Aoraki/Mount Cook National Park, Tongariro National Park, Abel Tasman National Park
* برترین جاذبه‌های طبیعی: پارک ملی فیوردلند، پارک ملی آئوراکی/کوه کوک، پارک ملی تونگاریرو، پارک ملی آبل تاسمان

## Switzerland

سوئیس

Switzerland is a picturesque country owing to its diverse landscape that's filled with so many natural wonders. Here, one will be met with beautiful green vegetation, lots of snow-capped mountains, and gorgeous lakes, and several other natural endowments that reflect the lavishness of nature in the country.

سوئیس به‌دلیل چشم‌اندازهای متنوع خود که مملو از شگفتی‌های طبیعی بسیاری است، کشوری خوش‌منظره محسوب می‎شود. در اینجا، با پوشش گیاهی سبز زیبا، تعداد زیادی کوه‌های پوشیده از برف و دریاچه‌های باشکوه و چندین موهبت طبیعی دیگر که نشان‌دهنده‌ی شکوه طبیعت در کشور است، روبه‌رو خواهید شد.

For travelers who love to admire nature's endowments in a laid-back and serene country, where time moves slowly, Switzerland is the place to be, and one will certainly be spoiled for options there.

برای مسافرانی که دوست دارند مواهب طبیعت را در کشوری آرام و بی‌سر و صدا تحسین کنند، جایی که زمان به کندی می‌گذرد، سوئیس مکان مناسبی است و مطمئنا گردشگر از تعدد گزینه‌های موجود در آن نازپرورده خواهد شد.

* More natural attractions: Lake Lucerne, Matterhorn, the Rhine Falls
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: دریاچه‌ی لوسرن، ماترهورن، آبشار راین

## Indonesia

اندونزی

Indonesia is one of the world's top travel destinations for a reason. The country is naturally spectacular, and many will agree that Bali, its tourism capital, is as beautiful as paradise.

اندونزی به دلایلی یکی از برترین مقاصد سفر در جهان است. این کشور از نظر طبیعی دیدنی است و بسیاری موافقند که بالی، پایتخت گردشگری آن، به زیبایی بهشت ​​است.

With over 60,000 miles of coastline, more than 17,000 islands, and about 50,000 square kilometers of coral reefs, Indonesia packs an abundance of natural attractions and beauty.

اندونزی با بیش از ۶۰۰۰۰ مایل خط ساحلی، بیش از ۱۷۰۰۰ جزیره و حدود ۵۰۰۰۰ کیلومترمربع صخره‌های مرجانی، جاذبه‌های طبیعی و زیبایی فراوانی را در خود جای داده است.

Beyond Bali, visitors can step into the islands of Sumatra, Komodo, Deer, or Raja Ampat where charming beaches, wildlife, lush rainforests, mountains, and many other natural attractions await with open arms.

فراتر از بالی، بازدیدکنندگان می‌توانند به جزایر سوماترا، کومودو، گوزن یا راجا آمپات قدم بگذارند؛ جایی که سواحل جذاب، حیات وحش، جنگل‌های بارانی سرسبز، کوه‌ها و بسیاری از جاذبه‌های طبیعی دیگر با آغوش باز در انتظار شما هستند.

* More natural attractions: Mount Bromo, Lake Toba, Raja Ampat, Komodo Island
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: کوه برومو، دریاچه‌ی توبا، راجا آمپات، جزیره‌ی کومودو

## Norway

نروژ

A list of countries with the best natural attractions would not be complete without mention of Norway, the Nordic country endowed with an abundance of fjords, gorgeous water bodies, and an overwhelmingly beautiful landscape.

فهرست کشورهایی با بهترین جاذبه‌های طبیعی بدون ذکر نروژ کامل نمی‌شود؛ کشوری در شمال اروپا که دارای آبدره‌های فراوان، پهنه‌های آبی باشکوه و چشم‌اندازهای فوق‌العاده زیبا است.

Although beautiful, natural attractions in Norway are not just for the views but also for adventures. So it is particularly exciting to know that one is cruising through the longest fjord in the world or hiking to the top of Trolltunga, the most awe-inspiring cliff in the world.

جاذبه‌های طبیعی زیبا در نروژ نه‌تنها برای دیدن مناظر بلکه برای ماجراجویی نیز مناسب هستند. بنابراین بسیار هیجان‌انگیز است که بدانید در طولانی‌ترین آبدره‌های جهان یا پیاده‌روی به بالای ترولتونگا، الهام‌بخش‌ترین صخره‌ی جهان، می‌روید.

Norway is also home to so many other amazing natural attractions like the Northern Lights, Midnight Sun, and an abundance of waterfalls, so there's something to see at every turn for nature lovers in this country.

نروژ همچنین خانه‌ی بسیاری از جاذبه‌های طبیعی شگفت‌انگیز دیگر مانند شفق‌های شمالی، خورشید نیمه‌شب و آبشارهای فراوان است، بنابراین برای دوستداران طبیعت در این کشور چیزی برای دیدن در هر نقطه وجود دارد.

* Top natural attractions in Norway: Geirangerfjord, Trolltunga, Northern Lights, midnight sun, polar bears
* برترین جاذبه‌های طبیعی نروژ: گیرانگرفیورد، ترولتانگا، شفق شمالی، خورشید نیمه‌شب، خرس‌های قطبی

## Brazil

برزیل

Brazil is the largest country in South America and also the biggest in natural attractions. The Amazon rainforest is already one of nature's biggest gifts to Brazil, and unarguably, the country is home to the world's largest biodiversity of plants and animals.

برزیل بزرگ‌ترین کشور آمریکای جنوبی و همچنین بزرگ‌ترین کشور از نظر جاذبه‌های طبیعی است. جنگل بارانی آمازون در حال حاضر یکی از بزرگ‌ترین هدایای طبیعت به برزیل است و بدون شک، این کشور میزبان بزرگ‌ترین تنوع زیستی گیاهان و جانوران در جهان است.

Over 40,000 species of plants are in the country, including an army of diverse animals. The world's largest wetland, Pantanal, is also in Brazil as well as some of the world's best beaches, lots of waterfalls, other amazing forests, and mountains. It's safe to say that nature was indeed biased here.

بیش از ۴۰۰۰۰ گونه‌ی گیاهی در این کشور وجود دارد؛ از جمله ارتشی از حیوانات مختلف. بزرگ‌ترین تالاب جهان، پانتانال و همچنین برخی از بهترین سواحل جهان، تعداد زیادی آبشار، جنگل‌های شگفت‌انگیز دیگر و کوه‌ها نیز در برزیل قرار دارد. به‌جرات می‌توان گفت که توزیع طبیعت در اینجا واقعا جانبدارانه بوده است.

* More natural attractions: Iguazu Falls, the Meeting of Waters, Dunes of Jalapao, Sugarloaf Mountain
* جاذبه‌های طبیعی بیشتر: آبشار ایگوازو، گردهمایی آب‌ها، تپه‌های شنی جالاپائو، کوه شوگرلوف

When it comes to the question of which country has the best natural beauty, it's hard to decide. Travelers can check out all these countries' natural attractions and decide for themselves.

وقتی صحبت از این می‌شود که کدام کشور بهترین زیبایی طبیعی را دارد، تصمیم‌گیری دشوار است. مسافران می‌توانند تمام جاذبه‌های طبیعی این کشورها را بررسی کنند و خودشان تصمیم بگیرند.

## 14 Best Destinations For Nature Lovers In 2023

۱۴ مورد از بهترین مقصدها برای دوستداران طبیعت در سال ۲۰۲۳

Spending time in nature is a great way to begin the new year and these destinations are perfect for those looking from where to begin.

گذراندن وقت در طبیعت راهی عالی برای شروع سال جدید است و این مقاصد برای کسانی که به‌دنبال آن هستند عالی است.

Nature is a fascinating and interesting thing to always pay attention to when traveling. Nature is capable of so many things. It can heal, make one happy, teach important things, and even inspire. Many writers, artists, and other creative professionals have been known to visit certain natural destinations to get inspired. Numerous studies have also shown nature to be beneficial to many aspects of human health. With such importance, nature travel is definitely something worth adding to one’s travel list in the new year. Without further ado, here are amazing natural destinations you must visit in 2023.

طبیعت پدیده‌ی جذاب و جالبی است که همیشه در سفر باید به آن توجه کرد. طبیعت توانایی‌های زیادی دارد. می‌تواند شفا دهد، فرد را خوشحال کند، چیزهای مهم را آموزش دهد و حتی‌الهام بخش باشد. بسیاری از نویسندگان، هنرمندان و دیگر متخصصان خلاق برای الهام گرفتن، از برخی مقاصد طبیعی دیدن می‌کنند. مطالعات متعدد همچنین نشان داده‌اند که طبیعت برای بسیاری از جنبه‌های سلامت انسان مفید است. با چنین اهمیتی، سفر در طبیعت قطعا چیزی است که ارزش افزودن به فهرست سفر در سال جدید را دارد. بدون مقدمه، در اینجا مقاصد طبیعی شگفت‌انگیزی وجود دارد که باید در سال ۲۰۲۳ از آن‌ها دیدن کنید.

## Manaus, Brazil

مانائوس، برزیل

Manaus is the capital of Brazil’s Amazonas state, and the city is filled with lots of exciting things to do; most people come here for one thing - to explore the mighty Amazon Rainforest. Being the gateway to the largest rainforest in the world, this city promises visitors an amazing experience with exciting Amazon River cruises and adventurous tours of the Amazon jungle.

مانائوس مرکز ایالت آمازوناس برزیل و مملو از کارهای هیجان‌انگیز زیادی است که باید انجام دهید. اکثر مردم برای یک چیز به اینجا می‌آیند؛ برای کشف جنگل‌های بارانی قدرتمند آمازون. این شهر که دروازه‌ی بزرگ‌ترین جنگل بارانی جهان است، تجربه‌ی شگفت‌انگیزی را با سفرهای دریایی هیجان‌انگیز رودخانه‌ی آمازون و تورهای ماجراجویانه‌ی جنگل‌های آمازون به بازدیدکنندگان ارائه می‌دهد.

## Yosemite National Park, United States

پارک ملی یوسیمیتی، ایالات متحده

Everything in Yosemite National Park reflects the beautiful handwork of nature, from the towering mountains to the picturesque waterfalls, the giant Sequoias, the stunning wildlife, and the scenic rivers. The park has great campsites, and there are lots of trails that take visitors through all the amazing attractions the park has to offer.

همه‌چیز در پارک ملی یوسیمیتی منعکس‌کننده‌ی آثار زیبای طبیعت است؛ از کوه‌های بلند گرفته تا آبشارهای زیبا، سکویاهای غول‌پیکر، حیات‌وحش خیره‌کننده و رودخانه‌های دیدنی. این پارک دارای مکان‌های عالی برای کمپینگ‌ است و مسیرهای زیادی وجود دارد که بازدیدکنندگان را از تمام جاذبه‌های شگفت‌انگیز پارک بهره‌مند می‌کند.

## Bergen, Norway

برگن، نروژ

Located in Western Norway, Bergen is the second-largest city in the country, and it is most famous for being the gateway to the world-famous Norwegian Fjords. Its location between the seven mountains also means there are lots of mountains one can see here. From Bergen, one can easily get access to Hardangerfjord and the magnificent Sognefjord, which is the largest and deepest fjord in Norway. Taking a cruise or kayaking through these fjords is a great way to spend time in nature and witness spectacular views.

برگن که در غرب نروژ واقع شده، دومین شهر بزرگ این کشور است و بیشتر به‌خاطر آبدره‌های نروژی معروف است. قرار گرفتن آن بین هفت کوه به این معنی است که کوه‌های زیادی دارد که می‌توان در اینجا دید. از برگن می‌توان به‌راحتی به هاردانگرفورد و سوگنه فیورد باشکوه که بزرگ‌ترین و عمیق‌ترین آبدره‌ی نروژ است دسترسی داشت. کروز یا کایاک‌سواری در این آبدره‌ها راهی عالی برای گذراندن وقت در طبیعت و تماشای مناظر دیدنی است.

## Iguazu Falls, Brazil, And Argentina

آبشار ایگوازو، برزیل و آرژانتین

There are many falls around the world, but Iguazu Falls are special in so many ways. These thundering waterfalls in South America have parts of them in Brazil and Argentina, and each side offers unique experiences. Oftentimes, the question of which part of the falls to experience puts travelers in a confusing situation. With each side offering unique experiences, it would be great to see both parts of the falls and get over it. Iguazu Falls is not just a place to see plenty of roaring waterfalls. It is also a place where one can spend time in a dense jungle, go hiking, kayaking, and even engage in rock climbing. The forest around the waterfall is rich in wildlife which even adds more fun to the adventures one can have here.

آبشارهای زیادی در سرتاسر جهان وجود دارد، اما آبشارهای ایگوازو از بسیاری جهات خاص هستند. این آبشارهای رعدآسا در آمریکای جنوبی، بخش‌هایی از آن‌ در برزیل و بخشی‌هایی در آرژانتین هستند و هر طرف تجربیات منحصر‌به‌فردی را ارائه می‌دهد. اغلب اوقات، این سوال که کدام قسمت از آبشار را باید تجربه کرد، مسافران را در موقعیت گیج‌کننده‌ای قرار می‌دهد. با ارائه‌ی تجربیات منحصر‌به‌فرد در هر طرف، دیدن هر دو قسمت آبشار و عبور از آن عالی خواهد بود. آبشار ایگوازو فقط مکانی برای دیدن آبشارهای خروشان زیاد نیست. همچنین مکانی است که در آن می‌توان در جنگلی متراکم با پیاده‌روی، کایاک‌سواری و حتی صخره‌نوردی وقت گذراند. جنگل اطراف آبشار، غنی از حیات‌وحش است که به ماجراجویی‌هایی که می‌توان در اینجا داشت، لذت بیشتری می‌بخشد.

## Fiordland National Park, New Zealand

پارک ملی فیوردلند، نیوزلند

New Zealand is a country richly endowed with so many things, but its nature is particularly impressive. One place in the country to get a taste of its natural endowment is Fiordland National Park. Located on the country’s South Island, this park is endowed with picturesque water bodies, majestic mountains, stunning wildlife, and temperate rainforests that are great for hiking. Some of the world’s most impressive fjords, such as - Milford Sound and Doubtful Sound, are even located in New Zealand. Visitors here have opportunities for hiking, hunting, scuba diving, cruising, camping, and fishing.

نیوزیلند کشوری است که امکانات بسیار زیادی دارد اما به‌ویژه، طبیعت آن چشمگیر است. یکی از مکان‌های این کشور برای چشیدن طعم مواهب طبیعی آن پارک ملی فیوردلند است. این پارک که در جزیره‌ی جنوبی کشور قرار دارد، دارای پهنه‌های آبی زیبا، کوه‌های باشکوه، حیات‌وحش خیره‌کننده و جنگل‌های بارانی معتدل است که برای پیاده‌روی عالی هستند. برخی از چشمگیرترین آبدره‌های جهان، مانند میلفورد ساند و دابتفول ساند نیز در نیوزلند قرار دارند. بازدیدکنندگان اینجا فرصت‌هایی برای پیاده‌روی، شکار، غواصی، کروز، کمپینگ و ماهیگیری دارند.

## Kauai, Hawaii

کائوآی، هاوایی

Hawaii is a great destination to enjoy nature-inclined travel, and Kauai is the perfect place to get the best of nature in Hawaii. Kauai is famous for being Hawaii’s garden island, and that’s not a coincidence. This island is endowed with vast areas of dense jungles, picturesque beaches, and numerous hiking trails. Kauai is home to the world-famous Napali Coast, the paradisaic Hanalei Bay, and Waimea Canyon (also known as the Grand Canyon of the Pacific). With all the amazing natural endowments it has, Kauai is no doubt a great place to enjoy relaxation, and there are lots of relaxing activities to do as well.

هاوایی مقصدی عالی برای لذت بردن از سفرهای متمایل به طبیعت و کائوآی بهترین مکان برای دیدن بهترین طبیعت هاوایی است. کائوآی به اینکه جزیره‌ی باغی هاوایی است مشهور است و این تصادفی نیست. این جزیره دارای مناطق وسیعی از جنگل‌های متراکم، سواحل زیبا و مسیرهای پیاده‌روی متعدد است. کائوآی میزبان ساحل ناپالی با شهرت جهانی، خلیج بهشتی هانالی و دره‌ی وایمیا (که به‌عنوان گرند کنیون اقیانوس آرام شناخته می‌شود) است. کائوآی با تمام مواهب طبیعی شگفت‌انگیزی که دارد، بدون شک مکانی عالی برای لذت بردن از آرامش است و فعالیت‌های آرامش‌بخش زیادی نیز در این منطقه وجود دارد.

## Victoria Falls, Zambia/Zimbabwe

آبشار ویکتوریا، زامبیا / زیمباوه

Victoria Falls are famous for being the largest waterfall in the world. They are massive (especially during the rainy season). They straddle the international border between Zambia and Zimbabwe. Visitors can come and explore the falls, take rides on the stunning Zambezi River, and go white water rafting at the base of the falls on the Zambezi with crocodiles all around. Stay in the gateway town of Livingston in Zambia, and one may see zebra and antelopes wander around the town - maybe they will even see hippos and elephants milling around.

آبشار ویکتوریا بزرگ‌ترین آبشار جهان است. این آبشار مخصوصا در فصل بارندگی بسیار بزرگ است. آبشارها در مرز بین‌المللی بین زامبیا و زیمبابوه قرار دارند. بازدیدکنندگان می‌توانند آبشارها را بگردند، در رودخانه‌ی خیره‌کننده زامبزی سواری کنند و در پای آبشارهای زامبزی با کروکودیل‌های اطراف به قایقرانی در آب‌های سفید بپردازند. اگر فردی در شهر دروازه‌ای لیوینگستون در زامبیا بماند، ممکن است گورخرها و بزهای کوهی که در اطراف شهر سرگردان هستند یا شاید حتی اسب آبی و فیل را ببیند که در آن اطراف پرسه می‌زنند.

## Heart Of Neolithic Orkney, Scotland

قلب نوسنگی اورکنی، اسکاتلند

The Orkney Islands are remote islands off the northern coast of Scotland. These islands are famous for having some of the best-preserved and oldest Neolithic ruins in Europe. The Orkney Islands have the Ring of Brodgar (a Stonehenge-like structure), Skara Brae (the best preserved Neolithic village in Northern Europe), the enormous standing Stones of Stenness, and Maes Howe (a unique chambered Cairn).

جزایر اورکنی جزایری دورافتاده در سواحل شمالی اسکاتلند هستند. این جزایر به‌دلیل داشتن برخی از بهترین و قدیمی‌ترین ویرانه‌های دوران نوسنگی در اروپا شهرت دارند. جزایر اورکنی دارای حلقه‌ی برودگار (ساختاری شبیه به استون‌هنج)، اسکارا برا (بهترین روستای نوسنگی حفظ‌شده در شمال اروپا)، سنگ‌های ایستاده‌ی عظیم استنس و میس هاو (یک کایرن اتاقکی منحصر‌به‌فرد) هستند.

## London, England

لندن، انگلستان

London is a remarkable city with an endless amount of things to see and do. It was the heart of the largest empire in history and today it has so many attractions. Think the Tower Bridge, Big Ben, the Tower of London, Buckingham Palace, Saint Paul's Cathedral, the British Museum, the Natural History Museum, and so much more. No city in the world is like London.

لندن شهری قابل‌توجه با تعداد بی‌پایانی از چیزها برای دیدن و انجام دادن است. لندن قلب بزرگترین امپراتوری تاریخ بود و امروزه جاذبه‌های بسیاری دارد. به تاور بریج، بیگ بن، برج لندن، کاخ باکینگهام، کلیسای جامع سنت پل، موزه‌ی بریتانیا، موزه‌ی تاریخ طبیعی و بسیاری موارد دیگر فکر کنید. هیچ شهری در جهان مانند لندن نیست.

## Prague, Czech Republic

پراگ، جمهوری چک

Prague in the Czech Republic is one of the most gothic and artistic cities in Europe while also being one of the most romantic cities on the continent. One rewarding excursion from Prague is to visit the Sedlec Ossuary and see human skeletons arranged in the chapel in works of art. Prague's architecture is some of the most impressive and varied to be found in Europe.

پراگ در جمهوری چک یکی از گوتیک‌ترین و هنری‌ترین شهرهای اروپا و در عین حال یکی از رمانتیک‌ترین شهرهای این قاره است. یکی از گشت‌وگذارهای مفید در پراگ، بازدید از استودان سدلک و دیدن اسکلت‌های انسانی است که در کلیسای کوچکی به‌صورتی هنرمندانه چیده شده‌اند. معماری پراگ از چشمگیرترین و متنوع‌ترین معماری‌های اروپاست.

## اپلیکیشن زبانشناس

یکی از روش‌های جذاب برای یادگیری زبان انگلیسی، استفاده از اپلیکیشن‌های آموزشی است. میان اپلیکیشن‌های فارسی‌زبان آموزش انگلیسی، زبانشناس با ارائه‌ی کامل‌ترین اپلیکیشن می‌تواند بهترین گزینه برای یادگیری انگلیسی باشد. امکانات فوق‌العاده‌ای مانند دروس آموزشی در سطوح مختلف، داستان‌های کوتاه و بلند همراه با ترجمه، جعبه لایتنر، یادگیری همراه با فیلم، موسیقی و پادکست تنها بخشی از امکانات اپلیکیشن زبانشناس است. همین حالا [اپلیکیشن زبانشناس](https://app.zabanshenas.com/) را دانلود کنید و از یادگیری زبان با آن لذت ببرید.

## سخن پایانی

طبیعت می‌تواند بسیاری از دردهای ما را درمان کند. هنگامی که خسته‌اید، هنگامی که نیاز به استراحت دارید، هنگامی که می‌خواهید دور از شلوغی‌ها و مشغله‌های زندگی باشید، طبیعت با آغوشی باز شما را پذیرا می‌شود و با دعوت به سوی خود، شما را به آرامش می‌رساند.

thumbnail_environment.jpg

environment.jpg

لکچر انگلیسی

انگلیسی

لکچر انگلیسی با موضوع عمومی

در این بخش لکچرهای انگلیسی در حوزه موضوعات عمومی را به همراه ترجمه فارسی آن‌ها ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع روان‌شناسی

در این بخش لکچرهای انگلیسی در حوزه روان‌شناسی را به همراه ترجمه فارسی آن‌ها ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع علمی

در این بخش قصد داریم لکچرهای مختلف انگلیسی را در حوزه موضوعات علمی به همراه ترجمه فارسی هریک به شما ارائه دهیم.

لکچر انگلیسی با موضوع هنر

در این بخش لکچرهای انگلیسی متعددی درباره هنر به‌همراه ترجمه فارسی آن‌ها به شما ارائه می‌دهیم.

لکچر انگلیسی با موضوع تکنولوژی

در این بخش لکچرهای مختلف در حوزه تکنولوژی را به شما ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع شهرها و کشورها

این بخش به ارائه لکچرهای متنوع درباره شهرها و کشورها اختصاص دارد.

لکچر انگلیسی با موضوع سلامتی

در این بخش لکچرهای متنوعی در حوزه سلامتی به همراه ترجمه فارسی آن‌ها به شما ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع حیوانات

در این بخش لکچرهای مختلف انگلیسی درباره حیوانات و ترجمه فارسی هریک را با شما به‌اشتراک می‌گذاریم.

لکچر انگلیسی با موضوع گردشگری

در این چپتر قصد داریم لکچرهای مختلفی درباره گردشگری به انگلیسی به‌همراه ترجمه فارسی آن‌ها ارائه دهیم.

لکچر انگلیسی با موضوع خوراکی‌ها

با ما همراه شوید تا لکچرهای متنوعی درباره خوراکی‌ها به شما ارائه دهیم.

لکچر انگلیسی با موضوع اجتماعی

در این بخش لکچرهای انگلیسی در حوزه موضوعات اجتماعی را به همراه ترجمه فارسی آن‌ها ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع ورزشی

در این بخش لکچرهای مختلف در حوزه ورزش را به شما ارائه خواهیم داد.

لکچر انگلیسی با موضوع فرهنگی

در این بخش لکچرهای انگلیسی متعددی درباره فرهنگ به‌همراه ترجمه فارسی آن‌ها به شما ارائه می‌دهیم.

لکچر انگلیسی با موضوع مد و فشن

در این بخش لکچرهای مختلف در حوزه مد و فشن را به شما ارائه خواهیم داد.

در این بخش به کلی لکچر ساده به همراه ترجمه فارسی برای کلاس زبان دسترسی خواهید داشت.